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近日，《美国新闻与世界报道》公布了2019最佳饮食排行榜：荣登榜首的是“地中海饮食”。该饮食方式也非常适宜我国老年人选用。但地中海饮食对大多数国人来说还比较陌生，这里特作一简要介绍，以供广大老年朋友参考。 水果、蔬菜、五谷杂粮 这类食物主要提供维生素、矿物质、能量、抗氧化剂及纤维。番茄是地中海饮食菜谱里不可缺少的蔬菜，它可以抑制胆固醇的氧化，减少患心脏病的风险，尤其番茄素对胃癌、结肠癌、直肠癌、...
阅读全文抗衰老，古人称为“驻颜”。传统医学认为：女人以血为本，而血的来源，生化于脾，藏受于肝，施泄于肾，并与冲脉、任脉等相关经络有关。脏腑失调、经脉失养，则颜无所驻。 颜面保健，又可称美容保健，古人谓之“驻颜”，颜面保健的主要目的是使面色红润，洁白细腻，无明显皱纹和雀斑等。中医养生学所讨论的颜面保健，主要的侧重点是在抗衰老上，使青春容颜永驻。在具体的保健手段的使用上，着眼于脏腑与气血，注重整体的、综合的调...
阅读全文在土家族地区，直到现在，依然流传着很多关于土家民药的动人故事和美丽传说。在上家族的历史上，由于没有文字记载，很多医学知识，除了通过“口口相授”和“代代丰富”外，还有很大一部分是通过这种故事传说的方式在民间广为流传。虽然只是故事和传说，但对于医学知识的传承和发展也起到了很重要的作用。 民间流传着药王菩萨为民治病，最后骑白虎登天成佛的传说。传说中药王经常外出寻找药物为百姓治病，一日，药王菩萨路过河边...
阅读全文【来源】《食疗本草》。 【配料】鲜马齿苋60克、粳米100克。 【制作方法】将马齿苋洗净，切成小段，备用。把米淘净，放入锅内，加入适量水及马齿苋，用武火烧沸，再用文火熬煮成粥。 【功效】清热止痢、散血消肿，延年益寿。 【适应证】细菌性痢疾，小儿单纯性腹泻，肠炎，产后流血。也可作抗衰老保健食品。 【食法】分2次温服。 【食疗漫话】马齿苋既可药用，亦可当作蔬菜食用。因其叶片形似马齿，性如苋菜，故名马...
阅读全文相信不少人听过“心有猛虎，细嗅蔷薇”这句话。这原是英国诗人西格里夫·萨松代表作《于我，过去、现在以及未来》的经典诗句。诗人余光中将其灵动地翻译为这八个字。意思是，老虎也会有细嗅蔷薇的时候，忙碌而远大的雄心也会被温柔和美丽折服，安然感受这身边的美好，蕴含着人性中阳刚与阴柔的两面。作为庭院、阳台的常见花卉，蔷薇自古就被人喜爱，唐代诗人高骈曾为其赋诗曰：“水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”因为蔷...
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