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日常保健小动作
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 9 阅读

晨起“开七窍”:于每天早上起床时,面向太阳升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵这“七窍”共3分钟左右,对缓解记忆力减退、心情烦躁有良效。 手捂小腹:于每晚睡觉前,将双手搓热,把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(脐下3寸),意守此处,慢慢入睡。 眨眼运动:坐、卧、站均可,运动时全身放松,用力闭眼,再睁开,反复进行,一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力,心思集中于眼睛;睁眼时尽量放松。每次锻炼5...

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秋冬之交天骤变 如何防止鼻炎犯?
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 8 阅读

每次天气骤变,都是鼻炎患者的“姨妈期”。这不是开玩笑,这是过敏性鼻炎患者的辛酸泪!过敏性鼻炎是免疫力失衡的一种表现。 在我国,过敏性鼻炎的发病率为8.7~24.1,每10人就有1~3人患有不同程度的过敏性鼻炎。严重的过敏性鼻炎患者中,70会影响睡眠,94会影响到生活和工作。 鼻炎和感冒的区别 由于过敏性鼻炎的症状与感冒很相似,临床上约七成过敏性鼻炎被误认为是感冒,如果不及时治疗,很容易发展成哮喘。...

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日常保健小动作
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 5 阅读

中医保健对身体的健康有重要的作用,以下就介绍三个“小动作”,都是中医保健的好方法。 早上起床“开七窍”:早上起床的时候,面向太阳升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分钟左右,这叫“开七窍”,对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。 手捂小腹生阳延寿:每晚睡觉前,将双手搓热,把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(位于腹部正中线脐下四横指处),意守此处,慢慢入睡。 眨眼运动增视力:中老年人多做眨眼运动可...

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