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祛病强身功
百家功法 | admin | 2025-05-12 | 9 阅读

祛病强身功属导引派佛家密宗功。由董妙成继承家传功法融合自我练功经验整编而成,发表于1989年。 临床应用:调整阴阳,疏通经络,活血补气,益智延年。对消化道疾病、颈椎综合征、腰椎肥大、腰椎间盘突出症,有一定的疗效。 【练功方法】 1.天柱摆动法:②顶天侧转拔天柱:自然站立,两手交叉,手心向上,置于小腹前,双目平视,随吸气双手沿任脉至膻中翻手,上升至头顶,上臂贴近耳后方,足底沉地,手心顶天,随呼气,...

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唱戏是延年益寿的好方法
老年健身 | admin | 2025-05-07 | 9 阅读

春暖花开,在公园的亭子或大树下,常有一些老年人聚在一起学唱戏,自拉自唱,精神奋发、其乐无穷。人到老年,尤其退休后,在家闲来无事,每天唱上几段,既可以丰富晚年生活,又能开心健身利养生。具体来说,老年人学唱戏对健康长寿有以下好处: 益智延年 学唱戏首先要背戏词和曲谱,记不住词曲就唱不好戏。老年人的记忆力逐渐减退,词曲学会了常容易忘记,这就需要反复记忆,而每记一遍就好像给脑子做一次“健脑体操”。俗...

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失眠气功疗法
百病气功 | admin | 2025-05-02 | 9 阅读

气功又名呼吸吐纳、引导按嘺,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我心身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用,以及配合有节律的肢体动作等,达到意气形相合、精气神兼练,具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用,可保健强身、防病治病、益智延年。 国外常常把气功、瑜伽、静思疗法看成同一类的方法。气功有助于放松精神、稳定情绪、集中注意力,能够增强人的自我控...

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健忘气功疗法
百病气功 | admin | 2025-05-16 | 7 阅读

气功又名呼吸吐纳、引导桉蹻,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我心身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用,以及配合有节律的肢体动作等,达到意气形相合、精气神兼练,具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用,可健脑强身、防病治病、益智延年。 1.肾气虚怯型键忘:症见健忘,记忆力减退,疲乏无力,性功能减退,阳痿等。 【方法】 每日早晨起床和晚上临睡前...

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