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我们到底要不要锻炼,该如何进行锻炼?
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 15 阅读

选择合理的锻炼方式 锻炼是非常必要的。经常进行体育锻炼可以增强心肺功能、改善身体机能、提高自身免疫力、预防疾病,同时还可以陶冶情操,保持健康心态,提高自信心。但是锻炼也讲究方式方法,不是千篇一律的,最好是根据自身的具体情况制定锻炼计划,不要盲目锻炼。 因年龄而异 不同年龄有不同的特点,锻炼的方式方法和侧重点也不一样。 青少年阶段 以参加学校的锻炼活动为主,重视广播体操的作用。青少年处于生长发育阶...

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胸膛不挺背要驼
医药诗词 | admin | 2025-06-02 | 14 阅读

山歌不唱忘记多,大路不走草成窝。 快刀不磨黄锈起,胸膛不挺背要驼。 ——湖北民歌 诗词赏析 歌越唱越熟,路越走越顺,刀越磨越快,用唱山歌、走路、磨刀来比喻运动与健康的关系,从而引出背越挺越直的道理。湖北民歌这种用通俗生活现象揭示哲理的表述,反映了劳动人民的睿智和对人生的透彻认知,其中也不无医学道理。 健康话题 人的背虽然在生理上呈S形,但基本是挺直的,文学家们常用“腰板笔直”的词来形容一个人的健...

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青少年脊柱侧弯应给予足够的重视
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 14 阅读

脊柱侧弯,也称脊柱侧凸,是指脊柱向一侧弯曲形成畸形,多发生在胸段或腰段。最常见的症状是畸形区域的疼痛,而且易引起退行性脊椎关节硬化以及引发下腰痛。脊柱侧弯有很多种,包括先天性、特发性、神经肌肉型、椎体病变、脊髓疾病等,其中大部分是无法预防的,只能是早期发现后给予治疗。 大部分青少年出现脊柱侧弯,是从八九岁到十几岁,逐渐发病,侧弯程度或轻或重,早期多无明显症状,后期则会出现疼痛不适等症状,影响...

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推拿诊断法之望诊
推拿基础 | admin | 2025-05-21 | 14 阅读

望诊在诊断上占有重要的地位,所谓“望而知之谓之神”。望诊的主要内容是观察人体的神、色、形、态,以推断体内的变化。祖国医学的长期实践证明:人体外部和五脏六腑有着密切的关系,特别是面部、舌部和脏腑的关系更为密切。因此通过对外部的观察,可以了解整体的病变,诚如《灵枢·本脏篇》所说:“视其外应,以知其内藏,则知所病矣。” 1.全身望诊 首先望面部的精神气色、舌苔和舌质,然后望全身与局部损伤后所出现的各种形...

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警惕坐早致儿童脊柱侧弯
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 14 阅读

近年来,青少年脊柱侧弯罹患率有升高趋势,据资料调查已从既往的千分之一上升到千分之七,而坐早、站立行走早是其诱因。为此呼吁家长应顺应儿童生长发育规律,即6个月开始坐、满1周岁才让孩子站立行走。 青少年脊柱侧弯症又称“侧凸症”,自古有之,《医宗金鉴.幼科杂病心法要诀》称为“龟背”。“龟背者,因婴儿坐早,被客风吹入脊膂,逐致伛偻曲折,背高如龟,往往为终身固疾”。 青少年脊柱侧弯的青少年,在外观上可看到是...

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不能忽视的青少年脊柱侧弯
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

青少年脊柱侧弯是以脊柱某一段持久地偏离身体中线,使脊柱向侧方凸出呈弧形或“S”形为主要表现的一种疾病。据统计12~15岁的青少年脊柱侧弯发病率约为2%~4%,女孩的发病率是男孩的2.5倍。近年来,由于不良生活习惯和不断增大的学习压力,青少年脊柱侧弯的发病率有所升高,应予以重视。 青少年易患此病 正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。而脊柱侧弯患者脊柱向一侧或双侧偏移躯干中轴...

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针刺后溪治急性腰扭伤
针灸临床 | admin | 2025-05-28 | 11 阅读

急性腰扭伤俗称“闪腰”、“闪腰岔气”,是因在某种状态中突然、瞬间造成腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织急性撕裂伤。90%好发部位是腰骶髂关节,临床表现为伤后腰部一侧或两侧持续不减地剧烈疼痛,活动受限,患者坐下后无力自行起身,腰部弯曲不能挺直,腰脊柱多向患侧倾斜,俯、仰、扭转感困难等。体格检查时可见患者腰部肌肉紧张僵硬,腰前凸消失,可有脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。在损伤部位可找到明显压痛点。 中医学称急性腰扭伤...

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腰椎间盘突出症的问诊
中医问诊 | admin | 2025-05-09 | 11 阅读

椎体之间有富有弹性的椎间盘相连接,惟间盘由纤维环、软骨板和髓核三部分组成,主要功能是稳定脊柱,构成惟体间的链条状运动以及有缓冲震荡的作用,由于某些原因如感受风寒,过度劳累及外力所伤而致椎间盘纤维破裂,髓核向椎管内突出,压迫神经根或脊髓、马尾等引起腰痛症状及一系列神经系统症状,称为腰椎间盘突出症。主要症状是腰部疼痛及下肢放射住疼痛,咳嗽、喷嚏、用力排便时,均可使神经根更加紧张而加重症状。步行、弯腰...

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正骨要有“咔嚓”“咯吱”“嘎嘣脆”的响声才算正骨吗?
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 10 阅读

最近正骨火了 这其中,综艺节目带来了不少助力 像是之前小鬼王琳凯和范丞丞在 《我要这样生活》节目中 就带火了正骨这一项目 节目里做正骨的师傅 预约的队伍直接排去了明年 在很多人看来 正骨当真是“痛并快乐着” 充满着各种 “咔嚓”“咯吱”“嘎嘣脆”的正骨过程 所有的疼痛都是真实的 但效果也是不虚的 病人为了听响声来判断自己治疗的疗效 施术者也听响声来判断自己的技术过人! 这在常人听起来好像是在...

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习惯“三坐”上班族 警惕腰椎间盘变突出
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 10 阅读

概述 现代医学认为腰椎间盘突出症属于腰痹范畴,是由于腰椎间盘退变与损伤,导致脊柱内外力学平衡失调,使椎间盘的髓核自破裂口突出而引起的一系列症状,该病以“上下班路上坐车,上班时坐办公室,下班后久坐看电视、上网”的“三坐”人群发病率最高。 腰痹是由于外伤劳损与外感风寒湿热邪气,导致营卫失调、气血经络受损,或是由于肝肾不足,外邪乘虚而入,致使气血瘀阻而发病。 病因 1.椎体退变 为发病的基本因素,随着...

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