搜索 "立正" 的结果

找到 40 条相关结果

规中引疗法
百家功法 | admin | 2025-05-29 | 18 阅读

规中引疗法原出于明代曹士珩所撰《保生秘要》,后经清代医家沈金鳖?沈氏尊生》收辑而广为流传。是一套由七种静功组成的自我疗法。 临床应用:本疗法应用范围广泛各式皆有所侧重。 “归元”法可用以治疗咳嗽、伤食呕吐、胃痛、胸腹胀闷、虚劳,盗汗、遗精、尿浊或短赤淋沥、肢体麻木或半身瘫痪、慢性鼻炎、耳鸣、重听等。 “周天”法可用以治疗虚劳、肢体麻木、瘫痪、食道噎塞、吞食困难、肚腹膨胀等。 “艮背”法可用以治疗...

阅读全文
针灸穴名诗
针灸文化 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

针灸经穴名目繁多,命名也颇有讲究,这些穴位名称和中药名称一样,成为中国历代文人入诗的“非主流”元素,使得中医文化底蕴更加深厚。但自梁元帝萧绎以后,以针灸腧穴名称成诗者甚少。今效仿清代诗人赵瑾叔的《本草诗》,以手太阴肺经7个常用穴位分别作诗,弘扬中医养生保健文化。 中府 天地之气胸中聚, 云门一下平肋隙。 手足太阴交会地, 宣肺和胃健脾气。 【名称由来】出自《素问·离合真邪篇》,中府,天地之气在胸中...

阅读全文
竹茹栽培技术
中药种贮 | admin | 2025-05-21 | 11 阅读

栽培技术 用母竹移栽。2月中旬至3月下旬,选择竹竿健壮、节间稠密、分枝矮、枝叶茂盛、竹鞭生长势强、粗壮、鞭芽新 鲜、芽饱满新鲜、无病虫害的二年生竹为母竹。挖掘长60cm、宽40cm、深30cm的根盘,2-3株或多至5株均可,挖母付时应多带鞭根及泥土,不损伤芽胞及须根,切口要砍平,搬运时用稻草包裹。竹梢要切去一部分,留4-7丛丫枝,按行林距5m×3m挖穴。穴比原来根盘稍大,将竹栽入穴内。先填入一层细...

阅读全文
太极拳24式(上)
百家功法 | admin | 2025-05-11 | 11 阅读

(一)起势 (1)身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方。 要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起势由立正姿势开始,然后左脚向左分开,成开立步)。 (2)两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。 (3)上体保持正直,两腿屈膝下蹲;同时两掌轻轻下鞍,两肘下垂与两膝相对;眼平看前方。 要点:两肩下沉,两肘松垂,手指...

阅读全文
祛病延年二十势
百家功法 | admin | 2025-05-08 | 11 阅读

祛病延年二十势属导引派功法,王子平创编,吴诚德整理发表于1982年。 临床应用:对骨关节病变,如脊椎增生,腰肌劳损等有一定疗效。 【练功方法】 1.山海朝真:两脚分开与肩同宽,双手叠于小腹部,手心向内,全身放松,眼睛自然闭合,舌舐上腭,配合深呼吸6~35次。 2.幼鸟受食:两臂屈肘上提,两掌与小臂相平,再向上提至胸前与肩平,两掌用力向下按至两臂接杠伸直为度,其要领是,上提时肩部用力,配合吸气,下...

阅读全文
培元养气法功法
百家功法 | admin | 2025-05-17 | 10 阅读

第一节 静坐养气法 太极培元养气法包括静坐养气法、桩功聚气法及卧功(卧功暂不介绍)。无论哪种方法,都是通过放松肢体、凝神固志等方法,来挖掘人体潜能,降低基础代谢,调和七情,使气血和顺,经络畅通,达到修养身心、益智延年的目的。 静坐前的准备 入坐前先宽松衣带,再活动关节片刻,使肌肉筋膜关节得以舒展,便于气血畅通。静坐时,背部不能靠墙或倚靠在其他物件上,同时要注意使空气流通,避免风吹,避免别人干扰。...

阅读全文
内养功
百家功法 | admin | 2025-05-13 | 10 阅读

内养功是静功的主要功种之一,它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。如果说放松功是气功锻炼中的基础功、入门功,那么,内养功则是气功锻炼中的核心。古代一些调息功、静坐、卧功等都属于内养功这一范围。内养功除了姿势和意守训练外,着重呼吸训练,从某种意义上来讲,如果掌握了呼吸的锻炼,特别是缓慢、细匀、深长的腹式呼吸和停闭呼吸后,亦即初步掌握了内养功。 【功法操作】 一、姿势 1.坐式 (1)平坐式:其要...

阅读全文
卧龙九转炼丹功
百家功法 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

卧龙九转炼丹功又名龙形九转功,属导引派功法。由陈平发表于1989年。 临床应用:具有壮阳固精,开发气机的作用。 练功方法:取立位,静立两分钟后,两手慢慢抬起,十指相对,掌心向上置于小腹前。①双龙戏水:两膝微屈,成高马步桩,两臂屈肘,手掌心至腰间,掌心向内,十指朝前。然后,上身向左旋转,右手随转体向前向下立圆画圈l周。两手随上身左右转体交替在身体两侧画圈。随后,换向同法操练。②云龙翻身:身体直立,...

阅读全文
法门气功
百家功法 | admin | 2025-05-05 | 10 阅读

法门气功属导引派气功。创于清朝雍正年间,由李天尚传授,四川达县休委整理发表于1986年。 临床应用:高血压、胃下垂、肾萎缩等。 练功方法:①开功:开功正立八字桩,两拳平复在胸旁;双手下膝始呼吸,直上开胸三合住;左手单托耳旁上,变掌握拳归胸膛;右手动息同左手,双拳平推分阴阳。②骑马功;骑马式站即起桩,两手平端放脐旁;双拳下落膝端上,左手虎掌至右方;右手动息与左同,左右三次是一样;双拳平推分阴阳,两...

阅读全文
针灸穴名诗
针灸文化 | admin | 2025-05-22 | 9 阅读

针灸经穴名目繁多,命名也颇有讲究,这些穴位名称和中药名称一样,成为中国历代文人入诗的“非主流”元素,使得中医文化底蕴更加深厚。但自梁元帝萧绎以后,以针灸腧穴名称成诗者甚少。今效仿清代诗人赵瑾叔的《本草诗》,以手太阴肺经7个常用穴位分别作诗,弘扬中医养生保健文化。 中府 天地之气胸中聚, 云门一下平肋隙。 手足太阴交会地, 宣肺和胃健脾气。 【名称由来】出自《素问·离合真邪篇》,中府,天地之气在胸中...

阅读全文