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“小满”是二十四节气的第八个节气。小满时节，气温明显增高，我国大部分地区已经进入夏季。 此时节气温升高的同时, 雨水也逐渐增多, “湿”邪较重，应尽量改善居住环境, 避免潮湿，避免涉水淋雨，防止湿邪的侵袭, 保证身体健康。具体宜从以下几方面注意调养： 食酸清补 中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。心喜凉，宜食酸。中医注重天人合一，阴阳互补。因此人们在夏天以多吃些以性寒凉，味酸食...
阅读全文木瓜：味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，β胡萝卜素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂 ，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，助消化。含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。 山药：作为高营养食品，山药中含有...
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