搜索 "养藏" 的结果

找到 76 条相关结果

大雪节气养生要点
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 13 阅读

进入大雪节气,除南方及其他小部分地区,我国大部分地区已进入冬季,东北、西北地区平均气温已达-10℃以下,黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下,此时,黄河流域一带已渐有积雪,而在更北的地方,则已大雪纷飞了。而在南方,随着近日冷空气的南下,前些日的燥热天气迅速消失,转而进入寒冷天气,而此时方才闻到冬季的味道。所以进入大雪节气后,大部分地区的天气特点均以寒冷为主,不同地区可夹风、夹雪、夹雨雪等。 《...

阅读全文
“夕寐宵兴”说睡眠养生
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 13 阅读

成语“夕寐宵兴”出自《南史·宋纪上·武帝》:“是故夕寐宵兴,搜奖忠烈;潜构崎岖,遇上履虎;乘机奋发,义不图全。”意思是要晚睡早起,用以形容勤奋不息。 中医讲究“天人合一”,强调人是大自然中的一分子,不管是养生,还是中医治疗,都要与天时地利相结合,顺应自然的变化,睡眠也不例外。“夕寐宵兴”是一种珍惜时光、顽强不息的精神。但是如果一年四季都“夕寐宵兴”,晚睡早起,显然有悖中医睡眠养生的原则。 睡眠是...

阅读全文
常见料品性味及功效
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 13 阅读

胡椒  味辛,温,无毒。主下气,除藏府风冷,去痰,杀肉毒。 小椒  味辛,热,有毒。主邪气咳逆,温中,下冷气,除湿痹。 良姜  味辛,温,无毒。主胃中冷逆,霍乱,腹痛,解酒毒。 茴香  味甘,温,无毒。主膀胱、肾经冷气,调中止痛,住呕。 莳萝  味辛,温,无毒。健脾开胃,温中,补水藏,杀鱼、肉毒。 陈皮  味甘,平,无毒。止消渴,开胃气,下痰,破冷积。 草果  味辛,温,无毒。治心腹痛,止呕,补...

阅读全文
入冬养生在于藏
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 12 阅读

冬天,是自然界万物闭藏的季节,在这样的气候条件下,人体新陈代谢的速度也开始降低,顺应这种变化,养生活动应当注意敛阳护阴,以养藏为本。 精神调养神藏于内 “激动”、“生气”、“紧张”等都是人的情绪表现.一个人如果情绪波动频繁,其身体状况会很容易受到影响。神藏于内,指的是重视和保持情绪的安宁,及时调整不良情绪,保持平静的心态。 神藏于内并不意味着应当懒散嗜睡、昏昏沉沉,这是一种消极的情绪状态。对于冬季...

阅读全文
立冬后养生5原则,有助大家健康过冬
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 12 阅读

立冬节气的到来,意味着冬季的开始。《黄帝内经》曰:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光……”冬季是万木凋零、生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。立冬后养生保健注意以下五原则,有助大家健康过冬。 饮食宜御寒滋补 饮食调养要遵循冬季气候特点来调节。 冬季为肾经所主,主封藏,主咸。冬季饮食以保温御...

阅读全文
寒随雨意增 立冬亦养生
中医漫话 | admin | 2025-05-30 | 12 阅读

11月8日是“立冬”,国家邮政部门“二十四节气”特种邮票的最后一组发行,展现了立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒6个节气,其中“立冬”表现了农民在仓廪储存大白菜的情景。邮票由刘金贵、王虎鸣设计。 立冬是冬季的第一个节气,表示冬季开始、万物收藏的意思。《素问·四气调神大论》曰:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟...

阅读全文
立冬养生 从“睡懒觉”开始
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

11月7日“立冬”节气过后,就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度,建议顺应自然,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补。 起居 早睡晚起 晨练推迟 在生活起居方面,专家建议早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富,睡觉过晚。 老年人要避免晨练起得太早。许多老人喜欢天不亮就起床出门晨练,这在冬...

阅读全文
冬季养生讲究“藏”“御”“养”
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”这段文字的意思可归纳总结为三点,即闭藏、御寒、养肾。 闭藏 1、顺应自然,天人相应 冬季天寒地冻,朔风凛冽,草木凋零,昆虫蛰伏,自然界的一切生物处于冬眠状态,是万物收藏之季。...

阅读全文
《黄帝内经》养生三要诀:顺、和、节
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 12 阅读

从古到今,养生家们大都以《黄帝内经》为理论渊薮,但是读过的人都发现《黄帝内经》是一部论“道”的书,如“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这句话讲的便是养生之道,在养生方法方面并没有记载多少具体的“养生之术”,这是为什么呢? 其实养生的方法虽然很多,但养生的基本思想是不变的。不论时代怎样变迁,生活环境如何变化,人的养生之...

阅读全文
冬藏养生概要
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 12 阅读

肾主纳气,“肺为气之主,肾为气之根……阴阳相交,呼吸乃和。”肾协助肺气的升降,保证体内外气体的正常交换。肾的生理病变表现为肾不纳气。“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”耳的听觉赖于‘肾气的充养。肾主骨髓,通于脑,肾精生髓,其充在骨”,髓居骨中,肾精充盈,才能充养骨髓;“齿为骨之余”,齿骨同源,牙齿也赖于肾精充养;“发为血之余”,毛发的润泽需得到肾精的濡养。肾精充足,则骨髓的生化有源,坚固有力。肾虚...

阅读全文