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和气养生助延年
老年健身 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

养生之道,妙方万千,当数和气为先。 现代疾病70%属于身心疾病,例如冠心病、高血压、脑血管意外及癌症等都与心理情绪(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)和所处环境有密切关系。由于现代生活节奏加快,“七情六欲”反复产生刺激,心理失去“和”的平衡,致使经络不通、血瘀气滞、阴阳失调,产生疾病,正所谓百病气上得。怒则气上,喜则气缓,悲则气淌,恐则气滞,惊则气乱,劳则气耗,思则气结,和则气顺。 喜怒哀乐为人之常情...

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激怒疗法
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 10 阅读

愤怒本来是一种不良的情绪变化,然而愤怒属于阳性情绪变动,可以起到忘思虑、解忧愁、消郁结、抑惊喜的作用,且可以起阳气升发、气机亢奋、营气奔驰等“怒则气逆”、“怒则气上”、(《素问·举痛论》)的生理效应,故利用激怒的心理疗法常可治疗思虑过度而气结、忧愁不解面意志消沉,惊恐太过而胆虚气怯等属于阴性的精神情志病变,以及阳气郁滞、气机阻塞、营血凝涩等躯休性病理变化。如史书上所记载文挚疗齐王痏疾,华佗医郡守...

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阴阳交接到节点 养生更要看“运气”
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 10 阅读

“天时人事日相催,冬至阳生春又来”。12.22日是冬至,它既是一个重要的节气,也是一个传统节日。南宋孟元老《东京梦华录》载“十一月冬至,京师最重此节……一如年节”,民间尚有“冬至如大年”之说。 中医学十分注重气化运动,冬至是阴阳气交接的重要节点。《史记·历书》中讲“以至子日当冬至,阴阳离合之道行焉”。此时阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰冬至。《月令七十二候集解》说:“十...

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七情致病有什么特点?
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 10 阅读

《阴阳应象大论》中说“心在志为喜”、“肝在志为怒”、“脾在志为思、“肺在志为悲”、“肾在志为恐”,不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响。七情致病,是直接影响相应的内脏,使脏腑气机逆乱,气血失调,从而导致各种病证的发生。七情的致病特点有以下几点: (1)影响脏腑气机 七情致病,主要影响脏腑气机,使气血逆乱,导致各种病证的发生。其中主要有:怒则气上、喜则气缓、悲则气消、思则气结、恐则气下、惊则气乱。...

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自我防护抗新冠 四招强体抵疫毒
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 10 阅读

如今,抗击新冠肺炎疫情取得了阶段性成效,但海外疫情严重,抗疫形势依然严峻。面对疫情,如何做好个人防控?如何增强体质抵制疫毒? 轻叩膻中畅胸阳 《黄帝内经·上古天真论》中有一段话说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”即言,摒弃私心杂念,保持内心安宁,达到恬静淡泊、心神自宁的最佳精神状态,有助于防御疾病、保持身心健康。当人体处于不良情绪中,脏腑功能便会失调。百病生于气也,怒则气上,喜...

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诗词中的养生之道
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 10 阅读

绿芜凋尽台城路,殊乡又逢秋晚。暮雨生寒,鸣蛩劝织,深阁时闻裁剪。云窗静掩。叹重拂罗裀,顿疏花簟。尚有綀囊,露萤清夜照书卷。 荆江留滞最久,故人相望处,离思何限。渭水西风,长安乱叶,空忆诗情宛转。凭高眺远,正玉液新篘,蟹螯初荐。醉倒山翁,但愁斜照敛。 北宋著名词人周邦彦的这首《齐天乐》表达了与故人久别的离愁。韩愈《元和圣德诗》云:“天锡皇帝,与天齐寿。”《齐天乐》调名本意即咏皇帝寿高,能与天齐...

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百病生于气 养生先静心
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 10 阅读

“百病生于气”出自中医学第一部经典理论著作《黄帝内经》,指出“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结”。其含义为许多疾病的发生、发展与人体气机的紊乱密切相关,其病因大致有情志异常、寒热失调、过度劳累。 怒则气上 喜则气缓 《黄帝内经》讲“怒则气上”,指人生气的时候气机会往上走,肝气上逆,表现为头晕、头痛、耳鸣,甚至诱发急性脑血管疾病...

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小寒前后如何养生
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 9 阅读

对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。在“小寒”莅临之际,人们应遵从《黄帝内经》冬季养生的规律,以敛阴护阳为根本。 起居保健 《黄帝内经》起居调养强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。 严寒时节应有充足的睡眠,这有利于阳气潜藏,阴精蓄积。 衣着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠...

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古琴 音乐中的养生法
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 9 阅读

中国的“古琴”具备修身养性、教化天下、通神明之德、合天地之和的意义。古琴蕴含了人与自然的和谐,天人合一的宇宙观、生命观与道德观。对于人生修养、养性修身、立命进德有莫大助益,其松沉旷远的音色、舒缓简淡的曲调以及宁静庄重之仪容,其中所蕴藏的古朴宁静的意境,传达着静远淡逸的气息,能唤起恬淡悠远的回忆,令人返于原始本然之故乡,这对于紧张而焦虑的现代人实在是非常重要、弥足珍贵。东汉刘向《琴说》论鼓琴用于明...

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怒则气上
病因病机 | admin | 2025-05-13 | 9 阅读

怒则气上】语出《素问.举痛论》。气,这里主要指肝气。肝气是喜畅达而恶抑郁。在正常情况下,肝气既不能抑郁,但又不宜过亢,肝又是藏血的器官,如果精神受过度剌缴,可使肝气过于升发而上逆,出现胸胁胀满,目赤,头痛,脉弦等,若肝血失藏,血随气升,则出现吐血症状。参见“五志”条。...

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