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在日常生活中,零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动,累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼,既节省时间,又避免了激烈运动带来的万一伤害。 早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润,头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善,胸腔多吸进一些氧气...
阅读全文大全云:妇人热劳,由心肺壅热,伤于气血,以致心神烦躁,颊赤头疼,眼涩厝干,口舌生疮,神思昏倦,四肢壮热,饮食无味,肢体酸疼,心忪盗汗,肌肤日瘦,或寒热往来,当审其所因,调补气血,其病自愈矣。 薛氏曰:热劳乃壮火食气,虚火煎熬真阴之所致也。(肚火食气是言实火非同劳热之火可补) 王太仆云::如大寒而甚,热之不热,是无火也。热来复去,昼见夜伏,夜发昼止,是无火也,当治其心。(太仆所论乃真水真火,此根...
阅读全文婴童杂症 ◎潮热方:不拘口内生疮,五心烦热,将吴茱萸八分,灯心一束,和水捣烂成一饼,贴在男左女右脚心里,裹住,退药后,推三关十下。 一、虚疟:补脾土四百,推三关、运八卦、推肾经、肺经、清天河水各三百. 二、食疟:推三关、运八卦各一百,清天河水二百,推脾土三百,肺经四百。 三、痰疟:推肺经四百,推三关、运八卦、补脾土、清天河水各二百。 四、邪疟:推肺经四百,推三关、六腑各三百,运八卦、补脾土、清天河...
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