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补气药膳方举例
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 10 阅读

1.清蒸人参鸡 【组成】人参6克母鸡1只火腿20克水发玉兰片20克水发冬菇15克鸡汤700毫升葱段3克生姜2片食盐2克料酒5毫升味精1克 【制作】将母鸡宰杀,去毛、内脏,放入沸水中焯去污血;将火腿、玉兰片、冬菇切片。将人参洗净、泡发后,入笼蒸30 ~40分钟备用。随后,将备好的全部材料一同置入汤盆中,倒入鸡汤,入笼以大火蒸至全部用料熟透。随后,将汤盆中的剩余鸡汤倒入锅中,加入调料、烧开留用。最后...

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慢性疲劳综合征飞针疗法
飞针 | admin | 2025-05-08 | 10 阅读

慢性疲劳综合征是一种以原因不明的疲劳为主要表现的综合征,常伴有咽痛、头痛、肌肉关节痛等躯体不适及注意力不集中、记忆力减退、睡眠障碍等神经、精神症状,而且体格及实验室检查常无异常表现。本病多发于20-50岁。 本病见于中医学的“失眠”、“心悸”、“郁证”、“眩晕”、“虚劳”等疾病中。 中医学认为,脾为后天之本,气血生化之源,主肌肉、四肢,主运化水谷精微及水湿。饮食不节或思虑过度损伤脾胃,脾失健运,...

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夏令防暑荷叶粥
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 9 阅读

(1)冰糖荷叶粥 原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。 制法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤与粳米同煮,米近于煮烂时,放入冰糖,稍煮片刻即可。可作夏季清凉解暑的饮料,也可当作早晚餐的点心。 功效:荷叶粥可以止血,升发清阳,清暑利湿,降血压,降血脂。适于辅助治疗高血压病、高脂血症、肥胖病,以及夏天因暑热所致的头晕脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症。 (2)山楂荷叶饮 原料:山楂15克,荷叶12克。...

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高考吃粽能“高中”?
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 9 阅读

又是一年高考时,巧的是今年的高考遇到端午节。于是,美味又寓意吉祥的粽子成了很多家长给孩子首选的食物。但是,专家提醒,考前吃粽子搏个好彩头无可厚非,但是吃错了反而影响脾胃。 粽子营养寓意好, 吃对方法更重要 专家介绍说,粽子的主料糯米是营养丰富的食材,中医认为具有补脾胃、益肺气等功效。常用的粽子配料红豆有补中理气、滋肾益神等食疗功效。红枣能补脾和胃、益气生津。 虽然粽子被赋予“高中”的寓意,...

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三阳体质如何养生?
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 9 阅读

中医对体质有很多种划分,其中《伤寒杂病论》对体质是按照三阴三阳分类的,其中三阳包括太阳之人、阳明之人、少阳之人。那么三阳体质如何养生? 【太阳之人】 太阳体质之人,可分为卫阳充实之人、卫阳虚弱之人、卫阳亢盛之人。 太阳甲型是卫阳充实之人,体质壮实,腠理致密,卫阳充实,机体抗邪能力较强,感受外邪,易表现为发热、恶寒、身痛、无汗等表实证;这类人虽然是阴阳平衡、气血充足之人,在养生方面依然要注意:饮食...

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捏脊疗法常用上肢部穴位
小儿捏脊 | admin | 2025-05-22 | 9 阅读

(1)脾经 【部位】拇指末节螺纹面。 【操作】用左手握患儿之左手,同时以拇、食二指捏住患儿拇指,使之微屈,再用右手拇指白患儿拇指尖推向拇指根,称为补脾经;若将患儿拇指伸直,自拇指根推向指尖,称为清脾经;若来回用力推之,称为清补脾经。一般操作100-500次. 【功效】健脾补气、清热利湿、化痰止咳、和胃消食。 【主治】腹泻、食欲不振、黄疸、痢疾、胃脘痞满。 【临床应用】补脾经能健脾胃,补气血。主治...

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养胃粥:梨粥的做法
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 9 阅读

梨养胃粥的做法 食材:糯米50克,鸭梨1个,蜂蜜适量。 做法: 1、鸭梨洗净,去蒂和皮,除籽,切片;糯米洗净,用水浸泡4小时。 2、锅置火上,倒入适量清水煮沸,加入糯米大火煮沸,转小火熬煮至粘稠。 3、放入梨片用小火熬煮15分钟,晾凉,加蜂蜜调匀即可。 食材的功效 1、鸭梨:具有清心润肺、止咳平喘、润燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。 2、糯米:具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,...

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食物搭配的养生奥妙
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 9 阅读

许多我们习以为常的食物搭配中蕴藏着许多养生方面的小知识,让我们从身边的饮食之中学习养生的知识,让我们吃得更健康。 豆浆配油条 豆浆配油条是很多人钟爱的早餐之品。油条经过油炸,食用之后易生湿热。豆浆可以清热利湿,对抗食用油条所生的湿热。这样搭配食用既美味,又符合养生理论,对身体益处很多。 现代研究也证实,喝豆浆配合淀粉类食物可以增加豆浆中蛋白质类物质的吸收。同时,油脂类成分还可以增加豆浆中各类维生...

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中医认为神疲乏力病因有“四”
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 8 阅读

现代人工作繁忙,生活压力大,饮食不规律,很多人会出现乏力的症状。正常情况下,人体乏累,经过短暂的休息可以调整过来。如果发现自己长期乏力无力,特别懒,而且经过休息依然存在,这个时候就要引起注意了,需要考虑一下是否是身体出现了问题。 专家介绍,很多人身体乏力没劲时,都会认为是自己营养不良,该补补了,其实这种想法是不对的,现代人的生活水平并不低,鸡鸭鱼肉都吃得起,这浑身没劲的原因很多时候不是营养不...

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养生药茶方(二)
中医药茶 | admin | 2025-05-30 | 8 阅读

11.三子补益茶 【组成】女贞子10克、太子参10克、枸杞子15克、鸡血藤10克 【制作】将以上原料挑去杂质后捣碎,放置于杯中,加入适量开水,冲泡半小时,即可饮用。 【功效】补肝养肾、补虚养血。 【适用范围】适宜腹胀腹泻或由重症引起身体虚弱。 【分析】女贞子性凉味甘苦,归肝、肾二经,有平肝明目、清热解毒、强肾固精之功效。对于肝肾阴虚导致的头晕目眩、须发早白等症有明显的功效。还对肝病导致的眼部视...

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