百家功法

全面介绍佛家气功、密宗气功、道家气功、养生气功等功法。

太乙三才桩

太乙三才桩属存想派功法。由李兆生等整理发表于1987年。 临床应用:阴阳平衡、祛病强身,用于癌症治疗。 【练功方法】 (1)天字桩:①两脚略宽于肩站立,关节处微有弯曲。两掌心向上平托,指尖在后斜上方,以舒适为度。双目平视,呼吸自然,全身放松。意守丹田。意守双手托起,于天化合。双脚溶化,双腿虚无,渐渐入静,周身溶解在大自然之中。双目神光外射。②继上式内气启动后,继守天目穴和劳宫穴。两腿微直,两脚内 ...
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太极百脉疏通功

太极百脉疏通功属周天派功法。由姚献文发表于1989年。 临床应用:治疗多种老年病。 练功方法:站桩祥(1)疏手三阴:两拇指沿冲脉上至胸部后,两手侧平举。掌心向上。导手三阳。承上,转阴掌,手稍抬高。(2)通足三阳:两手向头顶合拢,掌心向百会;再使双手沿头、身两侧下落至足,身体随之下蹲。(3)调足三阴:两手转至足内侧,沿内侧,随身直立上至丹田。(4)升清降浊:左式,左足前跨半步,双手从体侧上百会,意 ...
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返还功

返还功属周天派功法。由沈岳武整理发表于1989年。 临床应用:可治疗冠心病、高血压、神经官能症、内脏下垂等。 练功方法:调息:是以后天呼吸之气来调养先天之炁,达到“息调”的境界。呼吸由顺腹式过渡到逆腹式,最后到胎息。逆腹式呼吸为本功的基本呼吸法,方法:吸气时伸展上肢,抬头挺胸,或向后仰身,呼气时将肢体缓慢放下,同时,沉肩、含胸、垂肘。胎息为本功调息的最高境界,即呼吸如存蚕吐丝,细细绵绵,若存若亡 ...
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阴阳平衡的六分钟无名桩

六分钟无名桩的理论依据源自于中医经典《黄帝内经》的“正气存内,邪不可干”。可考的功法历史是由清咸丰年间从少林闯关下来到皇宫做大内侍卫总教头的刘金镖所传出,至今有近200年历史。此桩功长期用心习练能获得祛除疾病、增强体质、抗寒耐热、延缓衰老的功效。 功法特点 追求阴阳平衡,注重经络通畅 六分钟无名桩基本动作只有3个,左右各练一遍共计6个动作,这种平衡对称的练习方法中,包含动静结合、阴阳平衡、虚实有 ...
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