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吃桑椹 补肝肾
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 12 阅读

春时的桑叶,不仅蚕吃了长得胖,而且人吃了有营养。其后所结穗状果实桑椹,更是药食兼优,脍炙人口。虽然桑椹不太起眼,没有艳丽诱人的外表,但其营养和保健价值则为诸多水果所不及。 桑椹作为“黑色食品”中的佼佼者,可入肝肾经,具有补肝益肾、滋阴养血的功效,临床上常用于肝肾阴血亏虚所致的头晕、目眩、耳鸣、失眠、盗汗、须发早白以及肠燥便秘、消渴、贫血等病症的治疗。中医认为,妇女以肝肾为本,阴血为根,桑椹堪...

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常吃松子益五脏
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 12 阅读

松子为名贵树种红松的果实,又名海松子、松子仁等,多产于东北大小兴安岭的松林中。它既是美味食品,又是食疗佳品。被人们誉为“长生果”、“长寿果”。 现代科学研究证明,松子虽非仙品,但其营养和药用价值非同一般。松子仁每百克含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,含碳水化合物9.8克,并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,对预防心血管病有良好作用。因此,经...

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苗医养身保健与预防医学
苗医 | admin | 2025-06-05 | 11 阅读

在养身与保健方面,苗族在很久以前便有这方面的探索和积累。例如在马王堆出土的汉代古墓中一、二号墓考证为苗族墓随葬品中除了彩绘帛画,器皿,服饰之外还有辛夷、花椒、香茅、干姜、高良姜用作医疗和保健的药品,在三号墓中除了众所周知的“五十二病方”外还有一本《引导图》,是中国现存的最早的保健运动方面的著作,是公元前3世纪末的作品。图中用彩色绘制了不同年岁的男女体操动作40多个,旁边还附有简单的文字说明。《引...

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黄庭坚《咏竹》养生解读
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 11 阅读

咏竹 宋·黄庭坚 竹笋才生黄犊角, 蕨芽初长小儿拳。 试寻野菜炊香饭, 便是江南二月天。 【古诗今译】 竹笋才生长出来,如小黄牛的牛角一样。蕨菜的嫩芽也初步长成了,如婴儿的拳头一样。人们试着找寻野菜烧制成香喷喷的饭菜,这便是江南二月美好的时节。 【古诗赏析】 这首诗的作者黄庭坚,字鲁直,号山谷道人,晚号涪翁,江西省九江市修水县人,北宋著名文学家、书法家,为盛极一时的江西诗派开山之祖,生前与苏轼齐...

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茄汁山药
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 11 阅读

山药别名又称淮山、山薯、薯蓣。是一种优良的保健食品及中药材料。中医认为:山药,味甘,性平;归肺、脾、肾经。具有补脾养肺、滋肾益精、强健机体、益志安神、延年益寿之功效。山药补而不腻,香而不燥,被历代医家盛赞为“理虚之要药”。此外,山药有降低血糖的作用,是糖尿病人的食疗佳品。 山药入馔,煮粥煲汤、荤炖素做、主副食兼备,营养丰富,糯香味美。这道“茄汁山药”,用番茄酱调味,口感酸甜绵鲜,不油不腻,很适合...

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霜降“秋冻”量力行 饮食“平补”要记牢
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 11 阅读

霜降是秋季到冬季的过渡节气,最低气温可达到0℃左右。这时,从养生来讲,需要注意哪些呢? 秋冻要量力而行 “春捂秋冻,不生杂病”是流传已久的养生保健谚语。“秋冻”是说在秋季应有意识地让身体适当“冻一冻”,以增强身体的御寒能力,为适应寒冷的冬季做好准备。霜降过后,气温降低,有些“热衷”于秋冻的朋友即使在此时的早晨和晚上,也穿得非常单薄,甚至在冷空气来临时,还恪守着秋冻的“戒律”,结果常常受到感冒...

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蔬菜中的天然“降压药”
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 11 阅读

茄子的紫色皮中含有丰富的维生素P,具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。 推荐菜肴——蒜香茄子 做法:茄子1根,洗净、切开、置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。 香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨...

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橘子身上有五种药
中药基础 | admin | 2025-05-24 | 11 阅读

中医学自古以来就有“药食同源”的观念,《黄帝内经》里就有载“空腹食之为食物,患者食之为药物”。橘子以它酸甜的口感、清香的气味俘获了众人味蕾的同时,更以其独特的药用价值俘获了历代医家的心。这种药用价值不仅体现在人们食用的部分,被日常所忽略的部位也有它特殊的用药功效。橘子可以为我们贡献出5味药。 第一味:陈皮 精选果大皮厚、熟微透黄者去肉存皮,继而炼蜜熏之,随着时间慢慢地渗透,陈皮性状渐佳,所以有“...

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鱼腥草的传说
中医漫话 | admin | 2025-05-22 | 11 阅读

800多年前,年过花甲的金代名医刘完素有一次带众弟子上山采药,遇狂风骤雨,回府后即暴病。又发高热,又打寒战,频频咳嗽,痰液浓稠。服苇茎汤、桔梗汤均不能奏效,令家人和众弟子惊慌失措。 当时,恰逄张元素采药路过,闻之忙入刘府探望,并送一帖草药,说此药已试用多人,甚灵。刘完素看那药像三白草,心想用它清热利水、消肿解毒尚可,怎能治肺痈重症?正犹豫之间,有一弟子已拿草药去煎汤,刘完素不好意思当面阻止,只好...

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相思子与红豆
中医漫话 | admin | 2025-05-21 | 11 阅读

“相思子”的来历还有一段凄美的故事。 相传汉代闽越国有一男子被强征戍边,其妻终日望归。后来同去戍边者都回来了,唯有其夫未返,妻思念更切,终日立于村前道口树下,朝盼暮望,哭断柔肠,泣血而死。后米树上忽结荚果,其子半红半黑,晶莹鲜艳,人们视为贞妻挚妇的血泪凝成,称为“红豆”,又叫“相思子”。“红豆生南国,春来发几枝,愿君多采摘,此物最相思”,唐朝诗人王维这首脍炙人口,表达男女相思之情的咏情诗“相思”...

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