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民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二候集解》说：“月初寒尚小……月半则大矣”，按当时的情况延续至今而已。据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒...
阅读全文古人云：“房中之事，能杀人，能生人。”就像水能载舟，亦能覆舟一样，从而悟出“合男女必有则”的“交接之道”，顺之者延年益寿，逆之者早衰早夭。元?李鹏飞《三元延寿参赞书》云：“欲不可绝，欲不可早，欲不可纵，欲不可强。”堪称中医房事养生之准则。 1．欲不可绝 性欲是人类正常的生理需求，性行为是人类正常的生理行为，所谓情欲性事，人皆有之。禁欲则违背了人的生理和心理特点，也违背了自然界的客观规律，会引起许...
阅读全文中医对全生命周期的认识 中医古籍中有许多对人的生命周期研究的记载。《素问·上古天真论》记载：“女子七岁肾气盛，齿更发长……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”“丈夫八岁，肾气实，发长齿更……八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去”。《诸病源候论·变蒸候》记载了小儿“变蒸”的生理变化，俗称“烧长”或“生长热”，是古代医家用来解释婴幼儿生长发育规律的一种学说，认为三十...
阅读全文中医传统有忌口一说，在《伤寒论》“桂枝汤”中已经指出服药后“禁生冷、黏滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物”，也就是说服桂枝汤后要忌口生冷、肉面、辛辣等食物或饮酒。那是不是所有疾病都要忌口呢？忌口的食物都有哪些，是不是所有疾病忌口的食物都一样呢？ 皮肤病忌口有两种情况 从皮肤病来看，忌口有两种情况。 一种是由于患了皮肤病本身需要忌口。得了过敏性皮肤病，尤其需要忌口那些食用后会使过敏症状随之加重的...
阅读全文冬天是人体对能量及营养的需求较高的季节，人体吸收消化功能较强，适当进补不但能确保人体有足够的能量来维持热能的支出，以抵御严寒，增强抗病能力，同时还可将一定的能量及营养储存于体内，为来年的“春生夏长”以及全年的健康打下基础。然而，进补时要因人而宜，根据具体情况进补。 根据年龄进补 婴幼儿 宜适当补充性味较为平和的蛋类、奶类、鱼类、蜂乳、胡萝卜等，由于婴幼儿消化功能较差，还可吃些山药、薏米、山楂、红...
阅读全文选择合理的锻炼方式 锻炼是非常必要的。经常进行体育锻炼可以增强心肺功能、改善身体机能、提高自身免疫力、预防疾病，同时还可以陶冶情操，保持健康心态，提高自信心。但是锻炼也讲究方式方法，不是千篇一律的，最好是根据自身的具体情况制定锻炼计划，不要盲目锻炼。 因年龄而异 不同年龄有不同的特点，锻炼的方式方法和侧重点也不一样。 青少年阶段 以参加学校的锻炼活动为主，重视广播体操的作用。青少年处于生长发育阶...
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