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夏日消暑饮食原则
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 1 阅读

粥当主食好处多 粥类食品易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充糖分和能量,是消暑的最佳主食。在做粥时,加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等,能加强粥的保健效果,使维生素和微量元素的补充同步进行。 汤茶饮料趁热喝 夏天大量的流汗会造成血容量不足,使血压下降,从而增加中暑的危险。汤茶饮料是个不错的选择。汤类含有大量的...

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三伏天多吃三类蔬菜
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 1 阅读

多吃凉性蔬菜  入伏之后,对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,多吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。尤其是老年人,有针对性地吃些凉性蔬菜,对身体大有裨益。常见的凉性蔬菜有:苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等。 多吃含水分多的蔬菜 夏季人体水分丢失严重,必须及时补水,最好从蔬菜中补水。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的...

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清暑消夏栀子花
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 1 阅读

栀子花,又名玉荷花,为茜草科植物栀子的花卉。《本草纲目》言其“悦颜色”。《滇南本草》言其“泻肺火,止肺热咳嗽,止鼻衄血,消痰”。 栀子仁,又名姜栀子、炒栀子、黑栀子。中医认为,栀子仁性味苦、寒,入心、肺、肝、胃经。《本草纲目》言其“治吐血、衄血、血痢、下血、血淋、损伤瘀血”。药理研究表明,本品醇提取物能促进胆汁分泌,减轻四氯化碳引起的肝损害,有降温、镇静、降压作用。对金黄色葡萄球菌、脑膜炎双球菌及...

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服“川贝炖雪梨”要对症
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 1 阅读

川贝是贝母的一种,贝母为通称,实际上以产地分为以下两种,川贝母和浙贝母。川贝母主产于四川、云南、甘肃及西藏等地,浙贝母主产于浙江象山县,故又称象贝。川贝母,苦、甘、微寒,功善润肺止咳;浙贝母,苦、寒,功专清热化痰。 现在流传的“川贝炖雪梨”,本是一个好方子,但很多人用得不对,适得其反,甚至延误或加重病情。浙贝母一般多用于外感痰热咳嗽,症见咳嗽,痰为黄色,舌质红,脉数。而川贝母、清解外邪的作用弱,多...

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黄芪泡水喝
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 1 阅读

夏季出汗,是人体体温调节的正常机制,但轻微走动就大汗不止,则是不健康的表现。还有的中老年朋友出汗以后常常伴有头晕、气短、食欲不振、疲惫等,严重影响生活和工作状态。 中医认为,动辄出汗多为气虚,“肺气不足,卫阳不固”,汗多最易伤津耗气。 这类朋友可选服补中益气丸以益气敛汗,也可以用黄芪泡水喝。每天10克黄芪,像喝茶一样加水浸泡后,当茶喝就可以。 还可以用党参乌鸡汤来补气,干党参10克,母乌鸡半只,干...

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老太太赏的山药糕
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 1 阅读

《红楼梦》第11回写到秦氏患病,“……到了二十日以后,一日比一日觉懒了,又懒怠吃东西”。 后来凤姐儿又去探望她,和秦氏坐了半日,秦氏道:“婶子回老太太、太太放心罢。昨日老太太赏的那枣泥馅的山药糕,我吃了两块,倒像克化的动似的。”凤姐儿道:“明日再给你送来。” 现在就谈谈这枣泥馅的山药糕。 关于山药糕的制作。明代《宋氏养生部》有记载:“山药糕:山药蒸熟去皮,切片暴燥,磨细,计六升;白糯米新起浙,碓粉...

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绿豆汤的食疗方
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 1 阅读

绿豆汤的做法一 将绿豆洗净,控干水分倒入锅中,加入开水,开水的用量以没过绿豆2公分为好,煮开后改用中火,当水分要煮干时(注意防止粘锅),加入大量的开水,盖上锅盖,继续煮20分钟,绿豆已酥烂,汤色碧绿。 绿豆汤的做法二 将绿豆洗净,用沸水浸泡20分钟,捞出后放到锅里,再加入足量的凉水,旺火煮40分钟。 绿豆汤的做法三 将绿豆洗净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。3-4个小时后,绿豆粒已涨大变软,再下锅...

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芽笋蚕豆炝河虾
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 1 阅读

主料:芽笋200克,蚕豆150克,河虾150克。 调料:料酒、盐、豉油、葱姜、盐、豉油、胡椒粉各适量。 做法:1.芽笋去壳切薄片,用开水焯一遍,沥干水分。2.河虾用料酒、盐、豉油、葱姜腌渍入味。3.锅内放食用油,先将河虾爆炒至变红八分熟出锅。4.将芽笋片、蚕豆入锅煸炒片刻,加入河虾、盐、豉油、胡椒粉一同翻炒至汤汁收干,即可出锅装盘。 功效:中医认为,河虾性温、味甘,归肝、肾经。具有补肾壮阳、通乳...

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醋泡西瓜皮 有助降血压
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 1 阅读

由于夏季气温偏高,对一些高血压患者来说也是不好控制高血压的时候。中医专家推荐高血压患者不妨在夏季吃醋泡西瓜皮,对高血压患者很有帮助,因此吃了西瓜可别丢了西瓜皮。 推荐验方 取鲜西瓜皮(削去内层及外层青皮,切成一厘米宽长条)250克,食醋500克。把西瓜皮放在食醋中浸泡4小时,吃西瓜条,每日1次。15天为1疗程。 评 我国的高血压患者人数呈回升的趋势,发病也越来越年轻化,高血压已经成为我国第一大危...

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药膳发展要坚持“精”“诚”
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 1 阅读

药膳为中华民族奠定了“药食同源”的保健基础,具有预防与治疗意义。药膳植根于中华优秀传统文化,几千年来源远流长,护佑人类健康繁衍。现代社会如何更好地发挥药膳作用,让更多人受益?药膳未来发展要坚持“精”与“诚”。 唐代医家孙思邈《备急千金要方》提出“大医精诚”,精者,是要求医者要有精湛的医术,认为医道是“至精至微之事”,习医之人必须“博极医源,精勤不倦”;诚者,是要求医者要有高尚的品德修养,以“见彼...

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