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小满之后多湿邪 食酸清补增午休
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 10 阅读

“小满”是二十四节气的第八个节气。小满时节,气温明显增高,我国大部分地区已经进入夏季。 此时节气温升高的同时, 雨水也逐渐增多, “湿”邪较重,应尽量改善居住环境, 避免潮湿,避免涉水淋雨,防止湿邪的侵袭, 保证身体健康。具体宜从以下几方面注意调养: 食酸清补 中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。心喜凉,宜食酸。中医注重天人合一,阴阳互补。因此人们在夏天以多吃些以性寒凉,味酸食...

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面壁蹲墙壮腰腿
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 10 阅读

蹲墙功全称“面壁蹲墙松腰法”,长期练习可增强体质、抻拉脊柱、平衡气机、调理脏腑,有助于缓解经络不通、气血不顺所致的各种疾病。本功法简单易学、安全高效、老少皆宜、不受场地限制,可满足现代城市居民实际锻炼需求,值得推广普及。 动作步骤 面对墙壁,两脚并拢,平铺于地,脚尖靠近墙根,周身中正,两手自然下垂,两眼轻轻闭合,全身放松;下蹲时,低头含胸,两肩前扣,腹部肚脐回收,腰部命门后凸,提肛缩臀,骶...

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快速丰胸的方法 木瓜山药酸奶
中医丰胸 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

木瓜:味道香甜,其中除了丰富的糖分外,还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中,β胡萝卜素和维生素C的含量特别高,后者是苹果的20倍,它们是天然的抗氧化剂 ,能有效地预防感冒,并阻止致癌物质亚硝胺的合成瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,助消化。含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸。 山药:作为高营养食品,山药中含有...

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矿泉水宜科学饮用
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 9 阅读

矿泉水是一种水质又净又好的理想饮用水。矿泉水的水质纯净,水味适口,含有人体所需要的多种维生素,具有调节人体功能的效用,这已得到国际医务界的一致公认。特别是它含有较多游离的钙离子,对人体的电解质子衡,调节大脑皮层和神经系统的兴奋性,促进骨骼生长发育,体腺分泌,维持身体的正常生理功能的进行等,可起举足轻重的作用。 矿泉水有天然和人造之分。在我国,目前已发现的2000多处矿泉中,除了可供沐浴的外,真正...

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平衡饮食防悲秋
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 9 阅读

《红楼梦》“风雨夕闷制风雨词”一章,写林黛玉喝了两口稀粥,仍歪在床上,不想“日未落时天就变了,淅淅沥沥下起雨来。秋霖脉脉,阴晴不定,那天渐渐的黄昏,且阴的沉黑,兼着那雨滴竹梢,更觉凄凉”,不觉心有所感,亦不禁发于章句,遂成《秋窗风雨夕》,“秋花惨淡秋草黄,耿耿秋灯秋夜长;已觉秋霜秋不尽,那堪风雨助凄凉。”自古以来,“悲秋”就是人们一种普遍心理现象。秋季是阳消阴长的过渡阶段,草枯叶落、花木凋零,人也...

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常用减肥中药
中医减肥 | admin | 2025-05-18 | 9 阅读

古代称肥胖者为“肉人”、“肥人”。认为发生原因与“湿、痰、虚”有关,故肥人多湿、多痰、多气虚。其治法有辨证施治、单方、验方、气功、针灸、耳针、药膳等,这些方法对肥胖的治疗起到良好的效果。常用的减肥中药(中成药)有: 防风通圣丸 用于腹部皮下脂肪充盈,即以脐部为中心的膨满型(腹型)肥胖。该方由麻黄、防风、荆芥、薄荷、连翘、桔梗、川芎、当归、白术、黑山栀、大黄、芒硝、石膏、黄芩、滑石、甘草、白芍等药物...

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错误的防寒方法
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 9 阅读

1、睡觉蒙头 人在蒙头睡觉的时候,不断呼出二氧化碳,二氧化碳完全集中在被子形成的一个狭小空间内,氧气浓度不断下降,而人体在整个睡眠过程中又会自然散发出潮湿的热量,这样,被子里的空气是相当潮湿而污浊的。如果长时间蒙头睡觉,大脑会严重缺氧,第二天工作也不会有精神,人会变得头脑昏沉。 正确做法:睡眠时一定要让脸露出来,让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。 2、层层包裹 衣服本身并不产热,只是把热量保存下来...

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药食兼用食牛蒡
中医食疗 | admin | 2025-05-15 | 9 阅读

牛蒡是一种以肥大肉质根供食用的蔬菜,叶柄和嫩叶也可食用,牛蒡的肉质根含有丰富的营养价值。牛蒡子和牛蒡根既可入药也可食用。 牛蒡全身是宝,富含菊糖纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种矿物质及氨基酸,其中所含胡萝卜素比胡萝卜高280倍。中医认为有疏风散热、宣肺透疹、解毒利咽等功效。如今人们常吃的是牛蒡根。 牛蒡,由于形状颇似人参,故有“东洋参”的别称。牛蒡性温,味辛、平,入肺、肝、胃经,有疏散...

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针灸减肥的原理和方法
中医减肥 | admin | 2025-05-11 | 9 阅读

针灸减肥原理 针灸是传统医学宝库中的一枝奇葩,在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸通过调整人体的代谢功能和内分泌功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。 调理胃肠功能:胃肠调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化,我们知道,很多肥胖的原因,就是因为摄入太多,所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。没有这么想吃东西了,这是很多接受针灸减肥的人可以观察到的现象,由于针刺能延长胃排空的时间,所...

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足部水浴疗法
中医足疗 | admin | 2025-05-08 | 9 阅读

一、热水浴 39-50℃称为热水足浴。通行的做法是,将热水倒入浴池或浴盆内,测量水温,根据病人的耐受力和病情需要,一般浴足30-40分钟即可,也可每浴足8-10分钟,起身离开3-5分钟,再继续进行。热水足浴能扩张血管,促进血液循环,增强新陈代谢,具有消炎、镇痛、止痒等作用。中医认为,本疗法有疏通经脉、温运气血、扶正祛邪等功能。 二、温水浴 37-39度称为暖浴。温水浴相对冷水和热水而言,便水温保...

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