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暑湿感冒有药粥
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 10 阅读

中医认为,暑为夏季主气,乃火热所化,暑月感冒,除了感冒症状外,常兼有暑邪的一些特殊症状。暑为阳邪,其性炎热,因而易出现高热、烦渴、汗出等;暑性升散,易伤津耗气,而见心烦、尿黄短少、气短乏力等;暑多夹湿,易出现四肢倦怠、肢体沉重、胸闷呕恶、大便溏薄等,增加治疗的难度。现介绍几则粥疗方,效果明显,患者不妨一试。 西瓜皮粥  新鲜西瓜皮250克,大米适量,加水煮粥,饮用。 薄荷粥  薄荷10克(鲜者30...

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调理饮食防苦夏
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 10 阅读

苦夏,又称疰夏,是夏季常见的一种暑热症,大暑节气内多发,这种似病非病的现象,大多发生在年老体弱多病者及常伏案工作的脑力劳动者身上,其临床表现为:一到夏季炎热时,就感到全身疲乏无力,食欲不振,身重体倦,精力不集中,心烦不寐,口干口渴,记忆下降,而到了秋高气爽,凉风习习的秋天后,诸多症状不药而愈,饮食和体力又恢复正常。人们将这种现象称之为“苦夏”。 中医认为,暑为夏季的主气,暑为阳邪,易伤津耗气,损...

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大暑节气要避暑
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 9 阅读

今年的7月23日是大暑节气。大暑时节气候炎热,暑气逼人,空气湿度大,心气易于亏耗,一些体质不好的人容易出现中暑及肠道问题。 天气热,如果情绪控制不好,着急上火或心情忧郁对健康非常不利。俗话说“心静自然凉”,天气愈热,心态愈要放平静。要有“闲看庭前花开花落,漫随天外云卷云舒”的心境。诸事看淡一点,想开一点。 适当多饮水 夏天容易出汗,体内水分散发地快,要及时补充水分。平时每天要喝足够人体需要的水,...

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入夏后暑湿当令 夏季养生6要点
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 9 阅读

入夏后,暑、湿当令,且常夹有火热之气,人们的生理状态也会发生一定的改变。一般来说,暑为阳邪,性炎热、外散,易伤津耗气;湿为阴邪,湿性重浊,易阻遏气机,损伤阳气。因此,入夏后人们养生保健的总体要求有以下6点: 补益气阴 暑邪易伤津耗气,人体大多偏虚,出汗多,常感口渴、疲乏,是气阴两虚的典型表现,故夏天常用益气阴、生津之品。中医有“冬补三九,夏养三伏”的说法,尤其在伏天,人体更加虚弱,天气越热,...

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血瘀体质人群的四季养生
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 9 阅读

血瘀体质之人血液运行不畅的状态多与气有关,或因寒凝,或因热结,或因外伤,或因气滞。“气为血之帅”,气行则血行。 春季调养应借天时之利,调畅积极,所做室外运动,感受自然界勃勃生机,常极目远眺,深呼深吸,舒展筋骨,扩胸摩腹;可早睡早起,晨起锻炼,重在“练气”。春季宜沐浴,但应注意保暖,切勿顿去衣被,以免感寒加重血瘀;饮食可用辛辣宣发的食品,但不宜太过以免伤津耗气,多饮温水,可适时服用行气活血的中药。...

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立夏吃蛋 到底怎么吃
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 9 阅读

现在已经进入立夏节气,“吃立夏蛋”的习俗由来已久,自古即有“立夏吃了蛋,热天不疰夏”“立夏胸挂蛋,孩子不疰夏”等养生谚语。这是因为,从立夏起,天气开始由暖转热,许多人特别是儿童会有身体疲劳、四肢无力的感觉,食欲减退,甚至身体也会逐渐消瘦,“疰夏”一词也由此得名。 在农村,立夏后,农事便繁忙起来,种早稻、收小麦,因此农民需吃些补品,以增强体质。鸡蛋、鸭蛋是农家常见的补品,古人认为,鸡蛋圆圆溜溜...

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保健类药茶之止咳祛痰利咽茶(二)
中医药茶 | admin | 2025-05-21 | 9 阅读

1、紫款茶 原料:紫菀5g、款冬花3g、百部3g、花茶3g。 用法:用300l开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。 功能:止咳祛痰。 用途:外感咳嗽久不愈;急慢性支气管炎咳喘不息。 2、紫母茶 原料:紫菀5g、贝母2g、知母2g、天冬3g、桔梗3g、绿茶3g。 用法:用400ml水煎煮紫菀、贝母、知母、天冬、桔梗至水沸后,冲泡绿茶即可。冲饮至味淡。 功能:祛痰化脓,清虚火。 用途:肺痿劳嗽、唾脓血腥臭、...

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入夏后暑湿当令 夏季养生6要点
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 9 阅读

入夏后,暑、湿当令,且常夹有火热之气,人们的生理状态也会发生一定的改变。一般来说,暑为阳邪,性炎热、外散,易伤津耗气;湿为阴邪,湿性重浊,易阻遏气机,损伤阳气。因此,入夏后人们养生保健的总体要求有以下6点: 补益气阴 暑邪易伤津耗气,人体大多偏虚,出汗多,常感口渴、疲乏,是气阴两虚的典型表现,故夏天常用益气阴、生津之品。中医有“冬补三九,夏养三伏”的说法,尤其在伏天,人体更加虚弱,天气越热,...

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入夏后暑湿当令 夏季养生6要点
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 9 阅读

入夏后,暑、湿当令,且常夹有火热之气,人们的生理状态也会发生一定的改变。一般来说,暑为阳邪,性炎热、外散,易伤津耗气;湿为阴邪,湿性重浊,易阻遏气机,损伤阳气。因此,入夏后人们养生保健的总体要求有以下6点: 补益气阴 暑邪易伤津耗气,人体大多偏虚,出汗多,常感口渴、疲乏,是气阴两虚的典型表现,故夏天常用益气阴、生津之品。中医有“冬补三九,夏养三伏”的说法,尤其在伏天,人体更加虚弱,天气越热,...

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入夏后暑湿当令 夏季养生6要点
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 9 阅读

入夏后,暑、湿当令,且常夹有火热之气,人们的生理状态也会发生一定的改变。一般来说,暑为阳邪,性炎热、外散,易伤津耗气;湿为阴邪,湿性重浊,易阻遏气机,损伤阳气。因此,入夏后人们养生保健的总体要求有以下6点: 补益气阴 暑邪易伤津耗气,人体大多偏虚,出汗多,常感口渴、疲乏,是气阴两虚的典型表现,故夏天常用益气阴、生津之品。中医有“冬补三九,夏养三伏”的说法,尤其在伏天,人体更加虚弱,天气越热,...

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