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炎热的夏季我们的眼睛也是需要防晒的,如何通过饮食帮助保持我们的眼睛健康呢?以下就为三大建议。 一、多吃含维生素C的蔬果 含维生素C的蔬果是抗氧化剂。在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜,就可以增加维生素C的摄入量。 二、多吃含维生素A的蔬果 含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。而且β-胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的原因:笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。 三、多吃黄绿色...
阅读全文《黄帝内经·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”由此可见,古人早就指出了养生的首要原则是顺时养生。夏季天气下降,地气上腾,天地之气上下交合,植物开花结果,大自然呈现出一派欣欣向荣之象。即所谓“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。人在气交之中,故亦应之。那么,儿童夏季的饮食调养有什么要诀呢?怎样才能做到顺时养生呢?我们可以从以下几点来着眼:...
阅读全文秋冬更迭之时,人体常会出现相应的反映,作为人体的天然屏障皮肤而言,自然最为敏感,常会变得更为干燥,出现瘙痒感。此时,千万不要被所谓“皮毛”小事掉以轻心,否则会发生皮肤病变,诱发疾病。在日常生活中,一定要倍加呵护好皮肤。 注意给皮肤补水 每天坚持洗脸、洗脖子。具体做法为:先把洗面奶涂到专用的圆形软毛小刷子上,然后用刷子刷洗脸部和脖子,顺序是从脑门到锁骨,用画小圆圈的动作刷洗。要不时地用水冲洗刷子,...
阅读全文一说减压,大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人,这不,又有新加坡专家为男人减压出谋划策了。专家建议, 鲜枣马上就要大批上市了,吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。 鲜枣中含有大量维生素C 专家建议,鲜枣马上就要大批上市了,吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。 可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付...
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