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足疗最早记载即起源
中医足疗 | admin | 2025-05-19 | 5 阅读

足疗历史是如何发展的?我国是足部疗法起源最早的国家。几千年前的中国就有关于足部按摩的记载。据考证,当年足疗与针灸在我国为“同根生”之疗法。 足疗历史发展,宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究,对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏,称“其效不甚觉,但积累至百余日,功用不可量……若信而行之,必有大益。”说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解。中医疗法(包括足部按摩)在唐代即传人日本、朝鲜...

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神经衰弱自我锻炼
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 5 阅读

神经衰弱是常见病。主要症状是精神疲倦、神经过敏、失眠、多疑、焦虑、抑郁等。本病属中医“不寐”、“心悸”、“郁证”等范畴。自我锻炼疗效甚好。站马步桩:两脚开立,距离相当于三只脚的长度,大腿屈膝蹲平,脚尖里扣正对前方,挺胸、塌腰、落臂,身体重心落于两腿之间。每天练习2次,每次5~10分钟,不但培养元气,还可调节气息,给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛等感觉。站马步桩练一周,疗效显著。打太极拳:打太极拳...

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春夏之交重“养心”,衣、食、住、行话养生
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 5 阅读

《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。中医认为,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注养心。下面从衣、食、住、行等方面为大家带来立夏养生攻略。 注意保暖不贪凉 立夏节气一到,也是“春捂”结束的信号,人们可以渐次减衣。但“捂”与“不捂”还是要看天行事,避免着凉。一般来讲,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,即可减衣;日夜温差大于8℃则该捂。另外,“寒从脚下起”,人...

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腿足导引与按摩保健法
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 5 阅读

导引与按摩历史悠久,为防病治病、延年益寿做出卓越的贡献,下面介绍几项简单易行、效果较显著的方法。 干洗腿 两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到足踝,然后再往回摩擦到大腿根。依同法再摩擦另一侧大腿。干洗腿可使关节灵活,预防下肢静脉曲张、下肢水肿等。按摩次数根据自身情况酌定。 甩腿 一手扶树或扶墙,先向前甩动右腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,随即将脚尖用力向后,脚掌面绷直,腿亦伸直,上身保...

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失眠按劳宫
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 5 阅读

眠在生活中很常见,很多人为此苦恼不已。其实,对付失眠有个小窍门,就是按按手心里的劳宫穴。“劳宫穴”位于人体手心,手握拳头时,中指指尖对应的位置就是“劳宫穴”。“劳宫”,顾名思义,“劳”,即劳作;“宫”,指宫殿。劳累了休息的地方,就是“劳宫”。“劳宫穴”属于手厥阴心包经,心是君主之官,心主神明,心包经对心脏起着保护作用,按摩“劳宫穴”可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用,清心火,安心神,用于治疗失眠、神...

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中医养生之举手之劳法
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 5 阅读

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问,在我们日常生活中,一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。 按按耳门防耳鸣  耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴,临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时,我们可以将两手掌同时紧压左右耳门,以出现酸胀感为度,持续5~6分钟为宜,此方法具有清窍开利,促进局部血液循环和营养代谢,有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指...

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耳聋敷贴疗法
药物贴敷 | admin | 2025-05-09 | 5 阅读

敷贴疗法主要的理论基础在于人体的皮肤、黏膜及脸穴等部位可以吸收敷贴与局部的药物成分,并通过经络系统,发挥其疏通经络、调理气血、活血化瘀、解毒消肿、蚀疮去腐、扶正祛邪等作用,从而调整脏腑功能,纠正阴阳偏盛偏衰,提高机体抗病能力,达到治愈疾病的目的。敷贴疗法可以将药物制成膏、丹、丸、散、糊、饼等不同剂型,所以应用起来非常方便,疗效也很显着。尤其对于耳聋等耳部疾患,可以将药物直接敷贴于耳周的部位和穴位...

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南黄散
中药方剂(M-R) | admin | 2025-05-05 | 5 阅读

《四川中医》:南黄散 名称: 南黄散 处方: 黄连(黄连叶可代)20克,大黄40克,南星30克,吴萸20克。 功能主治: 泄火解毒。主心脾积热。 用法用量: 将四药晒干研细末,用醋调,敷涌泉穴,用布包好,1日1换,一般2次即可。 ...

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牡荆茎
中草药(M-R) | admin | 2025-05-04 | 5 阅读

《中药大辞典》:牡荆茎 出处: 《别录》 实际拼音: Mǔ Jīnɡ Jīnɡ 别名: 牡荆条(《安徽药材》)。 来源: 为马鞭草科植物牡荆的枝条。 功能主治: 治感冒,风湿,喉痹,疮肿,牙痛。 ①《别录》:"疗灼烂。" ②《本草拾遗》:"治灼疮及(’及’一作’发’)热焱疮有效。" ③《安徽药材》:"治喉痹肿痛。" ④《江苏植药志》:"内服治感冒;外用煎水洗皮肤病,消疮肿及风湿...

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巧施妙招 赶跑黑眼圈
中医美容 | admin | 2025-06-05 | 4 阅读

一觉醒来,发现眼周出现恼人的黑眼圈,这可怎么办呢?给您几个小建议: 双手对搓至热,快速用掌心按压双眼,如此反复十余次,每天数遍,多多益善。 经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤。 每天用大拇指按压太阳穴和涌泉穴各5分钟,睡前再用热水泡脚,效果更佳。 多食鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等食品,它们可以满足眼周皮肤对多种营养物质的需求。 每晚用冷热水交替敷眼部5分钟。...

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