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抻气强心肺 御寒壮体魄
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 4 阅读

江西中药大学特聘教授庞鹤鸣创编的练气八法之一—“抻气”锻炼方法,通过上肢的反复抻动来激发、调动和畅通全身的气机,可快速达到强身、祛病、开智的目的,这种练法简单高效,方便实用,深受广大习练者的欢迎。 动作要领 基本姿势 抻气的姿势站着坐着都可以。站着练要求两脚并拢,腹部肚脐回收,腰部命门后突。坐着练要求两脚分开与肩等宽,腰部命门前塌。相比较,站着练更容易调动全身的气机。但无论是站着练还是坐着练...

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开穴闭穴经络穴位贴敷法
药物贴敷 | admin | 2025-05-21 | 4 阅读

穴位贴敷是中医传统疗法之一,历史悠久,临床应用广泛。传统的穴位贴敷只是中药膏贴穴位,忽视了穴位贴敷前后穴位、经络的状态。传统经络学说认为,穴位是有开阖状态的,子午流注针法即是重视穴位状态的一种针刺方法。为了提高穴位贴敷的治疗保健效果,在传统的穴位贴敷的基础上,结合穴位状态的调整,我们创新了开穴闭穴经络穴位贴敷技术。开穴闭穴经络穴位贴敷技术是在继承传统穴位贴敷疗法、手指点穴法的基础上,结合经络穴位...

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成语“十指连心”与中医药
中医漫话 | admin | 2025-05-17 | 4 阅读

十指连心,伤着哪一个都疼。人们用成语十指连心来形容与亲人之间的亲密关系。 中医经络学说认为,每一根手指都通过经络连接相应脏腑,而这些脏腑又与心相通,故有十指连心的说法。手指与人体的五脏相对应。大拇指上有肺经走行,并与肺相通对应。民间有揉搓按摩后剌破大拇指放血,泻肺火来治疗感冒发烧咳嗽的;食指有大肠经走行,并与肠胃肝相对应,常按摩食指可以改善便秘的情况;中指有心包经走行,与心包及周围组织相对应;无...

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抻气强心肺 御寒壮体魄
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 4 阅读

江西中药大学特聘教授庞鹤鸣创编的练气八法之一—“抻气”锻炼方法,通过上肢的反复抻动来激发、调动和畅通全身的气机,可快速达到强身、祛病、开智的目的,这种练法简单高效,方便实用,深受广大习练者的欢迎。 动作要领 基本姿势 抻气的姿势站着坐着都可以。站着练要求两脚并拢,腹部肚脐回收,腰部命门后突。坐着练要求两脚分开与肩等宽,腰部命门前塌。相比较,站着练更容易调动全身的气机。但无论是站着练还是坐着练...

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足部按摩好处多
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 3 阅读

脚被誉为人体“第二心脏”的理由是根据生物全息理论来确定的,足底是很多内脏器官的反射区,按照“生物全息论”的观点,脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样,成为人体的缩影,完整地联系着全身脏腑器官。 脚为何能反应脏腑器官的病变 古有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,人之足犹如树之根,树之繁茂首在根深,足部健康关系到全身健康。脚是人体之根,是人体元气凝聚之点。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚,有60多个穴位汇集...

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小核桃转出大健康
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 3 阅读

一对核桃握在掌心,不停地旋转,不但能转出健康,更能玩出长寿。因为核桃按能按摩掌心穴位,不停活动手指,对血液循环有极大的好处。古人云:“文人玩核桃,武人转铁球。”说的就是这个道理。文玩核桃核桃玩法很多其中:揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。对手上的穴位起到保健作用。从中医经络学说来看,人手的掌面上分布着许多穴位,十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩,不断地刺激穴位,达到疏通经...

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长寿始于脚
老年健身 | admin | 2025-05-09 | 3 阅读

《五言真经》有云:“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”说明人之健康长寿始于脚。为此,应注意如下几方面的锻炼。 一、步行是法宝健身抗衰老步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松,减少焦虑、压抑情绪,提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能,比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢,增加食欲,有利睡眠。...

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预防腰痛病从小事做起
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 3 阅读

平日里预防腰痛,需要从生活点滴做起,只要注意防护,坚持适当的功能锻炼,就能有效地改善症状,远离腰痛病的发生。 工作姿势要正确 不少白领坐在电脑前伏案工作,习惯性弓背伸头,其实这个习惯动作很伤身。经常弯着腰、伸着脖子看电脑屏幕,一坐就是几个小时,中途很少起身活动放松四肢,长期如此会诱发严重的腰背疼痛问题。为此,专家建议,平时工作要注意姿势,建议选择高度、后背角度都可以调节的座椅;座位离电脑屏...

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土家医认为筋脉有哪些?
土医 | admin | 2025-06-04 | 2 阅读

脉遍布于人体各个部位.是沟通天、地、水三元和联系人体上下、内外、表里的独特系统。筋脉具有运载气、血、精,维持人体各个部分正常功能,协调人体运动的作用,从而使人体成为一个有机的整体。 筋脉包括筋、血脉和经脉三个部分。 一、筋 筋由肉筋索(肌腱)、肉皮筋(筋膜)和麻筋(神经)组成。肉筋索和肉皮筋有约束骨节、主持运动和保护内脏的功能。 二、血脉 血脉即血管,土家医将其分为有青筋和索筋。青筋在体表能看见...

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捏手指预知病
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 2 阅读

根据中医经络学说,人的五指指尖各有经穴,而且分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个的捏,感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感,预示可能身体的某一部位可能有毛病了。 小指痛:可能是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系,所以...

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