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木槿花清热利湿兼凉血,治肠风泻血与痢疾
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 2 阅读

如今,很多小区和公园中都有木槿花的身影,因为此花娇艳美丽且花期较长,不少人也把这种花种到了自己的阳台上。木槿花的花期在5~10月,花色有白、粉、紫、紫等,花型有单瓣、复瓣、重瓣之分。但木槿花的寿命很短,单朵花清晨开放,晚上凋谢,第二天清晨其他花苞继续开放。对不少人来说,木槿花有着满满的童年回忆。有的地方还把木槿花作为美食佳肴的食材来源,可以油炸,可以煲汤。 花色不同功效有别 清热利湿兼凉血 ...

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络石藤:祛风通络消瘀肿
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 2 阅读

风车茉莉花是最近比较受欢迎的一种阳台种植花卉,因为开花的时候花瓣排列如风车一般,远远望去好似洁白的茉莉一样,实际上这种花不是茉莉,属于夹竹桃科络石属的一种常绿爬藤植物。如果你在野外郊游特别是爬山的时候,仔细留意会发现不少树木上都有它攀附的身影。它也是一味中药,名叫络石藤。 祛风通络的良药 止血消瘀的高手 络石藤不开花的时候貌不惊人,如果不仔细观察,一般不容易发现它的身影。但是一旦开花却非常...

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素中肉品——豇豆
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 2 阅读

在豆类家族中,豇豆并不起眼,却是夏秋季的家常菜,营养保健价值也很高。明代医家李时珍称:“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品。”豇豆蛋白质含量较高,又被称为“素中肉品”。豇豆是最适合老人多吃的蔬菜,有健脾肾、生津液的功效,适合老年体弱者食用。老人或长期吃素者,宜多以豇豆佐餐,易于消化,促进胃肠蠕动,常吃能防治便秘。豇豆中的锰对于更年期女性来说必不可少,可防止更年期前后钙质流失,预防骨质疏松症。豇豆中含...

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蔬菜瓜果类食品
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 2 阅读

根据目前专家们建议开展食品的四色运动,提倡人们每天的膳食要把各色食物搭配起来吃,这不仅能刺激和增加食欲,而且能避免因偏食而造成的营养缺乏症和其他病症。 实验证明,蔬菜颜色和营养的关系不仅密切,而且还有某种规律性,即颜色越深的蔬菜含维生素及胡萝卜素越多。换句话说,蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序是绿色、红色、黄色、白色。比如说红薯的营养价值比白薯高得多:紫茄中的维生素P、维生素B1是...

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静心养气防情绪中暑
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 2 阅读

中医认为“夏季属火,易阴虚阳亢,阳亢火气就大”。正常的火是生命动力的来源,当人体受到内火(喜怒哀乐的情绪变化)或外火(风暑湿热等环境变化)侵袭时,就会导致生理机能失调。现代医学研究表明,高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,从而给人们的心理和情绪带来负面影响。据测算,在正常的人群中,约有16%的人会在夏季出现“情绪中暑”。 第一,要“静心”养生。俗话说:“心静自然凉。”越是天热,我们越要心静,尽...

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贝母粥主治咳喘
中医药粥 | admin | 2025-05-17 | 2 阅读

来源】《资生录》。 【配料】川贝母粉5克、粳米100克、白砂糖适量。 【制作方法】将粳米淘洗干净,倒入锅中,加水煮粥。待粥将成时,调入川贝母极细粉,再煮二三沸即可。 【功效】镇咳化痰、清热润肺。 【适应证】肺虚久咳,咳嗽气急,痰少而黄,胸膈满闷,咳痰带血。 【食法】分2次热服。 【食疗漫话】川贝母为百合科植物卷叶贝母、松贝母、乌花贝母或棱砂贝母等的鳞茎,主要产于四川、青海、云南等地。药材有松贝...

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落花生粥主治血证
中医药粥 | admin | 2025-05-17 | 2 阅读

来源】《粥谱》。 【配料】带衣花生米50克、粳米100克。 【制作方法】先将花生洗净,除去霉烂变质的花生,次把粳米淘洗干净。两味放入锅中,加水煮粥。 【功效】健脾养血、润肺止嗽、通乳止血。 【适应证】干咳少痰、贫血、血友病、各种出血证、产后乳汁不足、大便干结。 【食法】分2次服食,食时可酌加盐或糖调味。 【食疗漫话】落花生为豆科植物落花生的种子。全国各地均有栽培,以个大、粒圆饱满,油多,不霉不...

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“吃啥补啥”不能绝对化
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 2 阅读

“吃啥补啥”的意思,简单地说,就是以动物脏器来调补身体的方法。它来源于中医治疗学中的食疗法,食疗法在商朝的《汤神论》中已有记载,《神农本草经》更是对其功效及应用进行了详述。唐代医药学家孙思邈发现了动物内脏和人类内脏无论在组织、形态还是在功能方面都十分相似,他在长期的临床实践中,提出了“以脏治脏”和“以脏补脏”的学术观点。这就是中医食疗中的一个很重要的法则“以形补形”,俗称“吃啥补啥”。现代科学技术...

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九类人少吃肉
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 2 阅读

肉类是饮食中蛋白质的重要来源,中国营养学会推荐每日食用50—75克肉。近日,刚刚发布的北京人健康白皮书显示,仅北京居民就有三成人吃肉超过了推荐量。1、肾功能损害者:虽然肉是一种营养价值较高的蛋白质,但为了减轻肾的工作负担,肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量,必须和肾脏的排泄能力相适应,必要时暂时停止吃肉。2、心血管疾病患者:研究证实,摄入红肉过多会增加心血管疾病的风险。红肉中饱和脂肪酸比例大...

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水保健品
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 2 阅读

美国一些健康学家通过调查发现,有高达半数以上的人竞长期处在不同程度的脱水状态中,原因是他们往往是在感到口渴时才去饮水。 因此人渴了要喝水,不渴时也应喝水,也就是说,不能等渴了再喝水。这也是防病养生的一项重要措施。等到渴了再喝水,补充水的时间就有些晚了。 据分析,在一个健康的成人体重内,水所占的比例是60%—70%。在人体的消化及新陈代谢发生时,通过血液的水是不可缺少的。饮水不足将对生理的诸多方而...

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