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夏季养生饮食要点
中医食疗 | admin | 2025-05-25 | 9 阅读

一、养心健脾,解暑化湿 中医学认为:“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”是说心在五行中属火,火热之邪最容易损伤心,常导致心病,如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”,夏天汗液大量排泄,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重养心。多吃一些清热解暑的食品,既能清解夏季高温天气带来的暑热,又能清泄身体产生的内热,也可服...

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中医八招保证身体阴阳平衡
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 9 阅读

中医有句名言:“正气在内,邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了,正气才能好好的存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢?可以从以下八个方面注意。 顺应天时 日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则,调理生活起居时间,规律饮食,按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生,从生活的点点滴滴做起,提高自身免疫力。 调节情绪 精神状态是人体内在环境因素,内环...

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肥胖的针灸治疗
针灸临床 | admin | 2025-05-19 | 9 阅读

肥胖是由于进食热量超过人体消耗量,以脂肪形式储存于体内,使体重超过标准体重的20%所致。 [病因病机] 肥胖主要是由于素体形盛,或过食肥甘酒酪,或久卧久坐,或情志不遂,逢脾气虚馁,转输失调,水湿痰浊壅滞,膏脂积内,形体肥腴。其中水湿痰浊壅滞为关键,病变主要责之于脾,与肝肾有关。亦可痰瘀同见。病久可累及其他脏腑。 [辨证治疗] 主症:轻度肥胖常无明显症状;重度肥胖多有疲乏无力,动则气促,行动迟缓,...

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老寿星的养生共性
老年健身 | admin | 2025-05-16 | 9 阅读

在对长寿老人的调查中发现,长寿老人之所以长寿,除了和遗传因素有关系外,也和一些共性的生活习惯有关系。 长寿秘诀之一:养德 德是指道德、品德及修养。长寿者无不品德高尚,对社会、工作、家庭等有责任感,尽自己力所能及的义务。生活在社会上,每个人都要有自己的位置和责任,心理上趋于平静稳定就能够做到心胸开阔,乐观豁达,不计贫富,不怀恩怨,甘于淡泊,修身养性。孔子说过:“四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺...

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饮食有节胜食疗
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 9 阅读

近年来,在不断升温的中医养生热中也出现了一些问题。单就食疗养生而言,各种理论充斥于报刊、书籍、电视和网络等传媒,使人们真假难辨。其实,与其追求各种食疗药膳来保健,不如首先做到饮食有节。 食宜清淡,切忌肥甘 古代养生家历来主张清淡饮食,《吕氏春秋》曾说:“肥肉美酒,勿以自强,命曰烂肠之食”,所以《医学心悟》主张:“莫嗜膏粱,淡食为最”。这些论述都说明清淡饮食对人体健康的重要意义。现代社会之所以有许多...

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中医养生杂谈
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 9 阅读

人要善生,先要知道爱护身体,爱护身体的人才会注重修身,修身的人才会治心,治心才能够养心。  摄生之道,在于不要易怒,节制饮食,定时起居,减少思虑,注重营养,使得血气平知,百病自然生不了,所以圣人摄生,最重治心,以保精神愉快以求心气平和。 老子说:“心为神主,动静从心,心为根本,心为道宗,静则心若泰然,百脉宁谧,动则血气错乱,百病相攻。” 因此太白真人说:“欲治其疾,先治其心。” 治心从正心...

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中医养生的特色
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 8 阅读

中医养生理论博大精深,养生方法丰富多彩,植根于我国数千年光辉灿烂的传统文化,因此具有独特的东方色彩和民族风格。 1.理论体系独特 中医养生理论,以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点,去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。特别强调人与自然环境、社会环境的协调,讲究体内气机升降,以及心理与生理的协调一致。并用阴阳五行学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律。尤其把精、气、神作为人体之...

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朝医对保健的认识
朝医 | admin | 2025-05-26 | 8 阅读

朝医药对预防保健极为重视。《东医寿世保元》强调“救病千万,以两言决之,曰:莫如预防二字”。并从四方面提出了具体的方法。①强调精神心理修养教育对疾病预防的重要性。《东医寿世保元》指出:“心之爱恶所欲,喜怒哀乐偏着者为病”。又说:“天下之受病都出于妒贤嫉能,天下之救病都出于好乐善”,故曰:“妒贤嫉能,天下之多病也;好贤乐善,天下之大药也。”从而提出了加强家庭心理教育的必要性,说:“幼年七八岁前,闻见未...

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形神兼养 长寿可期
老年健身 | admin | 2025-05-22 | 8 阅读

《内经》强调,人们生活的社会环境良好,生活俭朴安定、家庭邻里和睦、德行仁慈宽厚,懂得顺应自然而养生,才能够真正实现健康长寿。 《素问·移精变气论》曰:“往古人居禽兽之间……内无眷慕之累,外无伸宦之形,此恬澹之世,邪不能深入也。”《素问·天元纪大论》曰:“至数之机,迫迮以微,其来可见,其往可追。敬之者昌,慢之者亡。无道行私,必得夭殃,谨奉天道。”这种营造和谐社会环境、尊重天地自然规律、维护自然生态环...

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养生讲究“三多”
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 8 阅读

一、多抖 许多人都有走步健身的习惯。其实,“抖”也是锻炼身心较好的方法之一。采用“抖”法锻炼,首先要思想放松,抖动时从容和缓,避免动作剧烈,在室内外均可,以幽静的绿地为佳。早晨8点以前和傍晚6点以前各做一次,每次半小时。此法对体弱多病者尤为适合。身体直立站稳,双脚叉开约一尺,平心静气半分钟,双手下垂,轻轻摆动,双膝微微上下抖动100~150次。 二、多唱 人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育...

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