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怎样调理睡眠
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 12 阅读

人生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,可以说睡眠与生存同等重要。睡个好觉,能让人感到神清气爽,充满活力;觉如果没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。那么睡眠不好如何调理呢? 1、应该有睡意就枕,不必强打精神。古人主张:“子午觉”,子时即从夜里十一点到凌晨一点,午时即上午十一点至一点。此时人体器官的功能最低,交感神经最疲劳,理应入睡,老人更应睡子午觉以颐养天...

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宝宝流鼻血的正确处理方法
中医育儿 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

引起儿童流鼻血原因很多,像鼻外伤、鼻部疾病,血液病、鼻腔异物、剧烈咳嗽、鼻窦手术等损伤鼻血管黏膜;有些小孩子有挖鼻孔的不良习惯,也很容易造成鼻出血。少量鼻腔出血可能对人的健康危害不大,但反复出血或急性大出血,家长则应该在送院前先给孩子采取一些止血措施。下面就向广大家长介绍宝宝流鼻血时的正确处理方法有哪些。 冷敷 少量滴血时,家长可用冰袋或湿毛巾冷敷前额及颈部,或用冷水及冰水漱口,使血管收缩,减少...

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肉食类产品
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 12 阅读

据报道,猪、牛、鸡、鸭、兔、马、驴、骡等牲畜,常常是乙型肝炎病毒的感染者和携带者,当然,它们也是疾病的传播者。乙型肝炎病毒的抵抗力极强,一般在60℃的温度下,烧煮4小时仍然安然无恙,甚至中等浓度的消毒剂也不能将其杀死。而要煮沸10分钟后才能杀灭。此外,动物内脏如肝、肾、肺、肚、肠等常被多种病原微生物污染,也常是各种寄生虫的寄生部位。内脏炒着吃不易炒熟炒透,难以杀死病菌和寄生虫,人如果吃了未炒熟的...

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保护好胃主受纳功能、养好胃气都是日常养生的重点
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 12 阅读

如今生活节奏加快,很多上班族忙于工作,难以按点吃饭,三餐进食时间不规律,早上匆匆起床,常常是来不及吃早餐就赶着上班;晚餐经常又因为加班而错过了吃饭的时间。那么长此以往,是否会得胃病呢? 何谓“胃气”? 《灵枢·五味篇》中说:“胃者,五脏六腑之海也,水谷皆入于胃,五脏六腑,皆禀气于胃。”胃主受纳,为水谷之海。所谓“水谷”即指吃进体内的各种营养物质,“受纳”就是摄取食物,也是食物消化的基础。饮...

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脱发头针疗法
头针 | admin | 2025-05-20 | 12 阅读

脱发是指头发脱落的现象,分为正常的生理性脱发和病理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。脱发的主要症状是头发油腻,如同擦油一样,亦有焦枯发蓬,缺乏光泽,有淡黄色鳞屑固着难脱,或灰白色鳞屑飞扬,自觉瘙痒。 病因:饮食不节,忧愁过度,不良习惯,环境污染等。 病机:血热、肾虚、肺损,致毛发失养。 病位:头皮,与肝、脾、胃、肾有关。 病性:虚证为主。 【主穴】额中线、顶中线、额旁3线。...

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保护心脑血管从年轻做起
老年保健 | admin | 2025-06-04 | 11 阅读

入冬后,气温骤降,常有寒潮侵袭,脑出血、脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病发病率也开始上升。值得注意的是,心脑血管疾病已不再是年长者的专利,年轻人患病率也逐年增加,因此,保护心脑血管从年轻做起。 不良生活方式是致疾元凶之一 心脑血管疾病大多伴有动脉粥样硬化。动脉粥样硬化可致血管变窄、血流受阻、粥样斑块和血栓形成,在此基础上诱发心脑血管疾病。这些都与过食和运动不足所致的生活方式病以及吸烟等不良习惯生活...

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养生注重微小之处
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 11 阅读

首先,微习谨行。 养生之“谨于微”,应当先形成良好习惯。“不积小流无以成江海”,谨细地将好习惯带来的一次次微小增益蓄积起来,才能形成强健壮阔的涛涛“生命之海”。生活的方方面面,起居、饮食、言行等,都是好习惯形成的空间;一生的时时刻刻,生、长、壮、老,都是好习惯形成的时间。因此,微习谨行的养生,就是要从点点滴滴中养成好习惯,并将其贯穿于一生,成为生命常态,形成“长效机制”。北宋大文学家苏东坡的“长...

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“五要害”威胁男性健康
男性保健 | admin | 2025-06-02 | 11 阅读

据专家介绍说,日常生活中的一些不良习惯,会悄悄地夺走男性的健康。其中,被多数男性所忽略而又致命的“五要害”,导致越来越多的疾病正快步向男性走来,并不断地严重威胁到男性的身心健康。 要害一:缺早餐 被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 专家建议:蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺...

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暑热季节女性谨防尿路感染
女性保健 | admin | 2025-06-02 | 11 阅读

尿路感染是女性的多发病,尤其是暑热季节。如果你出现了尿频、尿急、尿痛的症状,有时还伴有腰酸和小腹胀痛,那么十有八九是患上尿路感染了。天气潮热,细菌生长繁殖快,因此很容易引发尿路感染。暑热季节,尿路感染患者明显增多,尤其是女性,发病率比冬季增加50%以上,而且普遍好发于20岁至50岁的女性。尿路感染如果治疗不当容易转为慢性,严重者还可引起肾功能衰竭、尿毒症等严重后果。因此,暑热季节女性要特别注意预防...

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警惕影响肝脏健康的十大不良习惯
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 11 阅读

如果人体肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官就无法正常工作。日常生活中要养成良好的生活习惯,避免形成以下列不良生活习惯。 睡眠不足 若经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间自我修复。“晚睡族”应尽量调整好睡眠时间,最好每晚11点以前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。 不及时排尿 早上起床后要及时排尿,可将累积一夜的毒素及时排出体外,避免毒素...

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