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“秋季困乏”不是病,饮食起居来调整
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 14 阅读

初秋时节,不少人都会产生莫名的倦意,整天睡眼惺忪打不起精神,甚至有人担心自己是不是得了什么病。其实,这种疲惫、嗜睡的现象就是老百姓常说的“秋乏”,它并不是疾病,而是人体在夏秋换季时所产生的自然生理反应,是一种正常的机体调节过程,属于身体的自我保护行为。在炎热的夏天,人体体温高、排汗多,造成水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体始终处于过度消耗的状态。虽然节气上已经过了立秋...

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中医保健功法多 盘点简单有效20种
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 14 阅读

自古以来保健功法多如繁星,有简明者,有繁复者,现从众多保健功法中选出法简效显的20种功法,与您共享。 (1)运舌漱津(也称赤龙搅海) 用舌在上下牙齿的内侧环旋运转,左右各36次,运舌古代气功称之为搅赤龙,可刺激舌下之金津、玉液两穴,产生津液。待津液产生至满口后,鼓漱36次,然后分三小口咽下,咕噜有声,同时用意念将津液缓慢送入下丹田。 【作用】此法能交通心肾,反射性地刺激消化腺分泌,增进食欲...

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三叉神经痛按摩治疗
百病推拿 | admin | 2025-05-27 | 14 阅读

三叉神经痛是指面部三叉神经分布区内出现阵发性、短暂性剧烈疼痛,本病可分为原发性和继发性两种,发病年龄多在中年以后,女性患者较多。若疼痛呈持续性,而阵发性加剧,应考虑为继发性三叉神经痛,可能为颅内疾病所致。发作时可伴有同侧面肌抽搐、面部潮红、流泪、流涎等症状。疼痛因面部动作或触及面、鼻及口腔前部(发痛点)而诱发;进食、洗脸均可引起。与中医学的头痛、偏头痛、面痛等颇有相似之处。临床上以一侧面部三叉神...

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头面部的按摩保健
推拿保健 | admin | 2025-05-25 | 14 阅读

1.养生作用 头面部自我按摩可以增加面部血液循环,减少皱纹,消除疲劳,美容面部。对高血压、眩晕、头痛、面瘫、耳鸣、近视、口腔溃疡等均有较好的疗效。 2.操作方法 (1)头发 第一步:用双手四肢微微并拢,分推头部两侧鬓角,自耳前发际推搓至耳根,向后方经耳尖,再向后至发际风池穴,反复推搓20~30次。 第二步:然后两手五指微屈,用手指端着力,从前发际开始,向后快速有节奏的梳抓,并顺带按压或轻掐头顶,...

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做好日常预防 远离流感保健康
老年保健 | admin | 2025-05-17 | 14 阅读

起居  老年人应尽量少去拥挤的公众场所,多饮白开水。居室每日开窗换气数次,保持空气清新。及时增减衣物,以适寒温。作息要有规律,多动、早睡。保持心态平和。 运动  持续、规律的运动是切实有效提高免疫力及整体身体素质的方法,通过锻炼,能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平,从而有效地提高人体自身免疫力。 饮食  合理搭配一日三餐,饮食宜清淡,富有营养,要适时、适量、适温,多食蔬菜水果,少进刺激之品...

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头痛的推拿疗法
百病推拿 | admin | 2025-05-17 | 14 阅读

【概述】 头痛是临床上常见的自觉症状,可见于多种急慢性疾病中。头痛之因多端,但不外乎外感和内伤两大类。外感头痛多因起居不慎,感受风、寒、湿、热等外邪,而以风邪为主。内伤头痛与肝、脾、肾三脏关系密切。 因头痛的原因不一,故临床表现各异,外感风寒头痛,痛连项背,遇风尤剧,且有寒象;风热头痛,头痛如裂,发热恶风,面红目赤;风湿头痛,头痛如裹,肢体困重,胸闷纳呆;内伤肝阳头痛,头痛而眩,心烦易怒;肾虚头痛...

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春季犯困有原因 5招助您轻松“脱困”
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 14 阅读

俗话说:“春困秋乏夏打盹”。春天万物复苏,气候逐渐变暖,很多人会感到疲乏、头晕欲睡,哈欠连天没精神。专家介绍,这是“春困”的现象。中医认为“天人相应”,人的一切生命活动都与大自然息息相关。尽管春困不是病,但也会影响到日常的工作和学习效率。春困的原因是什么?如何预防春困?专家提出以下五点助你轻松预防。 为什么会“春困” 中医认为,春季应是推陈出新、畅发生机的时候,只有把夏、秋、冬所积...

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常见颈椎病分“6型” 日常预防“5措施”
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 14 阅读

患了颈椎病除了出现颈部疼痛外,还可能出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状,这是因为不同分型的颈椎病常会出现不同的表现。 常见分型 颈型颈椎病 也称局部型颈椎病,是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点,X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变,但可以有颈椎生理曲线的改变,椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。 神经根型...

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冬季寒冷感冒发 八大穴位预防它
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 14 阅读

感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病,自我按摩特定穴位,可激发身体内的免疫功能,减少或减轻感冒的发生。 搓大鱼际:大鱼际在大拇指下方,肌肉隆起之处,用两手上下交替搓摩大鱼际50次。 按揉太阳穴:太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴50次。 揉大椎穴:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴30~...

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保持昼夜节律 享受健康睡眠
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 13 阅读

今年“世界睡眠日”的主题是“加入睡眠世界,保持你的节奏去享受生活”,意在强调昼夜节律在健康睡眠中的重要性。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是身体健康不可缺少的重要组成部分。专家介绍,昼夜节律是指身体内周期性的事件,只要是生存在地球上的生命体,体内都有固定24小时循环的生化反应,也就是俗称的“生物钟”。人体的生物钟主要是由褪黑素所控制,在正常的情况下,只要一到夜晚11点便开始大量分泌,到...

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