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民间气功推拿法
推拿手法 | admin | 2025-04-29 | 9 阅读

气功推拿是指气功与推拿相结合而形成的一种独特的治病方法。它要求术者有一定的气功能力,并掌握有效的练功方法。气功推拿治疗范围广泛,对一些常见病、慢性病和一些急性病、机能性疾病与器质性疾病均有一定的治疗效果。如内科之支气管炎、哮喘、慢性胃炎、胃肠神经官能症、糖尿病、肝炎、肾炎、高血压、冠心病等;外科之颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、各种软组织损伤与劳损、关节扭伤、脉管炎、末梢神经炎、乳腺...

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节后恢复 弯腰撞背
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 8 阅读

节后恢复工作,在工作的同时也别忘记做一些工间操保养身体,争取在新的一年有更好的体魄。弯腰撞背功可以强腰固肾,疏通经络,运行气血,调节阴阳。同时也可以增强体质,预防骨质疏松,缓解腰椎间盘突出及疼痛。 动作步骤 1、弯腰:两脚分开,与肩同宽。侧弯腰时:两手叉腰,向左侧弯腰时,举右手于头顶,反复20次。向右侧弯腰时,举左手于头顶,反复20次。向前弯腰时:双手放于身体两侧,弯腰时双手触摸足尖,直立时双手...

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呼浊吸清吐纳术
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 8 阅读

呼吸同我们的心跳、脉搏一样,伴随我们的生命不停息,平常到我们有时都忽略了它的存在。其实呼吸之所以时刻在进行,是因为我们无时无刻不需要它。呼吸是人体与外界的氧气和二氧化碳交换的主要形式,没有了呼吸,整个机体的废气(二氧化碳)就无法排出体外,生命活动也就无法进行。中医理论认为呼吸与人体脏腑、血液、津液都有密切的联系。肺主气,掌管呼吸,肺的宣发就有排出浊气的作用。影响呼吸的因素还有血液的运行以及津液的...

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峨媚甩手功
百家功法 | admin | 2025-05-16 | 7 阅读

峨媚甩手功属导引派功法。为峨峭内桩软手的基本功之一,由刘勇发表于1987年。 临床应用:高血压、肝病、肾病、心脏病、神经衰弱、风湿性关节炎等。 【练功方法】 1.预备式:全身逐步放松,两手下垂,掌心内含,中指贴于裤边缝;嘴微闭,舌轻舐上腭,双目垂帘,内视玄关;鼻吸鼻呼,自然吐纳,气沉丹田,静养3~5分钟,待口中津满,分3次缓缓咽下。呼吸时要求轻、缓、匀、长,鼓腹收腹应自然、轻柔,切勿故意用力。以...

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巢氏导引术收功
百家功法 | admin | 2025-05-05 | 7 阅读

1.调身 五趾抓地,双足开立,与肩同宽。双膝微屈,伸腰沉胯,五指并拢,掌指微曲,指尖指地,腋下虚空。头正颈松,眉心舒展。 2.调息 逆腹式呼吸法,吸气时,小腹回缩;屏住呼吸,然后呼气,腹部鼓起。 3.调心 屏气时,想象气如流水,从头顶般向下至双足底涌泉,操作5遍,然后意守下丹田。 4.操作提示 屏气时间依据个人情况而定,总以不感觉憋气,呼气顺畅为度。此外,如果开始习练时无法操作成逆腹式呼吸,可...

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