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大暑炎热酷暑难当,7招预防风湿病
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 6 阅读

转眼间进入大暑节气,一年中最热的时令就来了。大家普遍认为,夏天那么热,主要是患中暑、热伤风一类的病,患风湿病的应该不多。但夏天患风湿病还真不少,原有风湿病,夏季加重的更多见,那夏季应该怎么预防风湿病呢? 什么是风湿病? 风湿病是一类常见病、多发病, 中医称“痹病”或“痹证”,是由于不同病因引起的,影响到运动系统(骨、关节、肌肉、肌腱、滑囊、筋膜、韧带及神经、血管等)表现为慢性疼痛和(或)肿...

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冬季养生“藏”为要
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 6 阅读

冬季是一年中的最后一季,冬季的季节特征是天气逐渐转冷,天寒地冻,大地肃杀,万物闭藏,人体的机能活动也与自然相应,阳气内收,蓄积于内以御寒,因此,冬季养生重在一个“藏”,饮食、起居、情志活动要以补、静、敛为要。 冬令进补 冬季人体为了御寒阳气内收,新陈代谢减慢,养分容易积存,因此冬季是最佳的进补节令,冬令进补对改善体质、减少来年生病至关重要。进补分食补和药补,食补对身体的保健功效十分显著,食补是根...

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秋季适宜低温养生
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 6 阅读

黄帝内经》中称:“高者其气寿,下者其气夭。”说的就是高处寒冷地,人的寿命长;低处气温高,人的寿命短。目前世界上寿命最长的人,多生活在亚寒带和寒带,比如日本和北欧。研究表明,生活在寒带的人,寿命比热带人平均要长10~30岁,就是受益于低温的生活环境。 现代人需要“降降温” 低温养生,并不能简单理解为降低人体温度,而是以降低细胞代谢速度,进而达到延缓衰老的目的。寒冷使细胞分裂慢,新陈代谢也慢,所以衰...

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缓解秋愁 多听音乐
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 6 阅读

秋天是丰收的季节,金黄的麦穗、累累的果实给人们带来无尽的喜悦,同时也因气候转凉,秋风肃肃、落叶遍地给人们带来对生命短暂的感慨:草木一秋,人生一世,俯瞰落叶知生命的短暂,仰望太阳叹朝露易晞。悲秋情结除与季节变化有关外,也与人体的气血变化有重要关系。 秋季万物收敛 阳气内敛 《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”夏三月,指农历四月至六月,阳历六月至八月。即从立夏之日起,到立秋之日...

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阴阳交接到节点 养生更要看“运气”
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 6 阅读

“天时人事日相催,冬至阳生春又来”。12.22日是冬至,它既是一个重要的节气,也是一个传统节日。南宋孟元老《东京梦华录》载“十一月冬至,京师最重此节……一如年节”,民间尚有“冬至如大年”之说。 中医学十分注重气化运动,冬至是阴阳气交接的重要节点。《史记·历书》中讲“以至子日当冬至,阴阳离合之道行焉”。此时阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰冬至。《月令七十二候集解》说:“十...

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大暑炎热酷暑难当,7招预防风湿病
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 6 阅读

转眼间进入大暑节气,一年中最热的时令就来了。大家普遍认为,夏天那么热,主要是患中暑、热伤风一类的病,患风湿病的应该不多。但夏天患风湿病还真不少,原有风湿病,夏季加重的更多见,那夏季应该怎么预防风湿病呢? 什么是风湿病? 风湿病是一类常见病、多发病, 中医称“痹病”或“痹证”,是由于不同病因引起的,影响到运动系统(骨、关节、肌肉、肌腱、滑囊、筋膜、韧带及神经、血管等)表现为慢性疼痛和(或)肿...

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运气学说创始人王冰(古代中医开创者■三十六名医 之十二) ... ...
名医大作 | admin | 2025-05-27 | 6 阅读

[主内容] 整理《黄帝内经素问》成后世医家蓝本的王冰创运气学说           运气学说创始人——王冰(约710-805年),号启玄子,又作启元子,唐宝应中(762~763)为太仆令,故称为王太仆。历时12年之久整理注释24卷、合81篇《黄帝内经素问》传本成为后世医家研究该书的蓝本。   他对辨证论治理论也有所发挥,如治疗元阳之虚主张“益火之源,以消阴翳”,而治疗真阴之竭则提出“壮水之主,以制...

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睡眠养生之道
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 6 阅读

  睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。 提高睡眠质量有四大法宝: 首先是提倡...

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痹论—《黄帝内经·素问》第四十三篇
黄帝内经·素问 | admin | 2025-05-27 | 6 阅读

黄帝问曰:痹之安生?岐伯对曰:风寒湿三气杂至,合而为痹也。其风气胜者为行痹,寒气胜者为痛痹,湿气胜者为着痹也。帝曰:其有五者何也?岐伯曰:以冬遇此者为骨痹,以春遇此者为筋痹;以夏遇此者为脉痹;以至阴遇此着为筋痹;以秋遇此者为皮痹。帝曰:内舍五脏六腑,何气使然?岐伯曰:五脏皆有合,病久而不去者,内舍于其合也。故骨痹不已,复感于邪,内会于肾;筋痹不已,复感于邪,内会于肝;脉痹不已,复感于邪,内会于心;...

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“长夏”为何要养脾?如何养脾?
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 6 阅读

中医养生保健特别强调“三因养生”,即“因时养生”“因地养生”“因人养生”。专家介绍,“因时养生”就是根据不同季节的气候特点进行顺时养生。中医不同于气象学将一年分为四季,而是根据“五行”原理来划分季节,将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。在中医学中,五季养生中各季重点养护的脏腑不同,养护的方法也有很大差异。长夏里,如何主动适应季节特点进行科学养生,对于提高国民健康水平具有积极意义。 “长夏...

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