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失眠症是指患者不能获得正常睡眠，轻者入寐困难、睡而轻浅、时常觉醒或醒后难以入睡，重者彻夜不眠。流行病学显示，我国成人中失眠发生率高达38.2%，长期失眠的人约为15%，有过失眠现象的人约为50%，并呈逐年上升的趋势。 睡眠是人的精神、体力恢复的重要生理过程。若长期夜晚不能入睡，白天无精打采，严重时会引起大脑缺血缺氧，出现记忆力下降、反应迟钝、免疫力下降等，亦可引起患者焦虑、抑郁、心脑...
阅读全文成语“鼾声如雷”出自宋代沈括的《梦溪笔谈》，指熟睡时发出的很大的鼻息声，人们用来形容睡得很深。日常生活中，如果一个人睡眠的时候，经常无缘无故发出很响亮的打鼾声，却需要警惕了。 鼾声如雷的原因 正常情况下，人们熟睡时会发出细微的、有节律的鼻息声。那是气流经过喉鼻时产生的声音。但如果睡眠时“鼾声如雷”，就要另当别论了。现代医学认为，引起如雷样鼾声的原因很多，如先天发育异常、呼吸道狭窄、肥胖、内分泌系...
阅读全文我们的身体上有许多凹陷的部位，这些部位隐藏着大量对身体有益的穴位，因此被人们俗称为“养生窝”。养生窝有哪些？怎样按摩才有效？我们跟着专家一起来学习一下。 1、按眼窝 安神缓头痛 轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。   眼窝处有晴明、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过按摩缓解眼部疲劳，对近视眼、...
阅读全文十指连心，伤着哪一个都疼。人们用成语十指连心来形容与亲人之间的亲密关系。 中医经络学说认为，每一根手指都通过经络连接相应脏腑，而这些脏腑又与心相通，故有十指连心的说法。手指与人体的五脏相对应。大拇指上有肺经走行，并与肺相通对应。民间有揉搓按摩后剌破大拇指放血，泻肺火来治疗感冒发烧咳嗽的；食指有大肠经走行，并与肠胃肝相对应，常按摩食指可以改善便秘的情况；中指有心包经走行，与心包及周围组织相对应；无...
阅读全文舌苔是胃之生气所在，章虚谷曰：“舌苔由胃中生气所现，而胃气由心脾发生，故无病之人，常有薄苔，是胃中之生气，如地上之微草也，若不毛之地，则土无生气矣。” 正常舌象特征可概括为六个字“淡红舌薄白苔”。具体地说，舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。 几种异常舌苔预示疾病 舌苔发黄 特征：多见于热性疾病，是湿热的表现，主症在肝和脾。容易口渴，显示肝火旺盛，容易急...
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