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预防腕关节损伤6招
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 18 阅读

腕关节与手指关节相连,是日常使用非常广泛的关节,活动比较灵活,周围肌腱多,肌肉少,腕关节尺侧(即小指侧)还有一块三角软骨支撑,因而也是极容易损伤的关节之一。临床上,腕关节损伤包括腕关节周围肌肉韧带损伤、尺桡骨远端骨折、腕骨骨折等。一旦腕关节损伤,必然牵连手部功能(尤其是右手),会感到腕部疼痛,不能用力,严重影响生活质量。腕关节损伤往往都是在不经意间发生,因此,人们应重视腕关节的日常自我防护,不妨...

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6招舒缓头痛
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 17 阅读

冬季,室内外温差大,冷空气会使血管突然收缩、扩张而致头痛,冷空气也可能使颈部肌肉紧绷、影响头部血液循环而头痛,所以天气转冷更须注意保暖。 第1招:减少温差缓刺激 天冷外出戴围巾、帽子保暖;从室外到有暖气的室内时,先开窗降温,以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。 第2招:依情况用冷敷或热敷 过冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10~15分钟,放松肌肉、带动头部血液循环,从室外到温暖室内...

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盐糖要科学摄入
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 17 阅读

盐是人类生存和延续所不能缺少的物质,开门七件事——柴、米、油,盐、酱、醋、茶,盐在其中。糖也是人生活中不可缺少的食物,是生命过程中能量的主要来源。吃盐为求咸,吃糖为得甜,这是人们的基本需求。但咸、甜适度,才能物为所用,才能对健康有益,这是需要研究的问题和掌握的分寸。 盐,生命不可或缺 一个体重70千克的人,身上就有150克盐。中医书籍上说,盐有“和脾胃,消宿食,助肾脏,明目,解食毒”的作用。清晨...

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鼻炎外敷疗法
药物贴敷 | admin | 2025-06-03 | 17 阅读

外敷疗法又名“敷贴”,是将药物敷在体表特定部位来治疗疾病的一种民间疗法。 在远古时期,先民就已学会用泥土、草根、树皮外敷伤口止血;马王堆汉墓出土的《五十二病方》载有许多外敷方剂,用以治疗创伤、外病等;晋代葛洪《肘后备急方》载用鸡子白、醋、猪脂、水、蜜、酒等作为外敷药的调和剂;宋代《太平惠民方》以地龙粪研饼敷在小儿囟门,治疗小儿头热、鼻塞不通;明代《普济方》用生附子研末和葱涎为泥,敷涌泉穴,治疗鼻...

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百病足疗之落枕
中医足疗 | admin | 2025-05-30 | 17 阅读

落枕是一种常见病,好发于青壮年,入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置,或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,颈部一侧肌肉紧张,颈椎小关节扭错,时间较长即发生肌肉紧张,肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受...

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月经不调脐疗方
中医脐疗 | admin | 2025-05-26 | 17 阅读

1方(调经散) 【药物】乳香、没药、血竭、沉香、丁香各15克,青盐、五灵脂、两头尖各18克,麝香1克。 【制法】除麝香外,余药共研细末,混匀,贮封备用。 【用法】先取麝香0.2克放脐眼,再取药末15克,撒布麝香上,盖以槐皮,槐皮上预先钻一小洞,穴周围用面糊圈住,以艾绒捏炷,放槐皮上点燃灸之,每日1次。用于月经不调,或前或后,或脐腹疼痛,或有癓瘕血块等。 【出处】《穴位贴药疗法》。 2方(调经糊)...

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减缓近视小妙招 试试按摩护眼操
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 17 阅读

眼睛的重要性不言而喻,可如今这扇心灵的窗户却日益“模糊”,尤其是儿童及青少年的近视问题近年来愈发严重。据最新的调查数字显示,小学生的近视发病率为35%~40%,中学生为55.22%,大学生则高达76.74%。近视的总人数超过4亿,弱视儿童2500万人左右,且每年仍以6%~7%的速度递增。 近视的形成原因比较复杂,长时间近距离用眼是儿童及青少年近视的主要原因,另外阅读光线过亮或过暗、缺乏...

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买麻藤
中草药(M-R) | admin | 2025-05-20 | 17 阅读

《中药大辞典》:买麻藤 出处: 《纲目拾遗》 实际拼音: Mǎi Má Ténɡ 别名: 买子藤(《广东通志》),驳骨藤(《陆川本草》),大节藤、乌骨风、麻骨风、黑藤、鸡节藤、鹤膝风、小木米藤(《广西药植名录》),脱节藤、竹节藤(广州部队《常用中草药手册》),接骨藤(《全展选编·外科》)。 来源: 为买麻藤科植物小叶买麻藤的茎叶或根。 原形态: 木质藤本,长12米或更长。茎枝圆...

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铁海棠
中草药(S-Z) | admin | 2025-05-08 | 17 阅读

《全国中草药汇编》:铁海棠 实际拼音: Tiě Hǎi Tánɡ 别名: 万年刺、千脚刺、鸟不宿、麒麟花、刺蓬花、刺仔花、有刺日日有 来源: 大戟科大戟属植物铁海棠Euphorbia milii Ch. des Moulins,以根和茎入药。全年可采,一般鲜用。 性味: 苦、涩,平。有小毒。 功能主治: 花:止血。用于功能性子宫出血。 茎、叶:拔毒消肿。外用治痈疮肿毒。 ...

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甘草
中草药(G-L) | admin | 2025-04-26 | 17 阅读

《中国药典》:甘草 实际拼音: Gān Cǎo 英文名: RADIX GLYCYRRHIZAE 来源: 本品为豆科植物甘草 Glycyrrhiza uralensis Fisch.、胀果甘草 Glycyrrhiza inflata Bat. 或光果甘草 Glycyrrhiza glabra L. 的干燥根。春、秋二季采挖,除去须根,晒干。 性状: 甘草:根呈圆柱形,长25~1...

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