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冬季寒风凛凛,万物潜藏,人们也相应减少活动。因为冬季是适应节令的养藏行为,房事活动也应以 “养藏”为原则。所谓 “善保精血者多高寿,过损精血者必早衰”,中医认为精充、气足、神旺是健康的保证,其中尤以精血充沛为根基。 温度过低会影响人的行为,冬季气温较低时,需要消耗人更多的能量,从机体本能保护的角度来看,活动会相对减少并需要摄取更多的热量,所以这个季节人变得懒洋洋不愿意多活动。再者,冬季天气寒冷,是...
阅读全文明知道身体弱,还要顶着寒冷锻炼,哪有不生病之理?已到冬至,中老年人抗寒晨练是否明智?其实早在中医古籍中就已给出明确答案。 冬至时节宜闭藏 《素问·四气调神大论》曰:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”意思是说,冬季养生关键在于“闭藏”。闭者,敛也...
阅读全文冬季气候寒冷,阴气旺盛,人体关注避寒保暖,对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退,体温调节能力与耐寒能力均下降,更要重视各方面保暖,方能安度寒冬笑迎春天。 头暖 中医认为:“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉,如同热水瓶不盖塞子一样。有资料表明,静止状态下不戴帽子的人,在环境温度为1℃时,从头部散失的热量占人体总量的1/3,4℃时为1/2,-15℃时高达3/4。可见,为了减少体热的散...
阅读全文冬至将至,预示着一年中最寒冷的时节如约而至。女同胞们在冬季里应该怎样合理养生、怎样既保持风度又保证温度,成了众多女士们热烈探讨的话题。对此热点问题,黑龙江省中西医结合学会养生保健专业委员会主任委员、黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳教授强调:“冬季养生误区多,女性尤须护阳气!” 摒弃积习难改的毛病 冬季不可穿着太少 尹艳指出,许多爱美的女性即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得...
阅读全文对于每个人来说拥有健康是很重要的,那么,在冬季如何提高机体抗寒能力,抵御疾病来袭呢?下面向大家介绍十个“点”,做到就可以健康的度过隆冬。 多“点”水 冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水滋养。 方法:每日饮水量应不少于2000~3000毫升。 出“点”汗 户外活动可调节...
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