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寿与七伴
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 9 阅读

寿与众伴 生命之树欲常青,需要有安定和谐的生活环境,做到与周围人融洽相处。与众为伴、远离孤独的人,生活充实、有安全感、充满信任、爱心和友情,有利于保持心理和生理平衡,健身延寿。 寿与动伴 常言道:“动则不衰,用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动,如扫地、浇花、登楼、做操、户外散步、慢跑、跳交谊舞、旅游等,可强身健体、舒筋活络。 寿与艺伴 即使身上没有多少“艺术细胞”,也应培养艺术爱...

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橘井泉香
中医漫话 | admin | 2025-05-21 | 8 阅读

中国的历代医家对医术的精进和医德的培养,都是同等重视的。秦汉三国时期流传下来的,除了中医典籍,还有不少医德故事。它们都是中医药文化的宝贵财富。 相传西汉文帝时,湖南郴州有一位名医名叫苏耽,他医术精湛,好助人为乐,人称“苏仙翁”。许是他的功德感动了上苍,竟被天帝封为天仙,并派了天上的仪仗队前来迎接他升仙。 苏耽辞别母亲前往天庭之时留下一个预言:来年天下将会发生一场大瘟疫,而自家院子里的井水和橘...

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长寿七相伴
老年健身 | admin | 2025-05-15 | 8 阅读

长寿的人往往有一些相似的特征,虽然不能完全代表健康长寿之道,却值得借鉴。 寿与众伴 生命之树欲常青,需要有安定和谐的生活环境,做到与周围人融洽相处。与众为伴、远离孤独的人,生活充实、有安全感、充满信任、爱心和友情,有利于保持心理和生理平衡,健身延寿。 寿与动伴 常言道:“动则不衰,用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动,如扫地、浇花、登楼、做操、户外散步、慢跑、跳交谊舞、旅游等,可强...

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从贾母、刘姥姥说寿由心生
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 8 阅读

在《红楼梦》众多栩栩如生的人物中,真正长寿的屈指可数,刘姥姥是寿魁,贾母其次。“村老老是信口开河,情哥哥偏寻根究底”一回中,刘姥姥二进荣国府时,贾母问刘姥姥多大年纪,刘姥姥忙起身答道:“我今年75岁了。”贾母向众人道:“这么大年纪了,还这么硬朗。比我大好几岁呢!”贾母享年83岁,在她“寿终归地府”时,刘姥姥还健在,甚至后来还为搭救巧姐儿而奔波,她的思维、行动也未见老态龙钟。贾母和刘姥姥虽都...

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老年心理保健“三个三”
老年保健 | admin | 2025-06-05 | 7 阅读

会做三件事——会关门、会计算、会放弃 人一辈子有几天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好,首先是会关门,把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了,人一下子就轻松了。其次是会计算,一是要学会计算幸福;二是要学会计算自己做对的事情。最后是会放弃,请牢记先舍后得,舍了才会得。 学说三句话——算了、不要紧、会过去的 算了,钱包被偷了,算了。对于既成事实,最好...

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长寿诀
老年健身 | admin | 2025-05-24 | 7 阅读

人活百岁,不足为奇;并非天命,全靠自己。 心胸开阔,乐观神怡;遇事忍让,控制情绪。 事事知足,切勿攀比;寡欲毋贪,淡泊名利。 急人所难,帮人所需;助人为乐,多行善事。 乡党邻里,讲究客气;往事闲谈,人非莫议。 家庭和睦,处好关系;天伦之乐,趣味无比。 广交益友,避免孤寂;爱好广泛,益心健体。 小事糊涂,幽默风趣;心平气和,坦然无疾。 人生在世,要讲仁义;堂堂正正,待人诚实。 起居有常,早睡早起;劳...

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九种行为伴您长寿
老年健身 | admin | 2025-06-02 | 6 阅读

一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护,老人身心如果经常有以下9种行为,就一定会安康体健。 朋友交际 就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与朋友交往和接触,彼此交融,相互信任,相互帮助,以此增强安全感,促使老人的身心放松,从而达到健康延寿的目的。 德行修养 加强道德修养。做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,这必然会使老人的心理获得平衡。这样,神经和内分泌系统调...

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老年疾病防治五原则
老年保健 | admin | 2025-06-04 | 5 阅读

  老年人的健康与长寿,都与情绪、运动、营养、生活状况、社会环境及保健医疗等密切相关,要防治老年人常见病,就应该从以下几点着手。 ⑴、保持乐观的情绪:乐观的情绪有利于健康。老年人,特别是离退休的老年人应该做到自得其乐,助人为乐,知足常乐。及时调节好心态,享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调,抵抗力低下,易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。 ⑵、注意合理的饮...

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