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动要适当 静要得法
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 11 阅读

谁都知道一句名言:“生命在于运动。”那么,怎样运动锻炼呢,是不是动得越多,身体就越好呢?关键就是:动要适当,静要得法。 无论体力劳动或体育运动,都不可过度,《博物志》说得明白:“常小劳,勿过度。”过度的活动和过度的静逸一样,都有害于人,使人生病,催人早死,正如《孔子家语》所说:“逸劳过度者,疾共杀之。” 现代研究也表明,长期过于剧烈的运动,是使人难以长寿的一个原因。美国学者托萨马斯对不同职业的平均...

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介绍几种蔬菜汁的食疗保健功效
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 10 阅读

蔬菜汁的制法很简单,将新鲜蔬菜洗净切成小片,用榨汁机榨出蔬菜汁即可,饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种蔬菜汁的食疗保健功效,以供参考。 胡萝卜汁 每天喝一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 芹菜汁 芹菜味道清香,可以增强人的食欲。清晨起床后喝上一杯芹菜...

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健心操虎步功 动静结合保安宁
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

随着工作压力的增大、生活节奏的加快,心脏病、高血压等心脑血管疾病的发生率不断增加,严重影响着人们的日常生活。因此需要提高对心脑血管疾病的认识,做好日常防治工作。 中医认为,心为君主之官,主人体血脉、主神志,怎么维护好人体内的“君主”呢?下面介绍一些简单实用的养生方法,让大家在工作、生活之余随时随地练习,强健“生命的发动机”,为生命保驾护航。 心脏无小事 健心操保安康 人的心脏被誉为“生命...

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《黄帝内经》里的养生之道
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 10 阅读

养生”在古代也称“摄生”,就是通过对身体的保养,以达到预防疾病、延年益寿的目的。 早在两千多年前成书的《黄帝内经》中就有许多中医养生理论和方法。让我们来看看《黄帝内经》中的健康智慧吧。 《黄帝内经》是一部什么书 《黄帝内经》(简称《内经》)成书大约在两千多年以前的战国时期,它总结了秦汉以前的医学成就。《内经》的作者不是出自一人之手,是集体之作,经整理而成,个别篇章是后世补上去的。古人假托是...

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健心操虎步功 动静结合保安宁
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 10 阅读

随着工作压力的增大、生活节奏的加快,心脏病、高血压等心脑血管疾病的发生率不断增加,严重影响着人们的日常生活。因此需要提高对心脑血管疾病的认识,做好日常防治工作。 中医认为,心为君主之官,主人体血脉、主神志,怎么维护好人体内的“君主”呢?下面介绍一些简单实用的养生方法,让大家在工作、生活之余随时随地练习,强健“生命的发动机”,为生命保驾护航。 心脏无小事 健心操保安康 人的心脏被誉为“生命...

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心悸(心律失常)验方秘方
心脑血管偏方秘方 | admin | 2025-05-15 | 9 阅读

[通治方] 张仲景:炙甘草汤,治虚劳不足,汗出而闷,脉结,悸。甘草12克(炙) 桂枝 生姜各9克 麦门冬9克 麻仁9克 人参 阿胶各6克 大枣10枚 生地黄18克上9味,以酒1400毫升、水1600毫升,先煮8味,取600 毫升,去滓,内胶消尽,温服200毫升,日3服。--《金匮要略》卷上 [辨证方] 1、寒 证 陈泽霖:对由于病态窦房结综合征引起的心动过缓,我常用党参12克(最好用生晒参4.5~...

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不妨把静坐列为每日必修课
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 9 阅读

“静坐”也叫打坐、静心或冥想。中国传统养生学认为静坐可使人阴阳平衡、经络疏通、气血顺畅,从而益寿延年。如今,静坐备受一些西方人士关注,他们通过练习静坐强身健体、保健心理,这古老的东方文化又被注入新活力。“静则神藏,躁则神亡。”把静坐列为每日的功课,是一种持之以恒的慢功夫。一个人能保持心态平静,是一种艺术。能安居处静,就少有忧愁,能勤俭度日,便少有麻烦。有动必有静,动静结合才是养生精髓。外动内静,身...

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情志--中医对心理学的论述
心理保健 | admin | 2025-05-29 | 8 阅读

所谓情志,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化,都有两重性,既能有利于人,也能有害于人。同样,人的情绪、情感的变化,亦有利有弊。正如《养性延命录》所说:“喜怒无常,过之为害。”《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。但在正常情况下,七情活动对机体生理功能起着协调作用,不会致病。七情六欲,人皆有之,情志活动属于人类正常生理现象,是对外界刺激和体内刺...

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养生长寿的关键是什么
老年健身 | admin | 2025-05-21 | 8 阅读

现实生活中,为保护我们的工作生活环境,需要及时清除建筑垃圾、生活垃圾;为创造我们的人际交往环境,营造良好的舆论氛围,必须清除语言垃圾、文字垃圾、黄色垃圾;而给家庭生活和人们的健康带来很大危害,却并未被人们所普遍重视的情绪垃圾也同样在必须清除之列。 情绪垃圾指的是诸如失望、不满、嫉妒、焦虑、恍惚、怅惘、恐惧、忧郁、莫名其妙的烦恼不安等,也就是我们平常所说的影响身心健康的不良情绪。 把这些不良情绪称...

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蒲松龄与《草木传》
杏林诗话 | admin | 2025-05-10 | 8 阅读

     蒲松龄(1640~1715年),字留仙,别号柳泉,山东淄川人,清代杰出的文学家,创作出了脍炙人口的《聊斋志异》。青少年时代的蒲松龄,不重视八股文,闲时博览群书,其中包括不少中医药书籍,所以蒲松龄精通医学,据说他自己配制了一种“案饯菊桑茶”,此茶具有祛暑、清热、清痰、通血脉、健心脾、改善睡眠的功能,喝过的人都赞不绝口。     蒲松龄对草药的药理、特性、功能有一定的了解,他撰写了《药崇全书...

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