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艾灸温经可散寒 使用不当致失眠
中医艾灸 | admin | 2025-05-21 | 8 阅读

北京昌平区居民曼曼自入秋以来就迷上了艾灸,还在自家楼下一艾灸养生馆办了张卡,时不时下班后就从头到脚灸一灸,从小体寒怕冷的她感觉艾灸之后身体温暖了不少,于是又上网购回艾灸贴、艾灸盒、艾灸棒等,在家自助式艾灸。 最近一段时间,曼曼晚上开始睡不着,凌晨两点多还很亢奋,艾灸馆的人告诉她,这是因为她的经络以前堵了,现在通过艾灸通了,适应一段时间就好了。近日,饱受失眠苦恼的曼曼下班后直接来到医院门诊,接...

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涌泉灸
器具技法 | admin | 2025-05-20 | 8 阅读

涌泉,为足少阴肾经的井穴,有宁神开窍、补肾益精、舒调肝气之作用。常灸之有保健益寿之功,是老年保健灸之要穴。常用的有涌泉隔姜灸和涌泉无瘢痕灸(着肤灸)。 涌泉隔姜灸: 取俯卧位。用鲜生姜片厚约0.4厘米,放于涌泉穴处,上置艾炷灸之。每次施灸5~10壮,艾炷如黄豆或小莲子大,隔日施灸1次,10次为1灸程。 涌泉无瘢痕灸: 取俯卧位。按艾炷无瘢痕灸法操作。每穴每次施灸3~5壮,艾炷如麦粒或小莲子大,如灸...

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春夏之交重“养心”,衣、食、住、行话养生
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 8 阅读

《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。中医认为,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注养心。下面从衣、食、住、行等方面为大家带来立夏养生攻略。 注意保暖不贪凉 立夏节气一到,也是“春捂”结束的信号,人们可以渐次减衣。但“捂”与“不捂”还是要看天行事,避免着凉。一般来讲,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,即可减衣;日夜温差大于8℃则该捂。另外,“寒从脚下起”,人...

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中医按摩助你轻松入眠
推拿保健 | admin | 2025-05-19 | 8 阅读

1.按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。 2.点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。 3.睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。 4.揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉...

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耳朵嗡嗡响白醋水泡脚能缓解
生活偏方秘方 | admin | 2025-05-18 | 8 阅读

简易按摩 按耳膜 用手指按压耳屏,一按一放,每侧各按压15~30次,每天3次。 揉耳轮 以两手分别自上而下按摩两侧耳轮,每次做15分钟左右。 鸣天鼓 调整好呼吸,两手掌心紧贴两耳,两手食指、中指、无名指、小指对称横按在两侧枕部,两中指相接触到,再将两食指翘起叠在中指上面,然后把食指从中指上用力滑下,重重地叩击脑后枕部,此时闻及洪亮清晰之声如击鼓。先左手24次,再右手24次,最后两手同时叩击48次。...

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春夏之交重“养心”,衣、食、住、行话养生
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 8 阅读

《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。中医认为,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注养心。下面从衣、食、住、行等方面为大家带来立夏养生攻略。 注意保暖不贪凉 立夏节气一到,也是“春捂”结束的信号,人们可以渐次减衣。但“捂”与“不捂”还是要看天行事,避免着凉。一般来讲,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,即可减衣;日夜温差大于8℃则该捂。另外,“寒从脚下起”,人...

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生蒲黄
中药方剂(S-Z) | admin | 2025-05-13 | 8 阅读

《外治方》:生蒲黄 名称: 生蒲黄 处方: 制天南星30克,生蒲黄12克。 功能主治: 据报道,用本方治疗小儿流涎132例,其中:痊愈118例89.4%),好转11例(8.3%,无效3例(2.3%)。 用法用量: 共研细末,用府醋,即保宁醋(或一般食用醋)适量,调制成糊状饼,分摊于1块塑料薄膜上,晚上贴敷于一脚心(涌泉穴),男左女右,12小时后取下,每日1次。 ...

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气功慢跑减肥法
中医减肥 | admin | 2025-05-12 | 8 阅读

将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。 练法: ①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑,速度要慢,保持轻松自然,脚步要稳重、轻灵,意想气贯入丹田、涌泉穴。 ②每次不限时间,逐渐增加运动量,以跑后感到舒适为宜。 ③跑后,站定,深呼吸,意想涌泉穴之气慢慢收回丹田,睁开眼睛,自由活动数分钟收功。 注意事项: ①适...

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中医养生之举手之劳法
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 8 阅读

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问,在我们日常生活中,一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。 按按耳门防耳鸣  耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴,临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时,我们可以将两手掌同时紧压左右耳门,以出现酸胀感为度,持续5~6分钟为宜,此方法具有清窍开利,促进局部血液循环和营养代谢,有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指...

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感冒脐疗方
中医脐疗 | admin | 2025-05-07 | 8 阅读

(一)预防方剂 【药物】细辛8~10克。 【制法】以沸水冲泡后沥去水分。 【用法】不烫手时敷在肚脐上(神阙穴),外用塑料纸覆盖,保持湿润,在用绷带包扎固定12h后揭去。每周1次,可连用2~4次。 【出处】《中医外治杂志》。 (二)治疗方剂 1方 【药物】葱白、生姜、食盐、豆豉各适量。 【制法】共捣烂,或炒热,纱布包。 【用法】敷脐。用于风寒感冒。 【出处】《辽宁中医杂志》。 2方(杏苏散) 【药...

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