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您应该知道的健康心血管“十大准则”
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 11 阅读

1、尝试“地中海式”饮食 地中海沿岸国家(希腊、西班牙、法国、意大利)的心脏病发病率远远低于世界其他地区,研究发现,这与地中海式饮食结构有关。当地人经常食用西红柿、洋葱、青椒等大量蔬菜,喜欢吃鱼,很少吃猪肉等红肉,烹调也几乎全部使用橄榄油,并且喜欢喝少量红酒,这种饮食结构对心脏大有好处。除此以外,心血管疾病患者还可以多吃一些燕麦、木耳、西芹、玉米、小米、薯类、山楂等活血降脂食品。 2、限制...

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常见体质的特征及饮食调养
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 11 阅读

气虚体质(较为常见) 形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。 饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。 食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉...

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退行性膝关节炎火针疗法
火针 | admin | 2025-05-12 | 11 阅读

退行性膝关节炎又称增生性膝关节炎、肥大性关节炎、骨性关节炎,主要是由于膝关节的退行性改变和慢性积累性关节磨损而造成的,以膝部关节软骨变性,关节软骨面反应性增生,骨刺形成为主要病理表现。一般呈缓慢进行性发展,剧烈运动、受凉或阴雨天加重。临床上以中老年人发病多见,特别是50~60岁的老年人,女性多于男性。 中医则认为产生本病的原因,一是因慢性劳损、受寒或轻微外伤,二是由于年老体弱,肝肾亏损,气血不足...

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夏季多发痛风,多与饮食不当有关
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

在炎炎的夏日夜晚,约上三五好友一起烤串、喝酒、吃小龙虾,成为许多人消夏的最佳选择。但“吃货”们要当心了,与这份快乐相伴而来的有可能是让你刻骨铭心的痛风。专家表示,夏季痛风患病率明显升高,而这种情况发生多与不注意饮食有关。 中医药治疗效果好 痛风曾被称为“病中之王”和“王者之病”,是一种嘌呤代谢紊乱引起的关节炎症性疾病。中医将痛风归为“痹病”“热痹”的范畴,认为其发病机制既有脾运虚弱之内因 ...

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哪些人更容易患中风
老年保健 | admin | 2025-06-02 | 10 阅读

任何疾病都不会无缘无故的发生,中风亦然。据统计,我国现有中风患者7000万人,每年新发中风者高达200万人,随着越来越多的人对中风病的重视,中风的神秘面纱逐渐被揭开。患中风与性别有关吗?是不是只有老年人会得中风?胖人会不会比瘦人得中风的概率更大呢?相信很多人对中风病都有着这样或那样的疑问,接下来就让我们对这些问题一探究竟。 年龄和性别与中风有关? 中风的患病人群从儿童到老年人均有,中老年人则是多...

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喝粥益处多
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

喝粥是我国的传统养生方法之一,只要聪明喝粥,不但能让胖人减肥,让三高患者控制病情,还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。 首先,粥能帮助补充水分,既适合北方天气干燥的秋冬,也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高,而且粥里的水和淀粉结合,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长,比单独喝水让人感到更加滋润。 其次,粥能帮助减少膳食能量,有利控制体重。粥体积大而能量密度低,“干货...

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高血压并非终身服药 中医降血压也有妙招
老年保健 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

“高血压”这三个字,相信大家都不会陌生,你知道全国有多少高血压患者吗?据数据显示,我国18 岁及以上成人高血压患病率为25.2%,每4个成年人中就有1个人患病,是不是很触目惊心? 得了高血压怎么办 很多人以为,得了高血压就一定要终身服用降压药,这是真的吗?答案是否定的。其实只有一部分严重的高血压患者需要终身服用降压药,而有相当一部分患者通过改善不良生活方式也可达到控制血压的目的。据调查,1959...

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当心倒春寒促发急性心梗
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

  65岁的谷先生是一位军队退休干部,平时患有高血压,靠药物维持血压一直比较正常。2月19日早晨,他突然感觉胸闷、气短,伴有心悸,家人急送解放军总医院第一附属医院。经检查诊断为急性非ST段抬高性心肌梗死。   今年北京冬季无雪,立春后气温持续偏冷,心血管病人比平时增加20%以上,春节以来他们收治急性心梗、心绞痛、心衰病人30余例,有两例是刚刚40岁左右的年轻人。他提醒大家,当心倒春寒促发急性...

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家有“呼噜娃”,怎么办?
中医育儿 | admin | 2025-05-19 | 10 阅读

孩子打呼噜,很多宝妈认为是孩子白天玩的太累了,夜里才会打呼噜,呼噜打的越响,就睡的越香。真的是这样吗?睡觉打呼噜的现象比较普遍,各年龄段均可发生,但一般健康的儿童睡觉不会打呼噜,一旦孩子长期睡觉打呼噜,可能就预示着孩子的身体健康出现了状况。那么,家长们应该如何应对这样的情况,小孩打呼噜怎么办? 宝宝打呼噜的原因 专家介绍,打呼噜是呼吸道不通畅的表现,比如,孩子感冒了,严重鼻塞就会导致睡觉打呼噜,...

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哪些饮食习惯是健康的
中医食疗 | admin | 2025-05-19 | 10 阅读

就餐姿势须正确,进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道快速进入胃内;间隔时间要适度,一般两次进餐间隔以4-6小时为宜;尽可能不极饥饿时进食,因饥饿时食欲特别强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖;不要吃的太多,如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量;细嚼慢咽,细嚼慢咽有助于消化。膳后莫用脑,进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会最为合适。若吃完就用脑,血...

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