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马山内功
百家功法 | admin | 2025-05-19 | 7 阅读

马山内功属导引派功法。由李志如等整理发表于1984年。 临床应用:胃下垂、扭转、内脏结石,慢性胃肠炎等。 练功方法:按部位进行锻炼,锻炼胸部肌肉。自然站立,双手前伸.如抱坛子,用力内收;平肱掌心相对,十指交叉用力推,然后双手按于桌上,用力下压,训练胸大肌,接着坐千凳上,上身前倾,双上肢交叉捂于膝盖内侧,并推向外膝部,同时两膝应尽世向内,以抵两手之推。 锻炼背部肌力。自然站立,上肢伸直,拒于墙壁,...

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