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冬天悄然来临，随着气温骤然下降，此时也进入敛阳、补阳的好时节，阳气虚弱、气血不足的人更应该顺应自然规律，补肾防寒护阳气。冬季究竟该怎么养？专家给出以下五大养阳锦囊。 锦囊一：冬季常晒背 人体腹为阴，背为阳，心肺主之，背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），经常晒晒这些穴位能起到强壮心肺、调理脏腑气血的作用。但是晒太阳也有讲究，如果在阴天，日无光明，无光则阳气不足，阳中带阴，...
阅读全文暑热还没全散，秋凉突然登门，早晚尤为明显，我们虽要遵循春捂秋冻的养生法则，但很多帅哥美女在凉意袭来时，爱美的同时却忘记了养生之道，看看以下穿搭误误区您是否中了招？ 裸露脚踝 在以瘦为美的时代，流行起把人体中最纤细的脚踝裸露的裤装美学。裤子以七分九分为主，将脚踝部分暴露出来。然而，人体重要的肝经、脾经和肾经三条重要的经脉都是从脚内侧发出，脚踝附近有对人体非常重要的三阴交、太溪等穴位。女人常揉三...
阅读全文气虚体质(较为常见) 形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉...
阅读全文中医把人体的体质分为九种，平和质为正常体质，其他八种体质为偏颇体质，属于亚健康状态。《2017年度国民体质辨识报告》通过2015~2017年在“体质辨识”公众号平台上收集的约11.6万例样本，对中国人群的体质分布特征进行统计分析和数据挖掘。 《2017年度国民体质辨识报告》指出，除平和质外，排序前三位的偏颇体质依次是阳虚体质、气虚体质、湿热体质。 专家介绍说，到了秋冬季节，受气温降低的影响，人们...
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