搜索 "股四头肌" 的结果

找到 88 条相关结果

骨伤后如何康复训练
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 12 阅读

骨折术后康复可以协调运动与固定之间的矛盾,预防和减少并发症的发生,使其朝着有利于骨折愈合的方向发展,康复治疗常采用物理和作业疗法及针灸推拿,科学的运用物理疗法可有效地促进水肿消退,促进创面恢复,减少肌肉萎缩的程度,防止关节僵硬,促进骨折愈合,提高功能障碍后期的手术效果。 一、上肢骨折后的康复训练 人类双手极其灵巧,上肢的其他结构都是手部活动的辅助装置,肩、肘、腕以及手部各关节的复杂连接,各肌群的力...

阅读全文
四肢保健推拿
推拿保健 | admin | 2025-05-15 | 12 阅读

四肢保健推拿具有疏经通络、强筋健骨、滑利关节、防老健身等作用,防治肩周炎、腱鞘炎、肢体软弱无力等病症,每日一次。 上肢保健推拿 方法:①揉颈肩。用掌指自颈侧向下捏揉至肩部10余次。②按揉肩井。用手指按揉肩井部,并岗上、下窝部1~3分钟。③拿揉三角肌。用五指拿揉肩头隆起之三角肌1分钟。④按揉肩髃、肩髎、肩贞。用指按揉肩髃穴(肩平举,肩峰前下凹陷处),并向下按揉结节间沟处;按揉肩贞穴(肩关节后下方,...

阅读全文
老寒腿保健——保暖 热敷 锻炼
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 12 阅读

不要保暖过度:老寒腿实际上就是以下肢发凉为特征的慢性骨性关节炎,在寒冷天气,会加重下肢酸困、疼痛,导致走路步履蹒跚。刘老师的老寒腿发作很可能与使用护膝保暖过度有关。虽说秋冬季防治关节病保暖很关键,但患者不要用护膝保暖,因为护膝箍紧膝部后,会阻碍膝关节周围血液循环,使膝部活动困难。不仅是老寒腿,痛风性关节炎等也要注意避免保暖过度引发关节损害。 热敷、烤电过度也惹祸:有些老人洗澡时用热水擦洗、热水泡...

阅读全文
湿疹的拔罐疗法
百病拔罐 | admin | 2025-05-11 | 12 阅读

湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病,好发于四肢屈侧、手、面、肛门、阴囊等处。本病常因接触过敏原而引发,如化学粉尘、丝毛织物、油漆、药物等。此外,强烈日晒、风寒、潮湿等也会引发。湿疹在临床上有急性和慢性之分。急性期可出现皮肤潮红、皮疹、水泡、脓疱,有渗出、结痂和瘙痒;慢性期可出现鳞屑、苔藓等皮损,皮疹有渗出和融合倾向。无论是急性湿疹还是慢性湿疹,常呈对称分布,且会反复发作和相互转化,一年四季皆可发病...

阅读全文
盆腔炎的拔罐疗法
百病拔罐 | admin | 2025-05-10 | 12 阅读

盆腔炎是指妇女盆腔内生殖器官及其周围组织受细菌感染后引起的炎症病变。炎症可以是一部分单独发生,也可以是几部分同时发生。大多因流产、分娩、产褥、刮宫术消毒不严、经期不卫生等,被细菌感染后而引发。本病有急性与慢性之分,急性治疗不当,可迁延成慢性。急性期表现为高热寒战,下腹胀痛,白带增多,呈脓样,有腥臭气味,伴有腹泻或便秘;慢性期表现为下腹隐痛及有下坠感,腰骶酸痛,月经失调,痛经,低热,白带增多,精神不...

阅读全文
膝关节创伤性滑膜炎的推拿疗法
百病推拿 | admin | 2025-05-05 | 12 阅读

1.概述 膝关节负重大,运动产生的热量亦较大,其滑膜面积在全身关节是最大的,膝关节关节囊的内层为滑膜组织。滑膜有着丰富的血管,滑膜细胞分泌滑液,营养关节软骨,润滑关节,减少摩擦,散发关节活动时所产生的热量。 膝关节创伤性滑膜炎是指膝关节损伤后滑膜的无菌性炎症,临床上分为急、慢性两种。 2.病因病机 ⑴ 急性滑膜炎,多因膝关节急性损伤,如扭伤、挫伤、骨折、暴力打击等引起,滑膜充血、渗出、水肿,可造成...

阅读全文
膝关节常见的运动损伤
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 11 阅读

膝关节损伤在运动损伤中最常见,类型也非常之多。以骨折最为常见,骨折可以分为:膝关节骨折、股四头肌腱断裂、膑腱断裂、膝关节内外侧副韧带损伤、膝关节交叉韧带损伤、膝关节后交叉韧带损伤、膝关节半月板损伤、膝关节外伤性脱位、膝关节炎症和疼痛等等。 膝关节骨折:膝关节骨折包括股骨髁骨折、胫骨平台骨折、髁间棘骨折,均属于关节内骨折。临床表现:关节肿胀、疼痛、活动受限。X-ray可以确诊。 治疗:无移位的骨折...

阅读全文
腰椎间盘突出患者可以吊单杠吗?
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 11 阅读

“医生,我的腰椎间盘突出能吊单杠吗?”在医院骨科门诊,今年40岁的常大姐焦急地询问道。她患上腰痛病两个月,开始以为受了风湿,在小诊所开了些药吃了,也没见明显效果。经做腰椎CT检查,诊断为腰椎间盘突出症。医生告诉她需进一步保守治疗,还要加强功能锻炼。 发病原因知多少 腰椎间盘突出症是一种骨科常见病,好发于青中年人,发病原因与腰部扭伤或慢性劳损有关。大多数椎间盘突出的部位都位于下腰部的腰4~腰...

阅读全文
老年人盲目健身 当心半月板损伤
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 11 阅读

春暖花开,户外踏青、赏花、锻炼的人们开始慢慢多了起来,但是有些中老年人有时运动完膝关节会出现疼痛。膝关节经常承受来自人体的所有重量,且由于活动范围大,易损伤,而绝大多数出现的膝关节受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织。其中有一种疾病易被中老年朋友们忽视——半月板损伤。 半月板在膝关节里是非常精巧的结构,可随膝关节的运动而向前、向后或向内侧、外侧移动,具有缓冲和稳定膝关节的功能。它由软骨组...

阅读全文
膝关节痛该如何锻炼
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 11 阅读

膝关节痛是老年人的常见病、多发病。其主要症状有:关节肿胀、疼痛、僵硬;开始活动时痛,活动后减轻;负重时疼痛加重,有的夜间痛,又称“休息痛”。究其原因,大多属于原发性骨性关节炎,除与关节本身的老化有关外,与膝部的活动过少、血液循环较差、过度劳累、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。 膝关节面的软骨要承受正常压力和摩擦,否则软骨也容易变性。同样,关节周围的肌肉、韧带等,如果得不到适当锻炼,肌肉会...

阅读全文