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花生炖猪脚
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 4 阅读

做法:剁好的猪蹄过一遍热水,花生带皮洗净,与猪蹄放入砂锅,加枸杞、盐适量,大火煮开后改小火慢炖3小时左右,加香菜点缀出锅盛汤食用。 解析:女性的容颜与健康密不可分。花生炖猪脚融花生之生血与猪蹄之润肤于一炉,女性可得到由内而外的滋养,吃成气色好、皮肤嫩的大美人。 猪蹄又称猪脚,味甘、咸,性平。《本草图经》认为猪蹄有行妇人乳脉、滑肌肤之功效。汉代名医张仲景曾有“猪肤方”一则,即有以猪蹄之皮“和血脉...

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小动作驱赶秋乏
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 4 阅读

自古就有老话说:“春困,秋乏,夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生,特别是对于刚经历了中秋、国庆两个假期的上班族而言,再次投入紧张工作中难免会无所适从。这时,你可以试试打哈欠、眨眼睛等小动作,它们能帮助你有效地调节心情,增强记忆力,促进新陈代谢。 打哈欠助清醒  打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为,但据调查显示,人们在睡前打哈欠的平均次数比...

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通尿消肿选鲶鱼
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 4 阅读

中国人吃鱼的历史很悠久。人之于鱼,向来情有独钟,一路吃下来,乐而不疲。在各色各样的鱼中,鲶鱼是我们最常吃的一种。 鲶鱼不但味道鲜美,肉质细嫩,而且营养丰富,其肉质中所含的蛋白质与优等牛肉近似,而吸收利用率则远远高于牛肉。鲶鱼中脂肪的80%为不饱和脂肪酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进胆固醇的排泄,能有效地预防高血脂、动脉硬化、冠心病的发生。这对于年老体弱的老人、营养不良之人来说,是最佳的食物,不...

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夏日养心食莲子
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 4 阅读

夏季天气炎热,会让人们五心烦燥,而根据中医养生原则,夏季正是养心的时候。莲子入心经,具有养心安神等功效。《本草纲目》上记载:“交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,被虚损,利耳目,除寒湿,止脾泄久痢,赤白浊,女人带下崩中诸血病。” 莲子别名又叫藕实、莲蓬子、莲实。甘,涩,平,归脾,肾,心经。母亲常会在夏季为我煮一些莲子羹,她说像我这样的脑力工作者,在夏季可以多食用一些莲子。于是,她在书中查阅到一款针对...

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西洋参的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-16 | 4 阅读

西洋参的功效: 一、增强中枢神经系统功能:西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用,可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。 二、保护心血管系统:常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力,冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参,疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压,可有效降低暂时性和持久性血压,有助于高血压...

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古琴当中寻养生
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 4 阅读

老年人身体健康,安度晚年,可使社会安定,家庭和睦。健康的身体不仅可使老人自身的幸福感提高,也可减少子女的日常照顾负担,使子女更无忧的投入社会工作。所以关注老年人身体健康有重要的社会意义。 老年人五脏衰引起的心理情志变化体现为肾气虚则喜欢安静,厌恶嘈杂,记忆力减退;脾气虚则喜欢回忆往事,对当下的事情容易忘记;肝气虚则容易闷闷不乐;心气虚则易情感淡漠;肺气虚则易感悟怀旧,悲从中生。 针对老年人“五脏...

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适合平常人家的养生药膳
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 4 阅读

药膳是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”,既将药物作为食物,又将食物赋以药用,药借食力,食助药威;既具有营养价值,又可防病治病、保健强身、延年益寿。烩蹄筋 取水发蹄筋200g,熟鸡肉50g,火腿50g,笋片50g,精制植物油、生姜块、葱段、鲜汤、精盐、味精、湿淀粉各适量。发好的蹄筋用清水洗净,挤干水分,片成3....

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端午养生花草茶
中医药茶 | admin | 2025-05-10 | 4 阅读

端午节里,气候比较容易让人烦躁不安,易动肝火,吃传统粽子的同时不妨再来一杯花草茶。花草茶,取之于植物的根、茎、叶、花或皮,多为自然风干所得,这与现代人崇尚自然、崇尚健康的理念相契合,因此被越来越多的人所喜爱,也逐渐成为一种时尚。但是,并不是所有的花草茶都适合自己,因此要找到适合自己的花草茶就要了解各种花草茶的功效。 端午节养生花草茶 菊花:具有疏散风热、清肝明目的作用,是对人体有益无害的花,还具...

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诗词中的灵芝及养生膳饮
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 4 阅读

阊阖开,天衢通,被我羽衣乘飞龙。 乘飞龙,与仙期,东上蓬莱采灵芝。 灵芝采之可服食,年若王父无终极。 ——魏晋·曹植《平陵东行》 诗词赏析 本诗为魏晋时期著名文学家、建安文学代表人物曹植所创作,因于文学上的造诣,曹植与其父曹操、其哥曹丕,被后人合称为“三曹”。该诗从体式看,属于杂言诗;从类型看,属于乐府诗;从题材看,属于游仙诗。阊阖,传说中的天门。羽衣,以羽毛织成的衣服,道士或神仙所穿的衣...

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鸡蛋能致冠心病吗?
中医食疗 | admin | 2025-05-08 | 4 阅读

有人说鸡蛋能致冠心病,这要从鸡蛋的营养价值来看,是否能够致病。 鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。 鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组...

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