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夏季调摄重在“心”,三个穴位可“祛湿”
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 15 阅读

天地万物都遵循着“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化规律,人想健康长寿,就要应天顺时。一年四季,寒来暑往,炎炎夏季,是自然界阳气最盛的季节,人体则新陈代谢旺盛,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生,重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜。 孟夏防病 仲夏防雨 季夏防暑 夏季分三个阶段,即:孟夏、仲夏、季夏。如果按公历,孟夏大概是5月,仲夏是6月,季夏是7月。 孟夏时节,...

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阳性体质之气郁体质
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 15 阅读

(一)体质特征 气郁体质常见原因如下:父母遗传,天生气质忧郁;工作压力比较大者,如白领阶层、行政工作人员、管理人员,尤其是想法创意多多,权利范围小小,个性强、有想法,但是上司更强势的女性最常见;幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系,比如说单亲家庭、寄人篱下、不被重视、自信心受到打击等等;过度要求完美,不仅对自己,还常挑剔别人;产后气机不畅。 气郁体质者形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,精神难...

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形神兼具怡情养生
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 14 阅读

养神全形。神对人体功能起着主宰和调节的作用,精神活动的异常变化会影响人体功能,使气机发生紊乱,从而造成精神和躯体的疾病。三国时期嵇康就在《养生论》中说:“夫服药求汗,或有弗获,而愧情一集,涣然流离;终朝未餐,则嚣然思食,而曾子衔哀七日不饥。”充分说明了人之“神”对形体的这种主宰作用。因此,养生之养形要特别重视对精神的调养。《素问·上古天真论》就说:“精神内守,病安从来。”养神的具体方法,是要做到...

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五一假后 中医调整三多症
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 14 阅读

五一假期,有人在家补觉,一不小心睡多了;有人旅游、逛街,不知不觉动多了;有人朋友聚餐胡吃海塞,又吃多了,个个都抱怨“放假比上班还累”。遇到这样的情况,我们该如何调理所谓睡得多、动得多、吃得多的“三多症”呢? 睡得多:饮食睡眠需改变 大部分人平日里工作忙碌,难得五一假日,就天天赖在床上睡懒觉。但都是越睡越困,越睡越昏昏沉沉。 睡眠是人体适应自然界昼夜节律性变化,维持机体阴阳平衡协调的重要生理活动...

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工作压力是男性健康杀手
男性保健 | admin | 2025-05-22 | 14 阅读

许多白领阶层的男性会觉得腰酸背痛、无精打采,有的人神经衰弱、食欲不振,还有的人觉得干什么都没意思,浑身没劲儿,回家就想睡觉等。所以,经常有人要调换工作单位,来调整自己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合征,是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。 那么,男性应该掌握哪些减压的方法呢?心理学家认为,如果工作岗位在近期内没可能变化,但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力,这时要考虑学习新的东西...

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气郁体质养生法
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 14 阅读

何谓“气郁” 人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成“气郁”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅,严重影响健康。 气郁症状 气郁体质的人形体消瘦或偏胖,舌淡红,脉弦。面色发暗或者萎黄,性情急躁...

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中医古籍影印整理出版事业70年
中医漫话 | admin | 2025-05-22 | 14 阅读

中医古籍中蕴含有大量防病治病的理论与经验,是中医学术传承的重要载体。影印出版古籍作为最大程度保持原貌的抢救、保护与整理古籍的重要方式之一,是实现古籍再生性保护的重要手段,能使珍稀的孤本善本化身千百、典藏传承,并且可以扩大流通,促进传播和利用。 简要梳理新中国70年中医古籍影印整理出版事业,回顾与总结70年来中医古籍传承与保护的成绩,以期为今后的中医文献整理和出版工作提供借鉴。 新中国成立后的起步...

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万物清明念亲恩 怀旧踏青话养生
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 14 阅读

清明,是自然界天清地明之意,西汉司马迁《历书》说:“清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也。”2006年清明节即被列入第一批国家级非物质文化遗产名录,其既是春天的一个节气,还是中国重要的传统节日,在我国传统文化中占有重要的地位。 清明节气处于春分节气之后,此时段自然界阳气渐盛,天气回暖,到处生机勃勃,人们远足踏青,在郊外参加传统健身活动,亲近自然,可谓顺应天时,此既有助于人...

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高原旅游有禁忌 并非人人都适宜
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 14 阅读

国庆小长假期间,国内各大热门景点人头攒动、摩肩接踵、寸步难行,这情景让许多注重旅游品质的人望而却步。在这样的背景下,高原游不知不觉成了人们的新宠和魂牵梦萦的“圣地”。 在我国,高原主要包括青藏高原、云贵高原、四川阿坝以及新疆、甘肃、云南等一部分高海拔地区,这些地区虽然“危乎高哉”且地处偏远,但古朴的民风、磅礴的山川、瑰丽的景观,还是吸引了无数的游人和“背包客”前往游玩,一饱眼福。但是,高原游适...

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固护一身阳气葆活力
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 14 阅读

《素问·生气通天论》曰:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要,比作天与日,贯穿始终,主宰命运,有阳则生、无阳则死。因此,固护一身之阳气,可永葆生命活力。 四步固护阳气 一要从饮食中吸收阳热之性。多食高热量、高蛋白等甘温补阳之食物或药物。如鸡、鸭、鱼、虾、羊肉、狗肉、蚕蛹等食品和栗子、南瓜、姜、葱、芜荽、大蒜、洋葱、韭菜、刀...

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