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如何练坐功?
气功基础 | admin | 2025-05-27 | 13 阅读

坐式是气功中应用最普遍的练功姿势。包括端坐式、靠坐式、盘坐式、跪坐式等各种具体姿势。各种坐式的练功姿势都有具体要求: 1、端坐式:自然端坐在适当高度的方凳或椅子上,头正直,松肩含胸,口眼轻闭,两手轻放在大腿上,腰部自然伸直,腹部放松,臀部的三分之一或二分之一平稳地坐在凳上,两腿分开,两膝与肩同宽,两脚平直。 2、靠坐式:靠坐在椅子或沙发上,背部可轻靠于椅背上,两足可略向前伸出,其它要求与端坐式相仿...

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高血脂气功疗法
百病气功 | admin | 2025-05-22 | 12 阅读

“气功”即是我国古代典籍中常提到的”导引”、“按蹻”、“修炼”、“修行”、“吐纳”等,它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用,以及配合有节律的肢体动作等,达到意气形相合、精气神兼练的一项自我心身锻炼方法。气功疗法是祖国传统医学的重要组成部分,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中的自我创造。练功时使精气神合而为一,气血调和,顺达,各种代谢功能均处于正常的状态,促使各种精微物质的化...

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头痛气功疗法
百病气功 | admin | 2025-05-19 | 11 阅读

气功又名呼吸吐纳、引导按蹻,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我新身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用,以及配合有节律的肢体动作等,达到意气形相合、精气神兼练,具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用,可保健强身、防病治病、益智延年。它属于我国古老养生学范畴,从其防病治病的角度讲,也是祖国医学宝贵遗产的一部分。 1.紧张性头痛:症见头痛多位于...

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六气治肝法
百家功法 | admin | 2025-05-16 | 8 阅读

原载《遵生八笺》,文曰:“嘘以治肝,要两目睁开为之,口吐鼻取,不使耳闻。”治肝病用嘘法,以鼻渐渐引长气,以口嘘之。肝病用大嘘三十遍,以目睁起以出肝邪气,去肝家邪热,亦去四肢壮热、眼昏胬肉,赤红风痒等症。数嘘之,绵绵相次不绝为妙。痰平即止,不可过多为之,多则损肝气。病止又恐肝虚,当以嘘字作吸气之声以补之,使肝不虚,而他脏之邪不得入也。大凡六字之诀不可太重,恐损真气。 临床应用:以泻肝经实邪为主,可...

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肝病导引法
百家功法 | admin | 2025-05-09 | 7 阅读

原载《贮香小品》,文曰:正坐,两手相重按?下,徐缓身,左右各三五度。正坐,两手相拽,又翻覆向胸五六度。 临床应用:治疗慢性肝炎。 练功方法:采取端坐式或自然盘膝坐式,两手用力按在两肋部位,双足平踏,上身正直双手十指相对,然后慢慢向左侧转身,稍停一会儿,恢复原位,再慢慢向右侧转身,恢复原位,这祥左右为1次洪操练3~5次,注意转身时头颈随身体一起转动,最后恢复正身坐位。两手放在胸前,五指分开,虚口相...

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头晕气功疗法
百病气功 | admin | 2025-05-12 | 6 阅读

气功又名呼吸吐纳、引导按蹻,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我身心锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用,以及配合有节律的肢体动作等,达到意气形相合、精气神兼练,具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用,因而用于治疗头晕更为适宜。 头晕头沉眼花 【功法】 1.采取自由盘膝坐式练功,闭目宁神调息,两眼内视百会,吸气后闭气,令清气上行于头,然后徐徐...

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理肾水诀
百家功法 | admin | 2025-05-09 | 6 阅读

原载《寿人经》,文曰:握两拳,肾抵左右腰际,身向两边摇摆,使气达内肾,不拘数;再以两手垂睾丸之前,身向两边摇摆,使气达外肾,亦不拘数。 临床应用:增强了肾主藏精的功能,具有补肾壮阳之效。 练功方法:采取正身站立,端坐式均可。双手握拳拇指在内,余四指在外,以拳心向外,放置在左右腰部肾俞穴的部位,两脚不动,身体向左右两边摆动,意想气进入两肾区,连续作数次。之后,再以两手垂外阴前面,身体不断地向两边摆...

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虚劳导引法
百家功法 | admin | 2025-05-09 | 6 阅读

原载《诸病源候论》,文曰:养生方导引法云:唯欲嘿气养神,闭气使极,吐气使微;又不得多言语,大呼唤,令神劳损;亦云不可泣泪,及多唾淡,此皆为损液漏津,使喉涩大渴,又云:鸡鸣时,叩齿三十六通讫,舔唇漱口,舌撩上齿表,咽之三过,杀虫补虚劳,使人强壮。 临床应用:治疗以阴虚为主的肺结核病人。 练功方法:治疗虚劳病,练功时采取端坐式或自由盘膝式,静默调息养神,徐徐吸气后闭气至极限,然后再缓缓呼出,做到吐气...

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