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“秋膘”要缓贴 “啃秋”莫贪凉
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 12 阅读

8月7日立秋,预示炎热的夏天即将过去,秋天即将来临,但气象专家提醒,由于今年秋后还有一伏,公众要注意“秋老虎”发威,“秋膘”要缓贴,“啃秋”莫贪凉。   三类人不急贴秋膘我国民间有“贴秋膘”(吃味厚的美食佳肴,“以肉贴膘”)的习俗。但“贴秋膘”要因人因地因时而异,南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师徐大成介绍,经过一个漫长酷暑的煎熬,人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当“贴秋膘...

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春夏养生泥鳅食疗
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 11 阅读

泥鳅又名河鳅、鳅鱼等。泥鳅肉质细嫩,味道极为鲜美,是一种高蛋白、低脂肪食品,为膳食珍馐,适宜各类人群食用,素有“水中人参”的美誉。 营养丰富  老幼咸宜 中医学认为,泥鳅味甘、性平,有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能,还可治疗皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症。《医学入门》中称它能补中、止泻。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、...

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经期不准要重视 中药妙方助调理
女性保健 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

有些女性经期不定,以为是体质的原因,其实经期不准是一个非常严重的问题,《黄帝内经》云:“女子二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。”月事按时来,子宫按时枯荣,才能有孕。经期不准很容易造成女子不孕,所以一定要及早重视。 经期不准别大意 玫瑰解瘀平肝气 经期不定的最典型案例是《红楼梦》中的秦可卿,她身世扑朔迷离,谨小慎微地在繁杂的家族中立足,让秦氏承受着很大的压力,长期的负面情绪累积,...

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睡起秋色无觅处 满阶梧桐月明中
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

立秋 宋·刘翰 乳鸦啼散玉屏空, 一枕新凉一扇风。 睡起秋声无觅处, 满阶梧桐月明中。 【古诗今译】 小乌鸦的啼叫声散去时,只有玉色屏风空虚寂寞地伫立着。一阵清新微凉的秋风吹过,好像枕边有人用纸扇在扇风一样。 睡梦中隐隐约约听到秋风瑟瑟的声音,可是醒来去找,却什么也找不到,只见落满台阶的梧桐叶,沐浴在明媚的月色中。 【诗词赏析】 《立秋》是南宋诗人刘翰创作的一首七言绝句。这首诗写诗人在夏秋季节交...

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超市各种“花式盐”该如何选?
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 9 阅读

大家都知道每天吃盐要控制在6克以内,但当您去超市买盐时,发现盐的品种有很多,有看起来好像更高档的低钠盐、竹盐、海盐等,而且价格也不便宜,我们应该如何选择呢? 一、低钠盐 大家都知道要少吃盐,主要是因为要减少钠的摄入,所以很多人会选择低钠盐。那低钠盐是不是适合所有人呢?低钠盐的钠含量最低可以比普通盐低35%左右,而钾含量较高。与钠相反,钾有利于预防高血压、保护血管等。这么看起来,低钠盐是挺好...

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清明前后荡秋千,身不疼来腰不酸
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 9 阅读

此时春日阳光明媚,清明草木吐绿,正是展开春游踏青等户外活动的大好季节,亦是荡秋千的好时节。事实上,荡秋千也是许多地方清明时节的习俗,古诗里写清明前后荡秋千的古诗就有很多,有些诗是从文学角度来描写的,有些则是从健身养生或休闲娱乐的角度来写的。在民间,更有“清明前后荡秋千,身不疼来腰不酸”的说法。这其实是有科学根据的。 除了娱乐,一年四季都可以荡秋千,但清明时节是最佳时节,因为这个季节温度合适,天朗...

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养生三忌 晨酒·晚茶·黎明色
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 9 阅读

  “晨酒、晚茶、黎明色”为我国民间总结的三大禁忌。仔细分析起来,自有一番医学道理在里边。   晨酒 人们经过一夜的休息,胃纳空虚,饥肠辘辘,如此时饮酒,一则刺激胃黏膜,二则加快酒精的吸收,久而久之,可使饮酒者罹患胃炎、胃溃疡、慢性酒精中毒等症,严重者还可引起胃穿孔或急性酒精中毒,导致生命危险。   晚茶 人们经过一整天紧张的工作、学习和劳作,晚来睡眠是恢复疲劳的最好方法。然而,有些饮茶...

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选择服饰切记过紧过露
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 9 阅读

尽管服装的基本功能是保护人体,但是,几乎从它们诞生时起,服装就和装饰密切联系在一起。《诗经》中提到的“灿灿衣服”,体现了当时人们就已经注意到服装的华美。随着生活水平提高,对于衣着美感的追求也就愈来愈加强烈。讲究外形美原本无可厚非,但是,如果因追求华丽时髦的衣着,而忽视了它们的保健功能,那就是舍本求末,得不偿失了。清末民初的伍廷芳在《延寿新法》中说:“衣服……其中亦有五要,关切卫生,不容轻视。一首...

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雾天不宜锻炼身体
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 9 阅读

有些人锻炼身体很有毅力,不论什么天气,从不间断。其实,有毅力是好事,但天天坚持也未必正确,比如雾天锻炼就有些得不偿失。 雾天,污染物与空气中的水汽相结合,将变得不易扩散与沉降,这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。 而且,一些有害物质与水汽结合,会变得毒性更大,如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物,氯气水解为氯化氢或次氯酸,氟化物水解为氟化氢。因此,雾天空气的污染比平时要严重的多。 还有一个原因也需...

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炎热夏季老年人如何养生防病
老年保健 | admin | 2025-05-09 | 9 阅读

随着社会的老龄化,老年人的健康问题日益受到关注,在炎热的夏季,很多老年人容易出现全身乏力,食欲不振,头晕,多汗,心烦等症状,而老年人更是因为脏腑功能减退抵抗力弱,对外界环境温度适应能力减低,易旧病复发或诱发新病。老年人如何安全度夏,专家提醒,炎热夏季老年人就要在日常生活中遵循夏季养生之道来防病健身。 衣服厚薄 随时合度 衣服的厚薄应该随时节而适度,夏季宜选择透气性好,宽松舒适吸湿性好的棉质衣物,...

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