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对于“坐”这个字眼，大家一定不会陌生。忙碌的工作之余，一顿丰盛的晚餐，一张舒适的沙发，一盘可口的零食……伴随着一台引人入胜的电视节目或是网上冲浪，对现代女性而言，如此轻松地坐着度过闲暇时光真是一件很惬意的事情。只是很多女性在久坐过后发现，本来俏丽的身材怎么在悄悄走样呀？本来“阿娜多姿”、“亭亭玉立”的身材（形象）怎么现在变成了“木桶腰”、“肥硕腿”，走路犹如“唐老鸭”？ 女性久坐引起几多病 脊椎...
阅读全文秋季，是养生的关键时刻。若不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了；还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。 （1）摩鼻 经常按摩鼻部可防伤风、流涕，缓解症状。将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）30次。每天1-2遍。 （2）深吸气 本法有助于锻炼肺部的生理功能。每日睡前或起床前，平卧床上，...
阅读全文最易操作：小腹和脚底 揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。 捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经...
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