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1．春季气候对人生理的影响 俗语云：百草回生，百病易发。春季无论是在气候上还是在生理上都会发生变化。健康人可很快适应这些变化，而体弱多病者、老人及孩子的适应能力差，易导致各种不适。气象学研究表明，春、夏、秋、冬四季之中，春季的气温、气压、气流、气湿等气象要素的变化最让人捉摸不定，因而在春天常引起许多旧病的复发或罹患新病。 春天的自然条件适合于睡眠，加上春天比冬天夜短，所以出现“春困”的现象；人体...
阅读全文立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，养生保健要顺应四时。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，顺应四时养生要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律。因此立秋后养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面皆以养“收”为原则。 初秋养阴为上 初秋时节由于肺部易受到燥气的侵袭，会造成体内津液...
阅读全文调养气郁体质当以行气、理气、舒畅气机为原则，所以居住场所的宽敞明亮、整洁干爽很重要，居住于狭小阴暗、潮湿凌乱的房间会加重气郁体质不适的精神状态。 日常衣着应当宽松大方、整洁干爽；日常家务琐事不宜过多，不必过分认真计较。生活严格按照既定计划规律进行，早睡早起，务必定时，娱乐劳作时最好有个搭档或参与团队集体活动。平时多听音乐，多去户外运动郊游，避免自己在室内独处，适时调整心理状态。...
阅读全文“一场秋雨一场寒”是很明显的秋季气候特征。昼热夜凉的气候，对人体阳气的收敛形成了很好的条件。处暑之时，爱好养生的朋友应注意以下几个方面： 衣要春捂秋冻 处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥、咽干、唇焦的干燥症。因此，衣服不要加得太多——忌捂宜冻，但也不能过凉。不宜急于增加衣服，“春捂秋冬”。但夜里外出要增加衣服，以保护阳气。 食宜...
阅读全文春节小长假期间拜年、聚会、各种娱乐、旅途奔波，难免熬夜、暴饮暴食，很多人平时的生活规律被打乱，身体不堪重负。因此在节后的两三天甚至更长时间里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等，也有一些人出现便秘、长痘痘、口角溃烂、口腔溃疡等上火情况。出现这些情况最大的原因就是“过度”，中医早在几千年前就提出了“生病起于过用”。《素问·经脉别论》载：“春秋冬夏，四时阴阳...
阅读全文霜降节气的到来告诉我们，深秋已到，在此时节怎样养生保健，让自己能够健康快乐地工作生活？针对这些问题，中医学蕴含着丰富的养生保健智慧，秋季以收为主，大自然中阳气渐降，阴气渐升，温度、湿度变化急剧，故中医特别在意“秋养”。千百年来的实践充分证明，秋季尤其是深秋季节，谨遵“秋养”古训，就能极大减少秋冬季传染病的发生。 深秋之季怎么养？下面为您介绍六个养生智慧。 智慧一：防秋燥 霜降过后，大部分地...
阅读全文俗话说：“春困秋乏夏打盹”。春天万物复苏，气候逐渐变暖，很多人会感到疲乏、头晕欲睡，哈欠连天没精神。专家介绍，这是“春困”的现象。中医认为“天人相应”，人的一切生命活动都与大自然息息相关。尽管春困不是病，但也会影响到日常的工作和学习效率。春困的原因是什么？如何预防春困？专家提出以下五点助你轻松预防。 为什么会“春困” 中医认为，春季应是推陈出新、畅发生机的时候，只有把夏、秋、冬所积...
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