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壮腰健肾功
百家功法 | admin | 2025-05-16 | 7 阅读

壮腰健肾功属导引派保健功法。由赵历生根据王祖源所著《内功图说》整理发表于1983年。 临床应用:各类疾病引起的腰痛。 练功方法:早起床后和晚睡前,每次练10~20分钟。取平坐位,解衣宽带,两手平放于大腿中间,十指向前;两足斗行放地,同肩宽,两唇自然闭合,舌舐上腭,闭目内视百会穴与会阴穴,脐穴与命门穴的连线交点,待神气欲定后,左手在前扶于脐穴处,右手在后扶千命门穴;右脚心放于左脚背上,两脚交叉,以...

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壮腰健肾功
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 3 阅读

早上起床后和晚上睡前,每次练10~ 20分钟。 具体步骤 取平坐位,解衣宽带:两手平放于大腿中间,十指向前;两足平行放地,同肩宽;两唇自然闭合,舌尖自然舐于上颚,闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门穴的连线交点,待神气欲定后,开始行动。 左手在前,扶于脐部神阙穴处、右手在后扶于命门穴;右脚心放于左脚背上,两脚交叉,以右脚小趾尖向前与左脚二趾相对。 继而左手先由内向外螺旋式左转(即从左向上开始转...

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