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如何应对冬季“咳嗽” 中医防治“6妙招”
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 5 阅读

每年的秋冬季节,肺病门诊的咳喘患者就会明显增多,大多表现为受凉以后开始咳嗽,病程较长,不分白天晚上,咳起来没完没了,嗓子痒得受不了,要么干咳、要么少量黏痰卡在喉咙里,非常难受,咯着也费劲,去医院拍片基本没什么异常,肺功能也没问题,长时间服用抗生素效果不显,服用多种止咳化痰西药也解决不了问题,无奈之下,转而寻求中医。通过长时间的临床观察,发现一些免疫力低下的人,受到干燥气候和冷空气的刺激,极易引起...

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老人慢跑锻炼需注意哪些事项
老年健身 | admin | 2025-05-08 | 5 阅读

  慢跑锻炼是一项很适合老年人锻炼的运动项目。但是,如果跑的方法不当,也可能会有意外危险,为此需注意以下事项: 一、跑前检查身体。 参加慢跑的老年人要先检查身体,看看自己是否适合跑步。医生认可后,则可积极参加,并长期坚持下去。 二、跑的距离和速度要适当。 体弱的老年人要先进行短距离慢跑,从50米开始,逐渐增至100米、200米,以至更长距离,速度一般为30~40秒跑100米(运动量与快走相似)。体...

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白花甜蜜蜜
中草药(A-F) | admin | 2025-05-06 | 5 阅读

《全国中草药汇编》:白花甜蜜蜜 实际拼音: Bái Huā Tián Mì Mì 别名: 白花枝子花、蜜罐罐、戈壁青兰 来源: 唇形科青兰属植物异叶青兰Dracocephalum heterophyllum Benth.,以全草入药。夏季采收,晒干。 性味: 苦、辛,寒。 功能主治: 止咳,清肝火,散郁结。用于支气管炎,高血压病,甲状腺肿大,淋巴结结核,淋巴结炎;外用治口腔溃疡...

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绝句六十四首 其二
杏林诗话 | admin | 2025-06-02 | 4 阅读

绝句六十四首(其二)〔宋〕张伯端安炉立鼎法乾坤,锻炼精华制魄魂。聚散氤氲为变化,敢将玄妙等闲论。...

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冬季气温聚变要预防小儿感冒
中医育儿 | admin | 2025-06-01 | 4 阅读

进入冬季后天气寒冷,是感冒的好发季节,特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地,更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。各位家长为了孩子顺利的度过冬季,要做好以下几点: 1、合理饮食 冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及...

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青春期:如何处理自身变化
女性保健 | admin | 2025-05-27 | 4 阅读

青春发育期的女孩子,生理上会产生一系列的变化。所以应减少剧烈的、大强度的跑跳,直选择竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼,这对妙龄少女的发育是有益处的。 适合少女锻炼的项目很多,如游泳、武术、乒乓球、羽毛球、长跑等。但最适合女子心理、生理特征的锻炼莫过于健美操、踢踺子、跳皮筋和跳绳。参加这些项目的锻炼,对环境和条件要求不高,而且既经济又便于开展。 健美操又称现代节奏操,它是在优美的旋律伴奏下,用各种身...

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男性廋腰八组减肥操
中医减肥 | admin | 2025-05-13 | 4 阅读

第一组:仰卧起坐(一) 平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人帮忙按住脚背,以便起身。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。 第二组:仰卧起坐(二) 将双脚交叉抬高做仰卧起...

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老人心理护理的四个要点
老年保健 | admin | 2025-05-24 | 3 阅读

(1)保持积极的生活态度。有位心理学家说过,“感觉是一种主观东西,而生活就是一种感觉。人以什么样的态度感觉它、对待它,它就以什么样的姿势回报你,只要你热情、积极、乐观、进取、你的生活就将充满阳光。”宜兴善卷洞中有一个钟乳石,从这方面看像骏马,而从另一方面看又像只绵羊。生活中的事情也如此。从一个角度看,用积极的观念看就可发现其积极的意义,从而使人走出心理困境。把半空的玻璃杯看成半满的,这对于我们的生...

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