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按摩穴位 赶走失眠
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 13 阅读

失眠,中医称“不寐”。长期失眠多与心理因素相关。或工作生活压力大,急躁易怒;或情志不畅,忧虑过多;或惊恐过度,心神不宁等。治疗失眠除了养成良好的作息时间、增强体育锻炼外,睡前进行穴位按摩,也可起到放松心情,安神定志,促进睡眠的作用。 在进行穴位按摩前,先温水泡脚15~30分钟,以全身微微出汗为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐,阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚之后,在床上取坐...

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如何摆脱慢性支气管炎困扰
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 12 阅读

慢性支气管炎一般都是由急性支气管炎反复发作、持续时间长而形成的。临床上凡咳嗽、咯痰或喘息每年发作持续3个月,连续2年或2年以上可诊断为慢性支气管炎。慢性支气管炎其本质是支气管的损伤、破坏甚至重构,是一个需要长期保养和治疗的疾病。 影响慢性支气管炎发病的原因一是感染,与感冒的关系极为密切,其中流感病毒、鼻病毒是引起流感和慢支反复发作的主要病毒。二是气象因素,秋末冬初(10~11月)或冬末春初(...

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子午流注针异常情况的处理及预防
子午流注针 | admin | 2025-06-03 | 12 阅读

1.晕针 【原因】患者精神紧张、体质虚弱、饥饿疲劳、大汗大泄太出血后,或体位不当,或医者手法过重而致脑部暂时缺血。 【症状】患者突然出现精神疲倦,头晕目眩,面色苍白,恶心欲呕,多汗,心慌,四肢发冷,血压下降,脉象沉细或神志昏迷,仆倒在地,唇甲青紫,二便失禁,脉微细欲绝。 【处理】首先将针全部取出,使患者平卧,头部稍低,注意保暖,轻者在饮温开水或糖水后即可恢复正常;重者在上述处理的基础上,可指掐或...

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子午流注针常用穴位之十二经络穴
子午流注针 | admin | 2025-06-03 | 12 阅读

手太阴肺经络穴——列缺(Lieque) 【定位】在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。 【简便取穴法】两手虎口自然乎直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷中是穴。 【主治】伤风,头痛,项强,咳嗽,气喘,咽喉肿痛,口眼歪斜,齿痛。 【刺法】向上斜刺0.3一0.5寸。 手阳明大肠经络穴——偏历(Pianli) 【寇位】屈肘,在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线...

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刺激委中穴 治疗小腿抽筋
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 12 阅读

平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;预防游泳抽筋,还可迅速将生姜捣烂,连渣带汁一起涂擦小腿肚子,然后充分按摩,效果较理想。如果小腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。 委中穴位于胭横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。简单一点说就是,对着膝盖的后面的腿弯处。经穴歌诀里有“腰背委中求”,就是说后背、腰部的病痛都可以...

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“春捂”养生有特点 捂对部位与时间
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 12 阅读

春季的气温变化最无常,这个时段,经常是刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,气温又回暖了。 因此,老话有“春捂秋冻,一年无病”的说法,但“捂”的位置很有讲究,绝不是“不减衣服”这么简单。 春捂四处 杂病不生 春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置有重点:早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。 手腕:守住全身血脉 心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全...

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“长圆针解结法”治疗膝关节骨痹
针灸临床 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

由于膝关节处于股骨与胫骨两个长骨之间,在屈伸活动过程中承受体重与加载重量数倍的杠杆力,经数十年的劳损,致使关节软骨、半月板均有不同程度的磨损,因此,关节间隙变窄。由于内分泌的变化和运动量的减少,骨量也在不断丢失,出现不同程度的骨质疏松。尤其是膝关节周围肌腱附着点的骨皮质、腱周附属组织的长期疲劳损伤及其纤维化、骨化性修复,使肌腱附着点处逐渐出现骨性赘生物,从而发生骨性关节炎。膝骨性关节炎的X线表现为...

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拔罐的方法与应用
拔罐基础 | admin | 2025-05-28 | 12 阅读

一、拔罐的方法:拔罐的方法目前常用的有以下几种: 1、火罐法 :利用燃烧时的火焰的热力,排去空气,使罐内形成负压,将罐吸着在皮肤上。有下列几种方法: (1)投火法: 将薄纸卷成纸卷,或裁成薄纸条,燃着到1/3时,投入罐里,将火罐迅速叩在选定的部位上。投火时,不论使用纸卷和纸条,都必须高出罐口一寸多,等到燃烧一寸左右后,纸卷和纸条,都能斜立罐里一边,火焰不会烧着皮肤。初学投火法,还可在被拔地方,放一...

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时尚穴位养生法
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 12 阅读

阳池——打电话时也护腕 在中医中,许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴,都在手腕上,一前一后保护着腕关节。  关节是身体当中活动最多的地方,也是最容易磨损的地方,尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位:用肩膀夹着话筒,站起来,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的坏处,还可以保护手腕。  穴位一点通:阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面,也就是腕背横纹的中点处。  太白——走...

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肘管综合征小针刀疗法
小针刀 | admin | 2025-05-28 | 12 阅读

肘管综合征指尺神经在肘部被卡压而引起的一系列症状和体征。肘管是由内上髁,尺骨鹰嘴和附着在其上的尺侧腕屈肌腱弓共同构成的骨纤维性管道,随着肘关节的屈伸活动,该纤维膜弓的松紧也相应变化,伸肘时松弛,肘管增大,屈肘时紧张.肘管变小。由于各种原因如肘部劳损.管内组织肿胀.腮弓肥厚;肘部骨折,骨块突入肘管;退变增生;新生物压迫等均可使管腔变小,使走行在其中的尺神经受压而产生本病。该病多发病缓慢、隐蔽。临床...

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