搜索 "驼背" 的结果

找到 66 条相关结果

“运动金字塔”
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 13 阅读

“膳食金字塔”很多人不陌生,就在近日,台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中,从家务劳动,到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看,该宝塔比较科学,特别考虑到了老年人的身体状况。在宝塔的基层是做家务等生活劳动,很科学也很实惠。 第一层:生活中的运动 这类活动主要包括走路、园艺活动、家务、逛街购物等。这其中最好的是走路、园艺活动,最好每次能坚持30分钟以上。家务中,擦窗、拖地、洗衣服都有不错的...

阅读全文
中年女性如何巧妙养生
女性保健 | admin | 2025-06-06 | 12 阅读

自寻快乐,增强免疫 人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状念,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功力能增强,使入吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。 追求新知 防脑衰老追求新知识,不断学习,会使人感到...

阅读全文
预防和减缓颈椎反曲的6个小妙招
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 12 阅读

颈椎病中医称为项痹病,中医认为病因与外伤、劳损、退行性变及风、寒、湿邪侵袭有关,颈椎病不仅是中老年常见病,随着智能手机、电脑网络大量使用,越来越多的青少年也加入了颈椎病的“大军”。 正常人的颈椎是有一个自然向后的弧度或类似C形的生理曲度,非常类似哺乳类动物的脖颈,如果经常低头看手机上网,并有颈部疼痛、头晕、胳膊麻木等,照张X线片会发现颈椎曲度改变,如变直、反曲、S形变等,通俗地讲就是颈椎变形...

阅读全文
老人突发腰痛 警惕背脊骨折
老年保健 | admin | 2025-06-03 | 12 阅读

骨质疏松造成的胸腰椎骨折是最常见的老年骨折,中医称为“背脊骨折”。多发生于70岁以上的高龄老人,其胸腰椎骨节骨质脆弱,如同一个鸡蛋壳,常常轻微的外伤,如跌倒、扭伤、提重物等均可导致椎骨的塌陷破裂,有些人甚至没有明显的扭伤,仅仅打一个喷嚏、一个转腰的动作都会造成骨折。 易误诊为岔气或伤筋 骨质疏松性的胸腰椎骨折往往在不经意间发生,首要症状即为腰背痛,疼痛不分白昼,有时蔓延至两侧肋部,转腰翻身时加剧...

阅读全文
春季养生的多种选择
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 12 阅读

春天来了,万物复苏,鸟语花香,呈现出一派生气。春天也是人们进行户外健身活动的好时节,“一年之计在于春”,科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。 体操健美悦心情 健身操的种类多种多样,可以挑一静一动两种配合锻炼,通过不同的频率使身心有张有弛。如舒缓的瑜伽有很好的排毒功能,放松的心境使皮肤的细胞生长和自我修复的效率比平时高几倍,有效补充肌肤水分。而跳热烈的拉丁舞可以练习乐...

阅读全文
10种不正确的睡眠方式会伤身
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 12 阅读

枕头过高:从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。 枕着手睡:睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生反流性食管炎。所以,睡时不宜以两手为枕。 被子蒙头:以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化...

阅读全文
常做平衡运动益处多
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 12 阅读

  养生是个常话常新的话题。谁不想拥有健康的身体,谁都懂得健康之于我们生活的意义。平衡才能健康长寿,失衡就会生病死亡;平衡是永葆青春的“灵丹妙药”,失衡是致人早衰的“穿肠毒药”。 “平衡才健康”,这句时下的流行语同样适用于运动中。运动平衡包括,动和静中的平衡,适度和过度的平衡、早和晚中的平衡、室内和室外中的平衡、前和后的平衡,正确和失当的平衡、有氧和无氧的平衡等。 通过运动,让超负荷的身体得到缓解...

阅读全文
“倒行逆施”健身益处多
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 12 阅读

春天到了,许多人走出户外锻炼身体,“倒行逆施”成了一种备受欢迎的健身新方式。倒行又称倒退走、退步走,倒走时全身放松,身体直立,胸部挺起,膝关节不曲,两臂前后自由摆动,走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。 倒行矫驼背 人的正常运动,无论是行走还是奔跑,方向都是向前的,长期的单方向运动,重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲,长此以往就形成了驼背,而且年纪越大驼背越严重。倒走矫正驼背的原理,...

阅读全文
老年性骨质疏松症的问诊
中医问诊 | admin | 2025-05-12 | 12 阅读

老年性骨质疏松症,是一种发生于老年人的骨代谢性疾病,发病率女性高于男性,女性多见于绝经期以后。本症不一定是老年退行性改变的必然结果,而认为是骨代谢失调所致。比如活动减少、内分泌机能减退(主要为性激素分泌减退)、蛋白质缺乏或慢性消化系统疾病等。本病常累及胸腰段脊椎,产生持续性的慢性腰痛。有时一次轻微的外伤即可造成病理性椎体压缩性骨折从而导致严重的腰背痛症状。 中医认为其发病因素是因年老体弱,平素少...

阅读全文
“庸医”治病趣闻
中医漫话 | admin | 2025-05-11 | 12 阅读

古往今来,不光出现了一些名医,如孙思邈、扁鹊等医术高超之士,同时也出现了一些诸如下文那些不学无术、医技低劣的庸医。他们害人害己,留下了一些关于治病的趣闻,现摘录一二,以飨读者。 1、专门治驼背 从前有个医生,自吹能治驼背。他说:"无论驼得像弓那样的,像虾那样的,还是弯曲像铁环那样的,请我去医治,管保早晨治了,晚上就如同箭杆一般直了。"有个人信以为真,就请他医治驼背。 这个医生要来两块门板,把一块...

阅读全文