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捏脊疗法常用上肢部穴位
小儿捏脊 | admin | 2025-05-22 | 11 阅读

(1)脾经 【部位】拇指末节螺纹面。 【操作】用左手握患儿之左手,同时以拇、食二指捏住患儿拇指,使之微屈,再用右手拇指白患儿拇指尖推向拇指根,称为补脾经;若将患儿拇指伸直,自拇指根推向指尖,称为清脾经;若来回用力推之,称为清补脾经。一般操作100-500次. 【功效】健脾补气、清热利湿、化痰止咳、和胃消食。 【主治】腹泻、食欲不振、黄疸、痢疾、胃脘痞满。 【临床应用】补脾经能健脾胃,补气血。主治...

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缓解失眠焦虑三方法
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 11 阅读

最近面对疫情的焦虑以及社交娱乐活动的减少,无形的压力可能使我们感觉担忧、烦躁、无助,甚至出现失眠或昼夜节律睡眠障碍。昼夜节律睡眠障碍与失眠是两种不同类型的疾病,临床表现不同,治疗方式也不同。 改善睡眠习惯意味着一种生活模式的改变,这绝不是一个快速的过程。在这段适应时期,如果大家睡眠有问题,可以尝试以下几种方法。 肌肉放松法 尝试衣着宽松平躺在床上,进行深长的腹式呼吸,想象自己正躺在微风徐徐...

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夏花芳香色彩艳 亦食亦药亦灿烂
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 11 阅读

时令已到盛夏,树木丰茂,芳草如茵,各种奇花异卉竞相开放。夏花之灿烂,虽没有春花妩媚,但比之更为热烈、奔放,像月季、蔷薇、凌霄、荷花等。有些花卉不仅色彩鲜艳,芳香扑鼻,令人赏心悦目,还是有名的中草药,而且含有丰富的营养成分,是养生保健佳品,可以入馔,一饱口福,令人齿颊生香。 这里简要介绍几种夏季花卉的特性、功效和烹饪方法,有兴趣的朋友不妨采撷一些鲜花回来,忙里偷闲烹制几样别具风味的养生花食,在炎炎...

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身体8部位刮痧保健法
刮痧养生 | admin | 2025-05-18 | 11 阅读

   1、刮手脚,行气通络 女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。 2、刮腹部,能通便 长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应...

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按摩疏肝法
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 11 阅读

我们知道,人在情绪异常的时候,容易影响肝的生理功能,使人体各部气的活动异常,出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化,进一步加重情绪障碍,甚至影响脾胃功能,出现情绪抑郁、肝区不适、胁肋胀痛、胃脘不舒、消化不良等症状。 中医认为肝具有疏泄功能,即能够调畅全身气的运行状态,促进各脏腑功能活动,推动全身气血津液运行,从而增强脾胃的消化和传输功能。 工作繁忙的你,身体不舒服时,懒得去医院,又常常忘记带药,这个时...

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内关穴为心脏保驾护航
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 11 阅读

内关最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》,为手厥阴心包经之络穴,有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。 寻找内关穴,这里有个简单的方法:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中问有两条筋,内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。 从养生和美容的角度讲,中国古人讲究心灵美,是很有深意的。人的美实际上与气血息息相关。心...

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自我按摩防治哮喘
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 11 阅读

哮喘以呼吸急促、喘鸣有声、甚至张口抬肩,难以平卧为特征,常为某些疾病的主要症状。历代中医文献中,有将喘、哮分而为二者,认为“喘以气息言,哮以声响名。”但临床上哮与喘有时又常并见,病因病机也大致相同,故亦有主张不予分别者。本病有因外邪侵袭,致肺失宣降者;亦有因痰浊内盛,或脾肾虚弱而致者。 宽胸理气是推拿治疗本病的总原则,在治疗过程中可配合锻炼少林内功以扶正祛邪,在临床治疗时实证以祛邪为主;虚证以扶正...

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眩晕试试针灸
针灸临床 | admin | 2025-05-07 | 11 阅读

眩晕是一种常见的以患者自觉头晕、目眩为主要表现的运动错觉症状,而非一个独立的疾病。眩是眼花或眼前发黑视物模糊;晕是头晕,即感觉自身或外界景物旋转,站立不稳。二者常同时出现,故而统称为眩晕。轻者可以闭目即止,重者如坐车船,旋转不定,不能站立;或伴恶心、汗出,甚至昏倒等。可分为旋转性眩晕和一般性眩晕,旋转性眩晕多因前庭神经系统及小脑的功能障碍所致,以感到自身晃动或景物旋转的倾倒感觉为主;一般性眩晕多...

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想健身试试背部撞树
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 11 阅读

日常生活中,很多老年人喜欢用后背撞大树来强身健体。52岁的张先生有每天用上身撞树的健身习惯,坚持一年多了。他说,撞树对身体的刺激和按摩最直接。当然,为安全起见,王先生会在树干上绑块布,避免弄破皮肤。68岁的老李每天一早就到沈阳市南湖公园的树林撞树半小时。撞树属于碰撞运动沈阳市中医院软伤科主任商雷认为,这种健身方式属于碰撞运动,有一定的健身效果。商雷介绍,碰撞运动,就是身体不同部位与物体进行撞击,以...

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红蓝花散
中药方剂(G-L) | admin | 2025-04-23 | 11 阅读

方出《圣惠》卷三十七,名见《普济方》卷一九○:红蓝花散 名称: 红蓝花散 处方: 红蓝花2两,伏龙肝1合,甘草半两(生用)。 制法: 上为细末。 功能主治: 心肺热极,吐血不止。 用法用量: 每服2钱,食后煎竹茹汤调下。 《圣惠》卷七十九:红蓝花散 名称: 红蓝花散 处方: 红蓝花半两,琥珀1两,川大黄1两(锉碎,微炒),瞿麦半两,当归1两(微炒),桂心1两,延胡索...

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