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血瘀体质人群易患疾病
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 10 阅读

体内气血运行不畅或血液循环受阻可导致多种不适症状,血瘀体质常表现为面色晦暗、黑眼圈、皮肤干燥、脱屑、有暗斑,指甲干枯脱屑,头发干燥、分叉、打结,影响女性美容。 气滞血瘀还可以有情志方面的改变,如烦躁易怒等,另外女子可有经前乳房胀痛、腹部刺痛,易得单纯性肥胖、黄褐斑、雀斑、甲错,女子脏躁、经前期综合征等。 寒凝血瘀主要表现为刺痛,常有定处,食冷加重,得温则减,常有偏头痛、胸胁痛、胸痛、胃痛、腹痛、...

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合理膳食 均衡营养
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 10 阅读

合理膳食是健康四大基石之一,是养生保健的基础。科学合理的膳食,不仅可促进健康、预防疾病,而且还有助于调理亚健康、辅助疗疾、促进疾病的病康复。食物有寒凉温热平、酸苦辛甘咸淡涩的的性味和归经、升降浮沉等特性,每味食材有着不同的功效。 体质养生 营养互补 中医学十分重视饮食与养生保健的关系,认为合宜的饮食是安身益寿的基础。平衡膳食最大程度上保障了人体营养需要和健康生活,人类的食物是多种多样的,各种食物...

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头痛是一个症状,而不是一种疾病
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 10 阅读

每当我们遇到难以应对、难以解决的问题时,往往会说这让我“很头痛”,以此来表示无奈。这虽然是句玩笑话,但有资料表明,90%的人一生中都有过实实在在的头痛发作。事实上,头痛是一个症状,而不是一种疾病。 头痛的分类 头痛一般是指前头颅上半部位的疼痛。头痛的感觉是多种多样的,如钝痛、胀痛、钻痛、刺痛、刀割样痛、重坠样痛、炸裂样痛、搏动样痛、紧箍样痛等。临床诊治头痛,有功能性和器质性之分。 对于头痛...

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血瘀体质人群的起居养生
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 10 阅读

血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则宁。血瘀体质者起居作息要规律,尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气,最易加重血瘀体质的不良状态,保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础。要避免寒冷的刺激,居室应当温暖舒适,通风良好;看电视、上网不要太久,“久视伤血”,用眼时间长了应当适当休息,注意静动结合、劳逸结合;寒热交替时节应注意防寒保暖,多在温暖时节做户外活动。...

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血瘀体质人群的四季养生
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 9 阅读

血瘀体质之人血液运行不畅的状态多与气有关,或因寒凝,或因热结,或因外伤,或因气滞。“气为血之帅”,气行则血行。 春季调养应借天时之利,调畅积极,所做室外运动,感受自然界勃勃生机,常极目远眺,深呼深吸,舒展筋骨,扩胸摩腹;可早睡早起,晨起锻炼,重在“练气”。春季宜沐浴,但应注意保暖,切勿顿去衣被,以免感寒加重血瘀;饮食可用辛辣宣发的食品,但不宜太过以免伤津耗气,多饮温水,可适时服用行气活血的中药。...

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血瘀体质人群的饮食养生
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 9 阅读

血瘀体质的人血行不畅,甚至瘀血内阻,饮食上宜温散化瘀,调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糖、花椒、辣椒、料洒、白酒等。 凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食,如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬等,以免酸涩收引,加剧血瘀不散...

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不同体质的谷雨调理法
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 9 阅读

针对不同体质,谷雨时节的保健应有所侧重。阳虚体质者,应注意适当添衣保暖,阴虚体质者,谷雨时节应多吃一些蔬果,同时保持心情舒畅。气虚体质者,应注意安神宁心,在饮食上不要暴饮暴食,血瘀体质者,谷雨养生宜吃一些紫菜海藻、黑豆、山楂的食物,气郁体质者,谷雨时节,可以踏春郊游,有利于情绪舒畅。 饮食上以清淡为主,可饮红豆汤、绿豆汤及绿茶。从早到晚至少要走6000步,最好能达到一万步。春分过后,白天日照时间...

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血瘀体质人群的经络养生
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 8 阅读

经络是体内气恋运行的通道。穴位是气血汇聚之处。针刺和按摩穴位可以活血通络。可以活血化瘀的穴位有膈俞、血海、合谷,可以针刺或自行按摩;有瘀血的地方往往会有刺痛,可以找到痛点局部按摩、热敷、放血、拔罐、针刺,痛点不明确的地方可以在周围循经按摩。 面部色斑或色素淀积者除取活化瘀穴位这外,还可在色斑处浅刺放血,或闪罐;有黑眼圈者可在眼眶周循经按摩或热敷;女子经行腹痛难忍,痛有定处,除针刺、按摩活血化瘀穴...

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