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多咀嚼 防衰老
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 2 阅读

“咀嚼”俗称“嚼”,是日常人们吃饭经常做的一个动作,可千万别小看了这个不起眼的动作,它和促进健康和延长寿命有着重要的关系。 促进消化 唾液中含有多种消化酶,能够帮助和促进食物消化,咀嚼的次数越多,口腔分泌的唾液就越多,使吃进去的食物更容易消化,特别是较硬的食物,效果更为明显。 防止肥胖 细嚼慢咽不仅有助食物消化,所分泌的唾液还可以减轻消化的负担,通过大脑中枢神经的条件反射,防止进食过多。反之...

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勤于用脑益养生
老年健身 | admin | 2025-05-16 | 2 阅读

常言说:脑子越用越灵,镜子越擦越亮。众所周之,生命在于运动,而脑筋是否灵活,也在于运用,但这一点却被一些老年人忽视了。勤于用脑,不断进行思维活动,不仅可以延缓脑细胞的衰老,而且可以使老年人保持良好的思考能力,这既是延年益寿的保健措施,也是开发老年智力的重要方法。相反,如果不勤于用脑,就会加速迟钝、昏聩,甚至易患老年痴呆症。有研究表明,人对外界事物做出反应的速度快慢,决定人寿命的长短。就过早死亡的可...

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四种情况警惕老年痴呆
老年保健 | admin | 2025-05-08 | 2 阅读

对于老年痴呆,关键是要早发现、早治疗,家中有老人的,如果出现以下四种情况,很有可能他们已经得了老年痴呆症,或是正在老年痴呆症的边缘,应该及时到医院核查,并多加注意。 1.乘车困难 老人乘车时经常出现下错站,坐反方向,或者是没到目的地时提前下车。如果出现这种情况,家人千万不能只是笑笑了之。 2.打电话困难 老人打电话时,一定要把号码抄在纸上一个个地按键,而不能将一串号码背记下来。此时,很多人只是认为...

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