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春暖花开时节 当心过敏性鼻炎
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 13 阅读

过敏性鼻炎又称变态反应性鼻炎,是发生在鼻部的一种上呼吸道常见疾病,可发生于任何年龄,以青少年多见。临床上分为常年性和季节性两种:前者一年四季都可以发作,多由常年致敏物引起,与螨虫、屋内尘土、真菌等过敏源有关;后者多半发生在春季,有明显的季节性,主要致敏物为花粉等。主要症状为阵发性喷嚏(在早晨、夜晚接触过敏源后立刻发作)、大量清水样鼻涕(有时可不自觉从鼻孔滴下)、鼻塞(单侧或双侧,轻重程度不一)和...

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初秋:滋阴防燥调身心
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 13 阅读

“未觉池塘春草梦,阶前梧叶已秋声。”转眼间已经入秋了,秋天给人的感觉是天气凉爽,果实累累,一片喜悦的丰收景象,然而初秋也有空气干燥、温差较大的特点,易引起身体上的较多不适。那么,在秋季应该如何养生呢? 中医学倡导“天人合一”,即人与自然是一个和谐整体,人的养生宜顺应自然界的规律。肺在五行中属金,与秋气相应,从养生角度看,金秋以养肺为主,以收藏为佳。 经过夏季暑气煎灼,人体各脏腑阴津耗伤严重,加之...

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春季“春捂”养生有技巧
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 13 阅读

春时节天气忽冷忽热,小夏早早脱去了冬装,而且还露着脚踝。最近几天,小常总感觉踝关节疼痛、麻木发冷,又酸又胀,皮肤颜色呈青紫色,于是来到医院就诊。经检查,小常被确诊患踝关节炎。由于脚踝处是人体较为脆弱的地方,脚的表皮下脂肪层较薄,不具保温性,若不注意脚踝保暖,脚踝长时间处于受冷状态,很容易诱发踝关节炎。 “春捂秋冻,不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确“春天孩儿脸,一天变三变”,气候变化无常,尤...

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高原旅游有禁忌 并非人人都适宜
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 13 阅读

国庆小长假期间,国内各大热门景点人头攒动、摩肩接踵、寸步难行,这情景让许多注重旅游品质的人望而却步。在这样的背景下,高原游不知不觉成了人们的新宠和魂牵梦萦的“圣地”。 在我国,高原主要包括青藏高原、云贵高原、四川阿坝以及新疆、甘肃、云南等一部分高海拔地区,这些地区虽然“危乎高哉”且地处偏远,但古朴的民风、磅礴的山川、瑰丽的景观,还是吸引了无数的游人和“背包客”前往游玩,一饱眼福。但是,高原游适...

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起居养生重防寒
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 13 阅读

中医认为,入冬以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气,起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高,此时起床则头脑清醒,机智灵敏。但上班族晚起可能很困难,这就要尽量做到早睡,不熬夜。 同时,室温应保持恒定,如果室温过低,人感觉冷,则容易伤人体元阳。温度过高则室内外温差大,外出活动易外感风寒。所以,室...

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早春宜捂 减衣莫急
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 13 阅读

冬尽春来,万物复苏,春天悄然而至。在我国很多地方特别是东北地区都有“春捂秋冻,不生杂病”是民间一句古话,其实也是一条养生保健谚语。因为“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健。适当“春捂”,能养生防病。 黑龙江中医药大学附属第一医院保健中心孙志新博士提醒,初春天气变化无常,极有可能引发感冒。上年纪的人还易患肺部感染等呼吸系统疾病,这些病又会诱发或加重心脑血管疾病。同时,这个季节...

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草木上的白露
中医漫话 | admin | 2025-05-10 | 13 阅读

少时读《诗经·蒹葭》,那“蒹葭苍苍,白露为霜,所谓伊人,在水一方”,每一句都勾起我的想象,仿佛在诗歌里的白露中耀眼地闪烁,蒹葭般随风而舞,带着伊人在水一方的感叹。后来我想,那诗里所写白露,是草木上的白露,携着伊人的芳香,伴着流年的梦境。 白露节气天气变凉,虽然白昼尚热,但夜晚气温下降,昼夜温差大。所以说,那夜间空气中的水汽遇冷凝结成了小水滴,密集地附在花草木叶之上,待到晨光映照,晶莹洁白,因...

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天气渐凉已初秋,润肺防燥注意“收”
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 12 阅读

好像才刚迎来夏季的酷暑,不知不觉中已经立秋了。中医上讲“春生夏长秋收冬藏”,春属木,生长生发;夏属火,生长发育;秋属金,主收敛;冬属水,主封藏,所以,立秋就要开始“收敛”了。进入立秋后,虽然湿气逐渐减少,但天气还是非常热。针对这样的节气特点,日常应该如何养生呢? 防秋燥 先润肺 秋天天气比较干燥,所以润燥成为立秋后的重点,根据五行学说,五脏中的肺对应自然界的秋季,所以秋天主要以润肺为主。肺...

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秋季养生17法
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 12 阅读

秋季气候干燥,人体容易感受燥邪而发病,因此在日常生活中要多加注意。以下是专家介绍的秋季养生17法: 节食欲  秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 忌悲伤  放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。 常梳发  经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。 面多擦  用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。 舌舔腭  用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用...

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深秋气候多变免疫力低 警惕4种皮肤病来袭
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 12 阅读

进入秋季,天气逐渐转凉,人体新陈代谢变缓,汗腺以及皮脂腺的分泌量减少,皮肤表面的水分随之减少,导致皮肤干燥。同时,气温的变化使人体免疫力下降,易受到细菌、真菌或病毒的感染,从而患上皮肤病。专家提醒,秋季气候多变要提防以下四种皮肤病。 皮肤瘙痒症 秋高气爽,空气中的湿度也下降,皮肤容易干燥,引发瘙痒,尤以双侧小腿多见。特别老年人,由于皮脂腺分泌功能有所减退,皮肤更加干燥。另外,一部分人喜食辛...

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