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固护一身阳气葆活力
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 13 阅读

《素问·生气通天论》曰:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要,比作天与日,贯穿始终,主宰命运,有阳则生、无阳则死。因此,固护一身之阳气,可永葆生命活力。 四步固护阳气 一要从饮食中吸收阳热之性。多食高热量、高蛋白等甘温补阳之食物或药物。如鸡、鸭、鱼、虾、羊肉、狗肉、蚕蛹等食品和栗子、南瓜、姜、葱、芜荽、大蒜、洋葱、韭菜、刀...

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节后四招有效缓解节后综合征
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 12 阅读

消化不良、上火、失眠、疲倦乏力……国庆八天假日结束,伴随而来的是一系列身体不适。尤其是上班族,上班后很多人都提不起精神,工作效率低。长假打乱了正常工作时期的生物钟,饮食起居各方面都发生了变化,造成植物神经系统紊乱,一旦回到紧张的工作环境中,就容易身心失衡,出现一些节后综合征,甚至诱发各种疾病。专家提醒大家,节后注意以下这几点,可有效预防,帮助身体回到正轨。 正确起居调作息 首先,调整作息时间,合...

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暑末秋初开学季 孩子感冒需警惕
中医育儿 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

进入处暑节气之后,因气温冷热交替、空气变得干燥,开学时间越来越近,有的孩子却先到医院报到了。一般每到开学前后,儿科会出现个患儿就诊小高峰。让很多家长感到奇怪的是,暑假开着空调孩子没怎么感冒,晚上睡觉不开空调了孩子反而感冒了,这是怎么回事呢? 有一种热叫“家长觉得热” “处暑节气之后,晚间的气温变得比较低,很多家长也不再开空调入睡,但是却忽视了给孩子的保暖,因为之前开空调的时候反而会重视给孩子盖薄...

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甘肃是中医药学的重要发祥地
中医漫话 | admin | 2025-05-27 | 12 阅读

甘肃是华夏文明的重要发祥地,也是中医药学的重要发祥地。在陇原大地上,踏着先民文明的足迹,我们依稀能看到祖先与大自然和谐相处、与疾病作斗争过程中留下的对生命、健康、疾病、治疗和养生的独特诠释。 人文伏羲 医理肇始 “自从盘古开天地,三皇五帝到如今”,中华民族的人文始祖、三皇之首伏羲诞生在甘肃天水,他画八卦释阴阳、“味百药而制九针”,开辟了中医药之先河。 岐黄问答 千载流芳 五帝之首黄帝,在甘肃平凉...

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古人养生诗趣谈
医药诗词 | admin | 2025-05-23 | 12 阅读

养神,是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《结庐在人境》诗曰:“采菊东篱下,悠然见南山。问君何能乐?而无车马喧。山气日夕佳,飞鸟相与还,此中有真意,欲辩已妄言”。这首典裂的养神诗,境与意会,物与心融,其是妙不可言! 诗坛寿星陆游一生坎坷,却寿至至85岁高龄。他对延年益寿的学问相当关注,饶有心的。诗云:“吾身本无患,卫生在得宜。一毫不加谨,百疾所有滋。”他还经常劳动,活跃身心,抵御衰老。诗云:“八十身...

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气郁体质养生法
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 12 阅读

何谓“气郁” 人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成“气郁”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅,严重影响健康。 气郁症状 气郁体质的人形体消瘦或偏胖,舌淡红,脉弦。面色发暗或者萎黄,性情急躁...

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中医古籍影印整理出版事业70年
中医漫话 | admin | 2025-05-22 | 12 阅读

中医古籍中蕴含有大量防病治病的理论与经验,是中医学术传承的重要载体。影印出版古籍作为最大程度保持原貌的抢救、保护与整理古籍的重要方式之一,是实现古籍再生性保护的重要手段,能使珍稀的孤本善本化身千百、典藏传承,并且可以扩大流通,促进传播和利用。 简要梳理新中国70年中医古籍影印整理出版事业,回顾与总结70年来中医古籍传承与保护的成绩,以期为今后的中医文献整理和出版工作提供借鉴。 新中国成立后的起步...

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秋乏可调节起居
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 12 阅读

在炎热的夏季,人体大量出汗、睡眠少、胃纳差、体力消耗大,高温还使神经系统兴奋性增强,新陈代谢加速,能量支出加大,这时人体会欠下一大笔“债”。随着秋天的到来,气候变凉,各系统也随之发生变化,从活跃状态转入生理性休整期,于是秋乏就发生了。 对待秋乏可适当增加睡眠。增加睡眠有利于消除疲劳,恢复体力和脑力,也顺应了秋季“阴精收藏,收敛神气”的养生法则。早睡和午休是增加睡眠的好方法。饮食调理也是对付秋乏的...

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新婚夫妇关心的十个问题
女性保健 | admin | 2025-05-15 | 12 阅读

  一、出血和疼痛就是处女吗? 新婚初次性生活首先接触到的是“处女膜”问题。处女膜历来在社会和道德观念上扮演着比其他性器官更为重要的角色。这是因为它的完整性一直被认为是判定女子贞操的可靠指标,甚至是惟一的指标。其实从医学实践来看,以是否出血和疼痛来判断是不是处女并不科学。 因为并非每个处女在初次性交时都出血或疼痛,况且处女膜的特征因人而异,有薄、厚、松、紧、大、小之分,形状也各异,有的因剧烈运动(...

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炎夏避暑 上山下海最适宜
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 12 阅读

在一年四季之中,夏天最具“生”的魅力。生机盎然的万物,枝繁叶茂的绿树,无不充满了生命的激情。此时,外出旅游,或是“下海”,或是“上山”,尽情享受大自然赋予人们的一切,可以使身心获得最大的活力和愉悦。 名山大川,森林古寺,也十分适合夏季旅游。这里不仅蔽日遮天,气候宜人,阴凉舒爽,而且满目苍翠,鸟语花香,溪水潺潺流淌。那如诗如画的美景,常使人恍若身在仙境之中,不由得把一切郁闷烦躁抛到九霄云外。当您攀...

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