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现在，许多人都十分注重健身活动，选择步行、慢跑、太极拳、健身操、打羽毛球、游泳、自行车骑行等方式都能取得很好的锻炼效果。但对于患膝骨关节炎患者来讲，关节运动要适度，一定要省着用。日常除了根据个人病情、体质，注意选择适当轻松的全身健身方式外，同时还应注重膝关节功能锻炼，经常进行股四头肌等长收缩练习和直腿抬高锻炼，才能增强股四头肌张力，从而增加关节稳定性和灵活性，有利于膝关节的养护。那么，做哪些...
阅读全文以左脚为例： 一、左足内侧按摩 1、胸椎、腰椎反射区，用拳或掌，自脚趾向脚跟方按压滑动。 2、膀胱、阴道（阴茎）、尿道、子宫（前列腺）反射区，推掌。 二、左足外侧按摩 1、肩、肘、膝盖反射区，用推法，从脚趾处向脚跟方向推压。 2、卵巢（睾丸）反射区，自下向上按压。 三、左足背按摩 1、上、下腭反射区，手指按箭头自外向内移动。 2、扁桃体反射区，用双指推法，自拇趾处向脚背上方推压。 3、喉，气管反...
阅读全文(1)攒竹（天门） 【部位】两眉中间至前发际成一直线。 【操作】以两手拇指桡侧或指腹自下而上交替直推，称为推攒竹，又称开天门。操作30-50次。 【功效】发汗解表、开窍醒脑、镇静安神。 【主治】感冒、发热无汗、头痛、惊惕不安、精神萎靡等病证。 【临床应用】常用于外感外热，头痛等症，多与推坎宫、揉太阳等合用；若惊惕不安，烦躁不宁多与清肝经、按揉百会等合用。 (2)坎宫 【部位】自眉头起沿眉向眉梢成...
阅读全文腱鞘炎是一种较为常见的疾病，是由于腱鞘和肌腱反复过度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症的总称，临床上以桡骨茎突狭窄性腱鞘炎最为常见，主要表现为桡骨茎突部位疼痛，握物无力，拇指功能受限，腕部活动或受冷时疼痛加重。同时桡骨茎突处有明显的压痛点存在，局部有轻度的肿胀，可摸到肥厚的结节。 手腕过劳是常见原因 有些职业工作人员利用腕部活动的要求较高，特别是计算机出现之后，一些操作人员经常过度地活动腕部以及...
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