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中医经络的养生方法-按摩篇
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 12 阅读

中医经络养生是现在经常听到的一种说法,很多人对此还不是非常的了解。其实中医经络养生的方法是通过经络操能活跃全身经络,把人体脏腑的功能趋于平衡,使我们身体从亚健康向健康状况转化的方法。一般中医药养生三步曲是:“食疗养生、经络养生、中药养生”,从而达到:“天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅”的四大功效。本文主要介绍的是中医养生中的按摩篇。 ● 按摩四总穴——解决大部分问题 操作:按摩膝眼下三寸的足...

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祛病延年的保健灸
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

保健灸,就是无病而先施灸的方法,古代又称之为“逆灸”。运用保健灸,能增强身体的抗病能力和抗衰老能力,从而达到祛病延年的目的。保健灸主要有以下几种: 足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。灸治方法:点燃艾条,距足三里穴3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾...

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小儿发热的推拿疗法
小儿推拿 | admin | 2025-05-25 | 12 阅读

秋冬季节,气候变化多端,儿科发热的门诊病人渐渐多了起来。除药物治疗外,还可试试推拿按摩。 外感发热:患儿怕冷畏寒,发热而无汗或汗少,鼻塞,咳嗽,流清涕,舌苔薄白。 沿患儿前臂内侧正中线,从下往上推按;按揉风池(项后,胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中)、曲池(屈肘成直角,在肘弯横纹尽头处)、大椎(第七颈椎与第一胸椎棘突之间)、十宣(手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸)等穴。 食积发热:午后发热,上午热低...

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推拿按摩常用穴位
推拿保健 | admin | 2025-05-17 | 12 阅读

按摩往往是循经取穴,只有掌握人体的各个穴位,对穴按摩,才能真正发挥保健按摩的效果。常见的按摩穴位主要有以下一些。 1.百会。百会位于头顶中央,是两耳尖直上连线与头顶正中线的交汇处,为督脉经穴位。 2.印堂。印堂位于两眉之间,是经外奇穴。 3.太阳。太阳位于眉尖和外眦之间,外移一指左右的凹陷处,为经外奇穴。 4.睛明。晴明位于目内赋内上方一寸凹陷处,为足太阳膀胱经穴位。 5.攒竹。攒竹位于眉毛内侧...

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四肢保健推拿
推拿保健 | admin | 2025-05-15 | 12 阅读

四肢保健推拿具有疏经通络、强筋健骨、滑利关节、防老健身等作用,防治肩周炎、腱鞘炎、肢体软弱无力等病症,每日一次。 上肢保健推拿 方法:①揉颈肩。用掌指自颈侧向下捏揉至肩部10余次。②按揉肩井。用手指按揉肩井部,并岗上、下窝部1~3分钟。③拿揉三角肌。用五指拿揉肩头隆起之三角肌1分钟。④按揉肩髃、肩髎、肩贞。用指按揉肩髃穴(肩平举,肩峰前下凹陷处),并向下按揉结节间沟处;按揉肩贞穴(肩关节后下方,...

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大粘药
中草药(A-F) | admin | 2025-05-11 | 12 阅读

《全国中草药汇编》:大粘药 实际拼音: Dà Nián Yào 别名: 土升麻、大榄、红雾水葛、青白麻叶、籽藤 来源: 荨麻科大粘药Pouzolzia sanguinea (Blume) Merr.,以叶、根入药。 生境分布: 广西、广东及西南各省。 性味: 辛、涩,热。 功能主治: 祛风湿,舒筋络。主治风湿筋骨疼痛,乳腺炎,疮疖红肿,骨折。 用法用量: 先用凡士...

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艾灸疗法补“下焦”三大“要穴”要记牢
中医艾灸 | admin | 2025-05-10 | 12 阅读

第一要穴 关元穴 什么是关元?就是关住元气、藏元气的地方。灸关元能充养元气。关元位于任脉,任脉为阴脉之海,灸关元还能补阴,以阴中求阳。关元是小肠的募穴,人体主要靠小肠吸收营养,因此关元是“升白”一个很重要的穴位。该穴位于肚脐直下3寸。 第二要穴 气海穴 气海是气所聚集、居住的地方,补气海就能补肺气,肺气足则肺的宣发功能强,从而使阳气布散全身。气海穴位于肚脐直下1.5寸。 第三要穴...

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类风湿关节炎的拔罐疗法
百病拔罐 | admin | 2025-05-08 | 12 阅读

技术一 拔罐部位:大椎;游走性关节疼痛在上肢取肩贞、肩髁、肩髃;在躯干取命门、皆俞;在下肢者取委中、承山。 操作规程:大椎只拔罐,不针刺。其他穴位针刺得气后,选用大小适宜的玻璃火罐,用镊子夹住酒精棉球,点燃棉球后,伸入罐内转一圈即退出,再速将罐扣在针上,留罐10~20分钟。每周3次,10次为1个疗程。 技术二 抜罐部位:阿是穴。肩部疼痛取肩井、肩髎、肩髃、天宗;肘关节取曲池、天井、手三里;腰髋关...

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痰湿体质的“5大特征”与调体法则
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 12 阅读

痰湿体质人群由于新陈代谢缓慢,身体内痰湿堆积无法正常代谢,除了“一胖”(形体肥胖),日久还容易发生“四高”(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸)、睡眠呼吸暂停、冠心病、中风、痴呆、女子多囊卵巢、不孕症、性欲低下、易长眼袋、黄褐斑,男子前列腺肥大、精液不液化等疾病。 痰湿体质怎么辨? 痰湿体质的人,新陈代谢能力下降,导致身体内“痰”和“湿”积聚,形成在内“垃圾堆积”,在外形体肥胖、出汗发黏、...

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畏寒怕冷的阳虚体质,该如何调理?
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 12 阅读

阳虚质之人,不仅经常出现畏寒怕冷、手脚发凉、腹泻、关节疼痛等症,此类人群还容易得感冒、咳喘、便秘、水肿、阳痿、痛经、不孕等病。 阳虚质怎么辨 阳虚质人群,由于热量不足,体内的“小太阳”不亮了,主要表现为以下5方面特征。 头身 面白无光泽,肌肉松软,畏寒怕冷,以胃脘、背部、腰膝多见,手足发凉,舌淡胖嫩;耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。 饮食 喜热食。 睡眠 易困思睡,精神不振。 心理 性格内向...

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